与原生家庭和解

图书标准信息

• 作者 墨非 著
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2021-10
• 版次 1
• ISBN 9787511385260
• 定价 45.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 字数 150.000千字

【目录】

 

部分

生命中的“黑色阴影”:原生家庭与心理创伤

 

原生家庭对“自我意象”的塑造/4

我们的大部分问题，可以在童年经历中找到根源/8

被原生家庭不断强化的“人生脚本” /12

原生家庭里藏着你的婚姻模式/16

你的人际关系中，隐藏着原生家庭的烙印/20

童年生活影响着我们的“幸福指数”/24

会传染的“伤痛”:悲剧人生的代际传递效应/28

与原生家庭和解，就是让自己负起责任来/34

自我疗愈的前提:客观正视，勇于揭开“伤疤”/38

“原谅”的背后，是对问题的回避/43

自我觉察力:痛苦的根源，与真实自我的一种对抗/47

接纳和拥抱伤害，并用它来滋养你/52

合理地释放你内心的愤怒/56

合理地释放你内心的悲伤/60

积极地接纳自己，是自我疗愈的重要方法/65

重构自己的“内在系统”/69

 

第二部分

挖掘创伤产生的根源:在成长中获得治愈

每个人都有心理年龄:幸运的人一生都被童年治愈。/78

不堪承受的分离之痛:“离开你，我活不下去” /83 

“安全感”缺乏者:内心大多藏着极深的恐惧/89

控制欲者的焦虑:失控意味着内心世界的崩坍/94

强势的人，内心大多住着一个“胆怯的小孩” /97 

总看对方不顺眼:可能是对方触动了你的“伤疤” /101 

自暴自弃者的痛:自信心在持续性的否定中被摧毁/104

受害者心理:以“自我攻击”的方式向人索取/108

坏脾气者的内心:被压制的愤怒，极容易被激发/112

自卑者的自我救赎:了解根源，才能对症治疗/116

自私者的思维逻辑:全世界都应按我的意愿来转/123

虚假的“自我”:丝毫感受不到幸福和快乐/126

缺乏主见者的悲伤:丢失的“自我”/130

内心冷漠者:多数源于对获得爱的绝望/134

讨好型人格:每一次讨好，就是在弱化“自我” /140 

回避型人格的形成:自尊受挫的小孩伤不起/146

孤僻者的哀叹:归属感缺失的结果/151

“悲剧”的重演:你为何总是重复同一种“苦难”/156

孤独者的“独舞”:不停工作是为了逃避空虚感/160

悲观者的“自证预言”:走不出原生家庭的阴影/165

敏感者的“内伤”:一直暴露在外的神经末梢/170

“强迫症”者的纠结:如何重新夺回对生活的控制权/176

“妈宝男”的烦恼:内心像个永远长不大的婴儿/180

完美主义者的烦恼:被恐惧操控的人生/184

对成功深感恐惧者:恐惧的不是成功，而是成功带来的不确定性/189

焦虑型依赖症:缺爱者的内心挣扎/195

狂傲者的内心:充满了深深的自卑感/201

好面子者的内心:所有价值都建立在别人的评价中/206