正版现货新书 易筋经养生智慧 9787500964285 牛爱军
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作者牛爱军
出版社人民体育出版社
ISBN9787500964285
出版时间2023-07
装帧平装
开本其他
定价40元
货号15965857
上书时间2024-12-24
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商品详情
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目录
理论篇
一、什么是“易筋经”？
二、为什么要“易筋”？
三、“筋”指的是什么？
四、易筋经中的“筋”指的是“筋膜”
五、筋膜的作用
六、从筋膜角度认识“逆腹式呼吸”和“收腹敛臀”
七、从筋膜角度认识太极推手
八、从筋膜角度认识“慢练”
九、从筋膜角度理解易筋经的锻炼要领
十、筋膜与经筋的比较
十一、易筋经是锻炼筋膜的优选
技能篇
一、起势
1.动作说明
2.动作要点
3.动作功理
4.文化内涵
……
内容摘要
1.从筋膜论的视角，贯彻体医融合理念①“筋”是传统文化中的术语，为国人耳熟能详，《易筋经》文本中对“筋”“膜”都有所论及，但理论（文本）与实践（易筋经十二式）之间并无直接关联，本书重点解释、讲解如何通过十二式的练习来“易”“筋”。②本书将常见的体育运动方法、动作进行归纳和总结，在筋膜论的指导下，使之处方化，变得更加具有针对性、实用性和科学性。2.讲理透彻，贯彻“一看就懂、一学就会”原则①本书应用中医理论和中国传统文化知识来解析易筋经十二式动作的原理，力求动作讲解简单实用、指导性强，并将筋膜论、中医理论等融会贯通。②本书对易筋经十二式传世口诀进行了深入分析。③易筋经十二式的动作选取以国家体育总局健身气功中心出版的《健身气功•易筋经》为依据，此版本易筋经在国内外已具有较大影响力，习练者众多，故以此版本为主，以期进一步扩大阅读面。
精彩内容
1.从筋膜论的视角，贯彻体医融合理念①“筋”是传统文化中的术语，为国人耳熟能详，《易筋经》文本中对“筋”“膜”都有所论及，但理论（文本）与实践（易筋经十二式）之间并无直接关联，本书重点解释、讲解如何通过十二式的练习来“易”“筋”。②本书将常见的体育运动方法、动作进行归纳和总结，在筋膜论的指导下，使之处方化，变得更加具有针对性、实用性和科学性。2.讲理透彻，贯彻“一看就懂、一学就会”原则①本书应用中医理论和中国传统文化知识来解析易筋经十二式动作的原理，力求动作讲解简单实用、指导性强，并将筋膜论、中医理论等融会贯通。②本书对易筋经十二式传世口诀进行了深入分析。③易筋经十二式的动作选取以国家体育总局健身气功中心出版的《健身气功?易筋经》为依据，此版本易筋经在国内外已具有较大影响力，习练者众多，故以此版本为主，以期进一步扩大阅读面。
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