如何迈出减肥第一步

图书标准信息

• 作者 凯瑟琳·弗朗西斯 著；徐海晴 译
• 出版社 华东师范大学出版社
• 出版时间 2017-02
• 版次 1
• ISBN 9787567557192
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 140页
• 字数 45千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 速成手册系列

【内容简介】

你是否在为体重问题烦恼不止？ 

你是否已经尝试过不同的饮食配方，但从未找到一种有效且能持之以恒的方案？ 

那么，本书正是为你而写。 

在书中，作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题，力图帮助你通过调整饮食和锻炼身体的方式达到减肥效果，使你今后的生活更健康、更快乐。

【作者简介】

凯瑟琳·弗朗西斯，一名英国记者，长期撰写有关饮食、健康、修身等方面的文章。

【目录】

引言 

1 你需要减肥吗？ 

2 你为什么会超重？ 

3 怎样减肥才切实有效？ 

4 吃着减肥 

5 让你的节食方式对你有效 

6 为何运动至关重要？ 

7 让运动对你有效 

8 更多让你减轻体重的方式 

9 不要动摇你的减肥信念 

10 永远保持苗条身姿 

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