正版现货新书 人人自疗 9787121389061 张群鑫编著
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作者张群鑫编著
出版社电子工业出版社
ISBN9787121389061
出版时间2020-08
装帧平装
开本其他
定价168元
货号3521337
上书时间2024-12-23
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![正版现货新书 广岛:杜拉斯全集4/杜拉斯全集 [法]玛格丽特·杜拉斯著王道乾谭立德陈景亮译 著 王道乾//谭立德/ 9787532779246 [法]玛格丽特·杜拉斯著 王道乾等 译](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/becadaba/eee6d56ba5844866_s.jpg)
商品详情
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目录
本书分为两大部分, 第一部分是健康管理和经络导引运动原理, 第二部分为萃太极运动疗法的系统介绍。为了让读者能够清晰了解掌握萃太极运动疗法, 本书包含了大量运动示范图片和部分视频。本书具有很强的易用性和实用性, 内容涵盖了视力改善运动疗法、办公室人群颈椎酸痛改善运动疗法以及各种人群在碎片时间运动调理、疗养慢病、预防保健等, 各个年龄阶层的人群都可以在书中找到适用的健康管理方案和运动疗法。本书是人人可以日常参考使用的通过运动进行健康管理的优秀工具书。
内容摘要
本书主要阐述两大主题：健康自疗意识和健康自疗功法！
健康自疗意识和健康知识是两回事，知识是仓库，意识是钥匙。如果一个人没有建立起健康自疗意识，则触手可及的健康知识和方法都会被束之高阁。
由于健康知识涉及人体原理和医疗卫生、体育文化、哲学等诸多领域，要想成为医学专家需要大量时间和专业知识的积累。但是健康意识却瞬间可得，有时仅需一两句话就可点醒梦中人。因此，本书列出了诸多核心健康理念并加以阐述，以使人们获得启发和警醒。一旦人们建立起了健康自疗意识，就会自然而然地主动关注和学习健康知识和自疗方法，全民身心健康也就指日可待了。
本书第二大主题健康自疗功法-萃太极自疗运动将会有大量的图文教学讲解。这些实用功法很好适合人们利用日常的学习、工作、居家、外出等闲暇时段习练，包括从腹式呼吸、闭目养神、伸筋拔骨、舒经活络的站立、坐卧基础功法，到可运化气血、促进微循环、炼精化气养神的太极桩功、动功，以及一两式、三五招精粹太极拳套路。
主编推荐
自身健康，自己管理，自然疗法，自主疗养。
精彩内容
健康的真相为什么现在生病的人愈来愈多现代医学和科技发展日新月异，医院却依然人满为患，生病的人不是越来越少，反而愈来愈多。
医学和科技发展，主要
成就集中在人体研究、医药制造、医疗器械、医疗手术服务体系方面，尤其是医疗器械、抗生素和疫苗的发明创造，确实让以前足可致命的一些疾病得到了明显控制，人类的平均寿命得到了显著延长。但人体是极其复杂
的生物系统，医学界目前仍然对新型传染病、某些癌症、艾滋病以及遗传疾病等束
手无策。因此，完全依赖医学科技让人一生身体健康，还不现实！
同时我们发现，严重到需要医疗介入的疾病都是慢慢从亚健康状态和慢性病渐进发展而来的。而现代社会发病率较高的疾病，是心脑血管类以及各种脏腑类疾病，是各类意外过劳猝死，是感冒、发热、咳嗽、失眠、
近视眼、颈椎病、痛风、风湿、三高（高血压、高血脂
、高血糖）等常见病症，是免疫力下降、周身不适、腰酸背痛、食欲不振、睡眠质量不好、情绪易波动的亚健康状态等。而现代人多数的健康问题是可以通过日常养生预防、调理改善而恢复正常的。
历史和科学证明，人体能够保持健康状态，主要由六个因素决定：家族遗传、
自然环境、社会因素、医疗体系、生活习惯、意外事件。到底是什么原因造成了人们健康水平下降呢？
笔者认为，造成我国当前人们健康水平下降的问题是综合因素，主要集中在四个方面：自然环境污染、社会生存压力过大、过度医疗和个人健康管理不善。
自然环境污染在中国改革开放工业化飞速发展的过程中，自然环境污染越发严重，空气质量也在迅速下降，很多人都不可避免地呼吸着不干净的空气，甚至是有毒、有害的空气，这可能是近年肺癌病人数量增长的主要因素。同时，居住和工作场所的装修空气污染，也可能是白血病人数增多，都市人群免疫力下降和亚健康状态的重要诱发因素。
国家现在在大力改善自然生态环境，尤其是狠抓空气质量改善问题。通过绿水青山的自然环境改善，使全民健康有了良好的环境保障，14亿人身体健康节约下来的医疗费用和带来的社会和谐何止是金山银山的价值。
因此，国家现在大力加强的自然环境保护工作是健康中国的大事。
社会生存压力过大中国的人才选拔制度和家长望子成龙的教育心态，决定了中国教育体系唯考试论的显著特点。学生从小学开始就要面对应试教育压力，学校慢慢减少和取消了体育活动，学生每天总有写不完的作业，孩子和家长睡眠时间严重不足，学生的眼睛疲惫不堪。现在学生近视眼
现象几乎覆盖了中国K12阶段教育，几乎人人都戴着近视眼镜（这种现象甚至让空军在学校的招飞视力标准，也因为达标率太低而不得不降低要求）。
学生学业的压力刚结束
，就要面临毕业就业的压力；工作或创业后要面对生
存发展的压力；成家立业后要面对房子、车子和子女教育的压力；中年时要面对上有老下有小的中年危机；老年时则要面对养老和疾病的困扰。
上面所述的生存压力在中国家庭中普遍存在，人人都有身心疲惫之感，对当下的全民健康状态自然会有影响。
现在，国家开始大力改革教育体制为学生减负，大力改善鼓励就业创业环境，全面推进全民医保和养老体系，就是为了给老百姓减少压力，让社会健康和谐发展。
过度医疗改革开放以来，中国曾经大力发展过一段时间的医疗产业化，这个政策让一些医院变成了赚钱赢利的场所
，过度医疗行为开始变多。
人们的很多可以经过生
活调理的健康问题被吃药打针代替，很多可以吃药打针的健康问题被手术代替，医药滥用、手术治疗和疾病治疗费用让人谈医色变。这种情况下，不可避免地出现了一些医疗腐败、监管腐败、
医药回扣、黑心药厂等，最
终让人们的身心健康受到了过度医疗的伤害。
国家目前已经开始普及社区卫生服务中心建设和全科医生服务模式，开始医药分离管理模式改革以改善老
百姓就医难、看病贵、医患关系紧张和过度医疗等问题。同时，国家在改善医疗服务体系的同时，也开始倡导
中医药养生体系和传统文化复兴，公民健康管理素养教育和全民健康管理服务体系建设，鼓励私人医生和私人健康顾问社会服务体系的建设发展等。
个人健康管理不善不吃早餐、胡吃海塞、
缺少运动、加班熬夜、失眠少眠、情绪焦虑……这些不良的生活习惯很多人都有。
个人健康意识淡薄和自我健康管理不善，也是造成全民健康问题的主要因素。
由于目前缺乏系统的健康管理教育和健康管理服务体系，所以人们的整体健康素养有待提高，科学掌握健康管理知识的意识有待加强。
中国当前的全民健康问题已经成为社会问题。因此，国家近年提出了“健康中国”“文化强国”的倡导，其根本目的是要通过全民健康教育和推行健康生活习惯，让中国民众健康起来！
P1-5
媒体评论
"1. 杨松泉（本书作者的大舅、授业恩师，北京陈家沟太极拳培训中心总教练，北京大学法学院、国家检察官学院外聘太极拳老师，美国前财政部长保尔森的太极拳老师）：很好欣慰我的外甥在继承健身气功和太极拳运动的基础上，结合全民运动健康管理的时代要求，与时俱进地创编了萃太极运动疗法。
2. 加文·迪恩（中国靠前乡村旅游组织董事会成员）：太极拳给我带来了意外的健康收获，让我感受到了它对健康调养的神奇作用。我要把这种来自中国的神奇运动推广到英国及其他国家，要让更多外国人学习这种神奇的运动。
3. 张松（中国人民大学经济学硕士，原华为技术区域负责人、西门子通信产品线负责人，现国内某上市新能源公司副总裁）：萃太极完美地诠释了太极拳虚实、开合、呼吸、螺旋之妙用，没有习练过太极拳的普通人也能够体验“意（识）、气（息）、形（体）”的微妙变化对自己力量和动作的巨大影响。坚持习练很快就能体会到身体状态的明显好转。
4. 李亦雄（第四军医大学医学博士、博士通智能医疗集团执行董事、南山康养产业研究院首席专家）：萃太极系统化、标准化地将太极、易筋经、五禽戏等传统的健身运动进行了集萃，创新性地建立了萃太极人人自疗运动体系，为运动体疗产业的发展提供了专业化技术体系建设参考，是很有价值的探索。"
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