自我关怀：走出苛责的怪圈

图书标准信息

• 作者 杨莹 著
• 出版社 上海教育出版社
• 出版时间 2021-10
• 版次 1
• ISBN 9787572011795
• 定价 49.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 162千字

【内容简介】

人们常常陷入不合理的自我苛责、自我批评的怪圈，对自己缺乏一颗友善与关爱之心。但一味地怀疑与批评自己并不是明智的选择，这会让我们被坏情绪和怪念头折磨，无法获得改变的动力。
  自我关怀源自当代积极心理学与传统佛学观点的融合，要求在面对压力、挫折、失败或自身缺点时，采用接纳、不批判的态度对待自己。这本书带领读者认识什么是自我关怀，它与人们常说的自尊、自我放纵、以自我为中心有什么关系？自我关怀如何帮助我们应对压力和消极情绪？对待自己的关怀能否扩展、传递到他人身上？自我关怀为什么能够成为人们不断成长的动力源泉？另一个重要问题是，如何养成自我关怀的心态？书中梳理了自我关怀干预的有效方案，从社会、家庭和学校等层面提出如何培养具有心理韧性、关爱自己的孩子。
  善待自己，对生活报之以歌，请从这本书开始，开启自我关怀之旅。

【作者简介】

杨莹，华东师范大学心理与认知科学学院晨晖学者、讲师，于北京师范大学心理学部获博士学位。研究领域集中于个体情绪与社会性发展，关注青少年心理问题与幸福感的影响因素、亲社会行为与社会能力的培养，希望研究能助力儿童、青少年健康成长。主持多项省部级课题，围绕上述研究主题在国际和国内学术期刊上发表多篇文章。

【目录】

1章逃离苛责的怪圈：自我关怀概述

5什么是自我关怀？

11消除疑虑：自我关怀与其他相关概念

11自我关怀等于自尊吗？

13自我关怀意味着自我放纵吗？

16自我关怀会催生自我怜悯吗？

18同源不同质：自我关怀和正念

21第二章自我关怀：成的力量

22什么是？

22来自心理学的：源于自己

26汉斯吗？

30当坏情绪来敲门

31抑郁障碍与焦虑障碍

33自我关怀：抑郁与焦虑的解药

36社会疾病：异常进食行为

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