正版现货新书 归属感 9787521705751 (美)布琳·布朗|译者:邓樱
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作者(美)布琳·布朗|译者:邓樱
出版社中信
ISBN9787521705751
出版时间2019-09
装帧其他
开本其他
定价42元
货号30682574
上书时间2024-12-23
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商品详情
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目录
推荐序 简里里 V
第一章 我属于我自己 001
不要以为你可以勇敢直面你的生活和工作，而且从不会令任何人失
望——事实绝非如此。你要做的，就是站稳了，像树一样扎根在土
壤中。你弯曲、伸展、成长，但是你承诺不会动摇。当你以真实的
面貌出现，真实地谈论你自己和你的工作时，你就属于任何地方。
第二章 勇闯旷野之境 035
归属感是人类与生俱来的需求。只有在你向世界展露真实的、不完
美的自我时，真正的归属感才会出现。自我接纳比归属感更重要。
当你完全属于自己、相信自己的时候，你就拥有了真正的归属感。
第三章 直面高度孤寂的精神危机 049
与孤独感做斗争，你首先要学习如何识别它，并且勇敢地把这种经
历当作一种警告。如果我们能承受自己的痛苦，学会与人分担，但
不把自己的痛苦强加给别人，那么高度孤寂或许是一种美丽且有力
的境界。
第四章 不再抗拒，相互靠近 067
只有当你承认和关注痛苦时，痛苦才会消失。只有当你有能力掌控
情绪时，你才能跨越痛苦，重建一片新天地。理解和承认界线，尊
重每个人的人生经历，远离那些使用语言或行为以达到去人性化目
的的活动或团体，对我们有百利而无一害。
第五章 实话实说，且有礼有节 093
“勇敢七大原则”（BRAVING）是：设定界线（Boundaries），保持可
靠 (Reliability)，勇于担当 (Accountability)，尊重隐私（Vault），正直
真诚（Integrity），不做评判（Nonjugment），宽容大度（Generosity）。
第六章 相信爱，和陌生人握手 125
安放好你的心灵，而不是改变外界，这才是内心的平静之道。通过
与陌生人一起经历欢乐和悲痛的时刻，能让你更加坚信人与人之间
的联结是密不可分的。当然，基于共同“敌人”的亲密关系是一种
伪联结，这种力量来如火，去如烟，你也会因为这种亲密关系造成
自身人品的短时断片而深感后悔。
第七章 外柔内刚，不改初心 161
脆弱孕育了爱、欢乐、信任、亲密和勇气。脆弱不是弱点，它是对
勇气最精确的衡量。柔软的外表并不意味着软弱，它代表勇敢，代
表无畏地成为旷野之境。初心的力量能够让我们既坚强又温柔，它
存在于脆弱和勇气之中，激烈又友善。保持初心可以让我们对世上
的纷争保持清醒，为正义与和平奔走呼告，它也可以培养我们属于
自己的快乐时刻。
致？谢 183
内容摘要
数十年来，布琳·布朗博士一直在研究赋予人生
意义的各种特质——脆弱、羞耻、同理心、勇气、爱，以及归属感。在《归属感》中，布朗博士重新定义了何谓“真正的归属感”。她认为，人类正在经历一
场精神上的分离危机，在这个充斥着完美主义和娱乐性的文化背景中，我们更倾向于讨好他人或保持沉默，我们无法直面人生的不确定性，也无法展现真实的自我。我们在强烈的孤独中拒绝沟通，甚至与他人失去联结。
为此，布朗博士提出了旨在帮助我们找到内在归属感的“归属四法则“：1.不再抗拒，相互靠近；2.实话实说，且有礼有节；3.相信爱，和陌生人握手。
4.外柔内刚，不改初心。此外，她还从中提炼出“勇敢（BRAVING）七大原则“，包括：设定界线（Boundaries），保持可靠(Reliability)，勇于担当(Accountability)，尊重隐私（Vault），正直真诚（Integrity），不作评判（Nonjugement），宽容大度（Generosity）。
通过这些方法，我们能够迅速找到内在的力量，更加真实、更加勇敢地面对自己，坚定友善地拥抱生
活。
精彩内容
我属于我自己刚开始写作的时候，我时常感觉自己被恐惧所笼罩，特别是当我意识到我的研究发现可能会对某些根深蒂固的观念或想法提出质疑时，这种感觉尤为强烈。一旦这种情形出现，我马上就会在心里想：“我是谁呀？我说别人的看法有问题，这真的会让人家很恼火的！”这种时刻，我的内心是脆弱的—各种不确定，各种不靠谱，各种动摇。于是，我尝试从那些勇敢的革新者和颠覆者那里寻求力量，希望他们的勇气能够感染我。我去读、去看所有能找到的他们发表的或者是关于他们的东西—采访、文章、讲课、书籍。如此一来，在我有需要的时候，在我身陷恐惧的时候，他们就会来到我身边，给我鼓劲加油。最重要的是，我知道他们会时刻盯着我，不容我有一丝一毫的胡言乱语。
我花了很长时间才逐步养成这样的思考方式。若干年前，我采用的是完全不同的做法—我的脑子里塞满了各种吹毛求疵的和唱反调的人。我会坐在桌子前，想象我最不喜欢的教授、最苛刻且最爱冷嘲热讽的同事和最无情的网络评论家的反应。
我琢磨，如果我能让他们满意，至少让他们不对我评头论足，我就可以过关了。这样的想法对一位研究人员或社会科学家来说，后果是极其糟糕的：我的研究发现被巧妙地包装进现有的世界观；我的研究发现小心翼翼地点到为止，不会锋芒毕露让人感觉不快；我的研究发现经过过滤处理后，令人觉得安全、舒服。但是，这些研究发现统统都不真实，只是致敬现有的观点而已。
我决定必须把脑子里那些爱唱反调的人和恐惧传播者赶走，取而代之的是那些用勇气和创造力塑造世界的人，还有那些敢于激怒众生、让人不爽的人，即使他们只是偶尔为之。这是一群多样化的人员组合。当我纠结不知该如何描述我研究中出现的奇怪、陌生的有关想法的新世界时，我想到了J.K.罗琳（《哈利·波特》系列书籍的作者）。
我想象她告诉我：“新世界很重要，但你无法描述它。你要给我们讲讲形成新世界的背后的那些故事，无论这个新世界有多么怪异、荒诞，我们都会在这些故事里看到自己。”当关于种族、性别、阶级的讨论陷入胶着，进展不下去时，贝尔·胡克斯（BellHooks，作家、活动家）就会来到我面前。她教导我，教学是一种神圣的行为，而学习过程中的困苦、不适也是有意义的。还有艾德·卡姆尔（EdCatmull，皮克斯动画工作室联合创始人）、珊达·莱梅斯（ShondaRhimes，美国著名编剧）、肯·伯恩斯（KenBurns，美国著名导演），他们都是我的精神支柱。
在我讲故事的时候，他们就在我耳边低语；当我不够耐心，试图省掉那些能够赋予故事更多意义的细节和对话时，他们会轻声提醒我。他们坚持道：“让我们跟你一起进入你的故事！”还有无数的音乐家、艺术家，包括奥普拉·温弗瑞（美国著名主持人）。她的话就钉在我书房的墙上：“不要以为你可以勇敢直面你的生活和工作，而且从不会令任何人失望—事实绝非如此。”我追随时日最久，最坚定信奉的导师是玛雅·安吉罗（MayaAngelou）。
32年前，我在大学学习诗歌期间开始接触她的著作。当我读到她的诗歌《我仍将奋起》的那一刻，我感觉一切都为我改变了。她的诗蕴含了如此强大的力量，又如此之美。我收藏了所有能找到的安吉罗的书、诗歌以及采访，她的文字给我教诲，激励着我，也治愈了我。她充满喜乐又毫无保留。
然而，玛雅·安吉罗说过的一段话曾经让我深深不以为然。这是一段关于归属感的话，也是我在休斯敦大学教授种族和阶级课程时偶然看到的。1973年，公共电视台播出了她与比尔·莫耶斯（BillMoyers，美国著名编剧、制作人）的访谈，在访谈中，安吉罗博士说：只有当你领悟到你不归属于任何地方的时候，你才是真正自由的—你属于所有的地方，而不是某个地方。（它的）代价很高，但收获巨大。
我清楚地记得当时我看到这段话后的反应：“怎么可能！如果人们无所归附，这世界会是什么样子？一群孤独的人相依为命？”我认为她不懂什么是归属的力量。
二十多年来，每当这段话在我的脑海中冒出来，我都会感到一阵阵恼火。她为什么这么说？这明显不对呀！归属感是至关重要的。我们肯定属于某些事、某些人、某些地方。很快，我就意识到我的愤怒源自两处：其一，安吉罗博士对我意义非凡，而我们俩居然在如此基本的原则上看法不一，这个现实让我难以接受；其二，渴望融入却不被容纳的痛楚一直贯穿着我的生活。我接受不了“自由即无所归附”这个说法—那种自己从不真正属于任何地方的感觉是我最深的痛，贯穿在我成年之前的生命里。这绝对不是我心目中的自由！
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