呼吸的力量 (意)米凯·马里奇 著 谭澄澄 译 新华文轩网络书店 正版图书
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全新
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作者谭澄澄 后浪 译 者;[意]米凯·马里奇(Mike Maric)
出版社中国友谊出版公司
出版时间2022-10
版次1
装帧其他
货号1202809037
上书时间2023-03-01
商品详情
- 品相描述:全新
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新华文轩网络书店 全新正版书籍
- 商品描述
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呼吸至关重要,却最被人忽视。学会正确呼吸所获得的益处超乎人们所想象,改善运动表现、改善睡眠、改善情绪、缓解压力、提高精神状态、减肥,等等。在这本书里,自由潜水世界冠军、呼吸教练迈克·马里奇将会为我们讲述他精彩的屏息深潜运动员职业生涯和他的呼吸故事,进而带我们走进有关呼吸的平凡而神奇的世界:呼吸的科学理论、实证研究,还有重要的练习方法,以及他自创的能有效改善呼吸的饮食方案。本书简洁、易读,提供的训练、经验、建议和呼吸食谱实用性很强!适用者不分年龄阶段。
图书标准信息
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作者
谭澄澄 后浪 译 者;[意]米凯·马里奇(Mike Maric)
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出版社
中国友谊出版公司
-
出版时间
2022-10
-
版次
1
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ISBN
9787505755178
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定价
45.00元
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装帧
其他
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开本
32开
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纸张
胶版纸
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页数
208页
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字数
151.2千字
- 【内容简介】
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人们一天内的呼吸次数为2万次左右,如果能充分利用每一次呼吸,这将释放多么巨大的健康能量啊!懂得好好呼吸的人少之又少,而本书作者米凯·马里奇正是其中之一。
自由潜水世界冠军、医学教授、呼吸教练米凯告诉我们:正确呼吸是获得美好生活的第一步!在本书中,米凯倾囊相授十种独家呼吸诀窍,可应对不同困扰并适应日常需求,适用者不分年龄阶段。同时,书中推荐了可搭配呼吸训练的全天候饮食方案,还有适宜儿童、孕妇、运动员的专属呼吸训练方法。
用呼吸调整身心、控制压力与情绪,更能助你轻松应对人生的重要考试、关键面试、决定性会议等每一个决胜时刻!
- 【作者简介】
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米凯·马里奇,克罗地亚裔意大利人,医学博士,帕维亚大学运动医学系教授。
自幼年起,接触游泳和海洋,青少年时期参加过竞技游泳队,大学毕业后,作为潜伴加入自由潜水巨星翁贝托·佩利扎里的团队。2004年打破自由潜水世界纪录,获得该项目世界锦标赛冠军。从2004年到2007年,他在屏息游泳项目三次获得克罗地亚全国冠军,一次打破克罗地亚全国纪录。
2007年退役后,米凯专职从事呼吸研究与教学工作,创办了自己的游泳学校和媒体平台。他不仅是一名自由潜水教练,还致力于通过呼吸训练帮助运动员提升运动表现,帮助普通人减轻焦虑和压力。从2009年至今,米凯与自行车、艺术体操、空手道、击剑、水球、游泳(包括残奥会游泳)等不同运动领域的多位世界冠军都有密切的合作。
- 【目录】
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1 我呼吸,故我在
2 我的潜水,我的呼吸
3 呼吸的数字
4 我们是如何呼吸的
5 呼吸与睡眠
6 横膈膜
7 新呼吸,新生活
8 运动中的呼吸
9 呼吸热爱的生活,热爱呼吸的生活
附 录 追寻正确的呼吸生活,让科研持续发力
参考文献
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