正版现货新书 体能训练理论与方法 9787113308346 编者:高峰|
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作者编者:高峰|
出版社中国铁道
ISBN9787113308346
出版时间2024-11
装帧其他
开本其他
定价35元
货号32259131
上书时间2024-12-31
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商品详情
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目录
绪论
第一章 体能训练的概念与趋势
第一节 体能训练的概念
第二节 体能训练的价值
第三节 体能训练的原则
第四节 体能训练的基本原理
第五节 体能训练的过程
第六节 运动素质发展的撖感期
小结
第二章 身体形态、身体机能及其训练
第一节 身体形态的概念与意义
第二节 各项群运动员的身体形态特征
第三节 身体形态训练的方法与要求
第四节 身体机能及其训练
第五节 不同训练阶段分析
小结
第三章 力量素质训练
第一节 力量素质概述
第二节 力量训练的方法
第三节 青少年力量素质训练内容设计
第四节 核心力量训练理论与实践
小结
第四章 速度素质训练
第一节 速度素质概述
第二节 速度训练的方法
第三节 速度训练的技术动作
小结
第五章 耐力素质训练
第一节 耐力素质概述
第二节 耐力训练的方法
第三节 耐力训练组合训练法
小结
第六章 柔韧素质训练
第一节 柔韧素质概述
第二节 柔韧训练的方法
第三节 柔韧训练的技术动作
小结
第七章 灵敏素质训练
第一节 灵敏素质概述
第二节 灵敏训练的方法
小结
第八章 各项群运动员体能训练
第一节 体能主导类速度力量项群运动员体能训练
第二节 体能主导类耐力性项群运动员体能训练
第三节 技能主导类运动员体能训练
第四节 技能主导类对抗性项群运动员体能训练
小结
第九章 运动素质转移与运动技能迁移
第一节 运动素质转移的机制及分类
第二节 运动素质相互转移的干扰因素
内容摘要
本书依据高等院校体育类专业教学需要进行编写，旨在帮助读者学会运用体能训练方法独立开展体能训练，提高体能素质，预防运动损伤，提高运动表现和健康水平，也为将来从事体能训练工作奠定基础。全书系统地介绍了身体形态、身体机能、
身体素质相关理论，训练方法和手段，体能的恢复，以及关于不同人群体能训练，运动素质的转移和体能训练规划等内容，引入新的训练理念与方法，强调吸收与创新并重、理论与实践并重。本书适合作为高等院校体育类专业、运动康复专业的教材，也可作为高校体育教师、教练员、其他体育工作者的参考书。
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