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正版现货新书情绪正能量:安抚躁动的灵魂，传递心理学的力量 9787504367952 万良慧，刘亚萍编著

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作者万良慧，刘亚萍编著

出版社中国广播电视出版社

ISBN9787504367952

出版时间2012-10

装帧平装

开本32开

定价19.8元

货号7908081

上书时间2024-12-10

黎明书店

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 目录
Chapter 1
亲，你敢在公众场合讲话吗？
——改变自卑情绪的正能量
1．自卑情结，你有吗？
2．亲，你敢在公众场合讲话吗？
3．鲨鱼为什么吃不到热带鱼？
4．孩子，你为何总是心事重重？
5．自卑和自信都是锋利的双刃剑
6．没有人是救世主，只有你自己
Chapter 2
林黛玉为什么如此悲伤？
——改变悲伤情绪的正能量
1．为什么失恋的悲伤挥之不去？
2．为什么快乐总是转瞬即逝？
3．是什么偷走了你的幸福
4．隐藏在微笑背后的正能量
5．林黛玉为什么如此悲伤？
6．音乐，为生活抹上一层亮色
7．培养你的幽默细胞，从现在开始做一个开朗的人
Chapter 3
自以为“千里马”的大学生。为什么遇不到伯乐？
——改变抱怨情绪的正能量
1．抱怨是一种会传染的社会病
2．不做职场上的怨气瓶
3．接纳不完美的自我，停止对自己的抱怨
4．女人结婚后为什么有那么多的抱怨？
5．让心情变亮，抱怨不如改变
6．自以为“千里马”的大学生，为什么遇不到伯乐？
7．宽容一点，生活原来可以更美的
8．换位思考，让你超越狭隘的心灵束缚
Chapter 4
灰姑娘为什么遭人嫉妒？
——改变嫉妒情绪的正能量
1．嫉妒是进取心的杀手
2．嫉妒和羡慕只是隔了一层窗户纸，一捅就破
3．不要做牛角尖中的老鼠
4．没必要everything都要number one
5．不做欲望的奴隶，不向欲望低头
6．女友爱吃醋的毛病，让我很烦恼
Chapter 5
一个平和的心态。胜过一百个智慧
——改变愤怒情绪的正能量
1．拿破仑的愤怒
2．想办法熄灭心头的怒火
3．站在别人的立场去思考问题
4．当工作遇到了瓶颈
5．一个平和的心态，胜过一百个智慧
6．你愿意和一个“火药桶”一起生活吗？
Chapter 6
一种时代病的蔓延
——改变焦虑情绪的正能量
1．焦虑——幸福生活的终结者
2．焦虑已成为一种社会普遍
3．面对焦虑，我们该如何应对？
4．准妈妈们的烦恼
5． “我要成功”的豪言壮语“激励”你了吗？
6．你有年关焦虑症吗？
7．战胜考试焦虑
Chapter 7
你经常向你的闺蜜倒苦水吗？
——改变抑郁情绪的正能量
1．认识抑郁情绪
2．抑郁情绪与抑郁症一样吗？
3．新妈妈们，让产后抑郁离我们远一点
4．走出抑郁的方法——从小事情改变自己
5．不要被负面思维和惯性思维欺骗
6．你经常向闺蜜倒苦水吗？
7．吃甜食能解决抑郁吗？
8．摆脱抑郁，做一个快乐的人
Chapter 8
适婚年龄的你还害怕与异性交往吗？
——改变恐惧情绪的正能量
1．别让恐惧搅乱了你的生活
2．你害怕蟑螂吗？
3．适婚年龄的你还害怕与异性交往吗？
4．你也可以成为演说家
5．社交恐惧，恐惧的是你自己
6．我的地盘听我的——打造社交达人全攻略
Chapter 9
没有几个忧郁女生会等到她的白马王子
——改变忧郁情绪的正能量
1．负面情绪的影响有多大？
2．逃避并不能让你快乐
3．忧郁的王子脸真的魅力无限么？
4．职场不是让你忧郁的地方

内容摘要
    自卑情结，你有吗？

    早期的心理学研究表明：自卑感来自于生理上的缺陷。奥地利有名的心理学家阿德勒就对自卑情结有多年的研究，他曾发表过一篇关于自卑的论文――《器官的自卑感及其生理补偿》，文中指出，有生理缺陷的人都有一种生理上的自卑感。但是后来他改变了对自卑感的看法，他认为自然界的每一个人从出生起就带有自卑感，只是程度不同，或者说是，自卑感是与生俱来的，因为儿童从小要靠父母生存，和成.人相比较，儿童感到自己的弱小。阿德勒认为当人处于被周围人嘲笑、轻视和侮辱时，自卑情绪比处在平和状态下更强，如果自卑心理以嫉妒、暴躁、自欺欺人的方式表现出来，就会产生所谓的“自卑情结”。

    由此，阿德勒把自卑感解释为一种天生的、生来就有的感觉。这和平时我们理解的自卑不同，我们认为自卑感只是少数人能体会到的，我们更倾向于自卑只是一种自我内心在环境影响下的负面感觉。这样的理解使得人们讨厌自卑，有些人还会因为自己感觉到自卑会更加自卑，还会产生种种心理上面的问题。而阿德勒的研究给自卑以焕然一新的感觉，人生来就具有自卑感，如果不发展成为自卑情结就没我们想象中的那么严重。

    阿德勒的研究还表明：自卑感不仅能摧毁人，也能塑造人。每个人都有着不同程度的自卑感，自卑感会让人们想要得到某种补偿来改善现在所处的状态。阿德勒把这种补偿称为“心理补偿”，并且认为心理补偿要求得越多，自卑感就越重。例如，有生理缺陷的儿童往往比健全的儿童更加好胜。而通常，人们都会采用不同的方式来寻求补偿。这在心理学上分为两种，一种是补偿不当，另外一种是适当补偿。

    一个女大学生对自我形象的要求十分苛刻，总觉得自己长得不够漂亮，当看到电视上光鲜靓丽的明星时，总会说‘‘我要是也有那么漂亮就好了。”刚开始，她觉得自己眼睛不够大，还是单眼皮，就去做了眼部手术，靠前次手术让她觉得自己的自卑感减轻了不少。不久她又觉得自己的鼻子不够漂亮，还嫌自己个子太矮，可是她的家庭无力为她支付高昂的手术费用。每次发现自己有这样那样的缺点时，她就不能忍受。

    上面这个女大学生就属于严重的补偿不当当中的补偿过度。补偿过度的人往往为了极力摆脱自卑来寻求另外一种满足，来掩饰某一方面的自卑感，甚至不顾及别人的要求。

    1987年，刘伟出生在北京。小时候的他喜欢踢足球，他的理想是成为一名足球运动员，这个梦想在当时看起来特别美好．他很欣赏的球员是哥伦比亚的“金毛狮王”巴尔德拉马。别人问他为什么，他说：“因为他够狂野。”

    可是在10岁那年，他的梦想就此破灭。刘伟和小朋友一块玩捉迷藏的时候，碰到了附近的一个配电室，触到了附近的高压线。醒过来他发现自己躺在医院的病床上，脱离危险后的刘伟永远地失去了双臂。一切都变了。他当时脑子一片空白。

    命运夺去了他的双臂，却没有夺去他想要成功的心，在此后的时间里，他不仅学习游泳并参加残奥会，而且还在2008年和刘德华一起合作，2009年，刘伟参加《中国达人秀》并获得了优选。

    刘伟虽然有身体上的缺陷，但是经过艰苦的努力获得了巨大的成功。这种面对自卑而积极地寻求各种适当的补偿方式称为补偿适当。我们常常发现，一些有严重身体缺陷的人经过努力取得了巨大的成功。比如：左丘明失明而撰写《国语》，司马迁受宫刑而作《史记》。

    在自卑面前，有人被摧毁，有人又被塑造。那么自卑情结是由什么导致的呢？

    阿德勒认为自卑情结是由于错误的生活风格引起的，阿德勒描述了三种错误的生活风格：靠前，支配统治型，这种类型的人常常喜欢支配和统治别人，缺乏社会意识，不顾及别人的利益。第二，索取性，这一类型的人比较被动，喜欢依赖别人照顾他们，却很少自己通过努力解决自己的问题。第三，回避型，这种人对自己解决问题没有信心，总是认为自己没有能力去解决生活中的问题，试图通过回避来躲避生活中可能的失败。这三种生活风格把自己与他人形成对立的层面，阿德勒把这三种生活风格视为不利于人生中的职业、社会、爱情和婚姻问题，他们解决问题的方式是错误的。P2-5

精彩内容
当你工作中取得优异成绩的时候，你有怎样的心情？

当你和好朋友发生矛盾的时候，你又有怎样的心情？

当你和朋友约好在某个时间见面，而你的朋友却一直没有出现，也不打电话解释。这个时候你的心情又是怎样的？

万良慧等编著的《情绪正能量--安抚躁动的灵魂传递心理学的神奇力量》从心理学的角度出发，结合生动的生活实例，阐述了各种情绪的产生原因及其特点，并告诉我们如何对待、处理各种情绪，如何减少负能量，增加正能量，从而让生活变得更顺心如意。

阅读《情绪正能量--安抚躁动的灵魂传递心理学的神奇力量》的过程，就是了解你的情绪、包括你身边人的情绪的过程。工作之余，周末闲暇时刻，沏一壶茶，翻阅几页，可以让我们从字里行间寻找情绪的正能量，让生活变得更舒心踏实。