杨式太极拳用法解要

图书标准信息

• 作者 庞大明 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 1999-03
• 版次 1
• ISBN 9787810512886
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 339页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　目前谈起太极拳，世人莫不推崇中国永年杨式太极拳。《杨式太极拳用法解要》内容包括：杨澄甫先生重要论述，杨式太极拳的基本要领，杨式太极拳等。《杨式太极拳用法解要》集作者20余年研练太极拳成果之大成，汇多位名师口传亲授和许多尚未公开的经验之精华，是对杨式太极拳系列拳架较为全面、系统的整理，读后令人耳目一新，受益匪浅。

【作者简介】

　　庞大明（1957—），山东省潍坊市人。中医大专毕业。杨式太极拳第五代传人，行后拜傅宗元、傅仲文、赵斌先生学习杨式太极拳定型系列拳架。拜林金生、贾志祥先生学习杨班侯太极拳系列拳架。庞大明先生现任中国永年国际太极拳联谊会邯郸分会副秘书长、邯郸杨班侯太极拳研究会高级顾问，《太极》杂志特约编委。20多年来，庞大明先生诚心向学，专心苦练，朝夕揣摩，仔细推求，对太极拳倾注了全部心血。曾在《武术健身》、《武魂》、《少林与太极》、《太极》等杂志上先后发表了40余篇论文。

【目录】

一、杨澄甫先生重要论述
（一）太极拳之练习谈
（二）太极拳说“十要”
（三）论太极推手
（四）兆清自序

二、杨式太极拳的基本要领
（一）手型
（二）步型
（三）躯干

三、杨式太极拳（85式）
第1势预备势
第2势起势
第3势揽雀尾
第4势单鞭
第5势提手上势
第6势白鹤亮翅
第7势左搂膝拗步
第8势手挥琵琶
第9势左右搂膝拗步
第10势手挥琵琶
第11势左接膝拗步
第12势进步搬拦捶
第13势如封似闭
第14势十字手
第15势抱虎归山
第16势肘底看捶
第17势左右倒撵猴
第18势斜飞势
第19势提手上势
第20势白鹤亮翅
第21势左搂膝拗步
第22势海底针
第23势扇通背
第24势撇身捶
第25势进步搬拦捶
第26势上步揽雀尾
第27势单鞭
第28势云手
第29势单鞭
第30势高探马
第31势左右分脚
第32势转身蹬脚
第33势左右搂膝拗步
第34势进步栽捶
第35势翻身撇身捶
第36势进步搬拦捶
第37势右蹬脚
第38势左打虎势
第39势右打虎撵
第40势回身右蹬脚
第41势双峰贯耳
第42势左蹬脚
第43势转身右蹬脚
第44势进步搬拦捶
第45势如封似闭
第46势十字手
第47势抱虎归山
第48势斜单鞭
第49势野马分鬃
第50势揽雀尾
第51势单鞭
第52势玉女穿梭
第53势揽雀尾
第54势单鞭
第55势云手
第56势单鞭
第57势下势
第58势金鸡独立
第59势左右倒撵猴
第60势斜飞势
第61势提手上势
第62势白鹅亮翅
第63势左接膝拗步
第64势海底针
第65势扇通背
第66势转身白蛇吐信
第67势搬拦捶
第68势揽雀尾
第69势单鞭
第70势云手
第71势单鞭
第72势高探马带穿掌
第73势十字腿
第74势进步指裆捶
第75势上步揽雀尾
第76势单鞭
第77势下势
第78势上步七星
第79势退步跨虎
第80势转身摆莲
第81势弯弓射虎
第82势进步搬拦捶
第83势如封似闭
第84势十字手
第85势收势

四、太极拳诸劲论
（一）什么是“沾黏劲”
（二）什么是“听劲”
（三）什么是“懂劲”
（四）什么是“走劲”
（五）什么是“化劲”
（六）什么是“引劲”
（七）什么是“化劲”
（八）什么是“发劲”
（九）什么是“綳劲”
（十）“什么是履劲”
（十一）什么是“挤劲”
（十二）什么是“按劲”
（十三）什么是“采劲”
（十四）什么是“捌劲”
（十五）什么是“肘劲”
（十六）什么是“靠劲”
（十七）什么是“借劲”
（十八）什么是“提劲”
（十九）什么是“沉劲”
（二十）什么是“长劲”
（二十一）什么是“截劲”
（二十二）什么是“钻劲”
（二十三）什么是“擎劲”
（二十四）什么是“冷劲”

五、杨式太极拳有法（37式）
第1势揽雀尾
第2势单鞭
第3势提手
第4势白鹤亮翅
第5势左搂膝拗步
第6势左右搂膝拗步
第7势琵琶势
第8势搬拦捶
第9势如封似闭
第10势十字手
第11势抱虎归山
第12势肘底捶
第13势倒撵猴
第14势斜飞
第15势海底针
第16势扇通背
第17势撇身捶
第18势云手
第19势高探马
第20势分脚
第21势左转身蹬脚
第22势进步栽捶
第23势翻身蹬脚
第24势右转身蹬脚
第25势双风贯耳
第26势左右打虎
第27势野马分鬃
第28势左玉女穿梭
第29势右玉女穿梭
第30势单下金鸡独立
第31势右边金鸡独立
第32势迎面掌
第33势搂膝指裆捶
第34势上步七星
第35势退步跨虎
第36势转脚摆莲
第37势弯弓射虎
六、杨式太极拳推手
七、杨式太极拳拳谱