正版现货新书 吃出自愈力 9787574411616 刘青野著

刘青野

国家高级营养师、心理咨询师一级、黑龙江省作家协会会员。

主要从事临床营养工作及相关研究，并致力于营养健康保健研究方向。多次组织并主持营养教育课程、研讨会和健康推广活动，与医疗保健专业人员合作，为患者提供营养支持和治疗建议。

第一章关于自愈力的那些事儿

“医学之父”告诉我们的道理

自愈力有多神奇

血液一一自愈力的供给线

淋巴系统一一人体的“清洁工”

发热、腹泻其实是身体在自愈

医学越发达，疾病却越难治

激活自愈力的法宝一轻断食

第二章“食养”五脏六腑的自愈力

五脏六腑的自愈力

增强心脏、血管自愈力的食物

保肝护肝的饮食

护肾养肾的食物

这样吃，养出健康脾胃

这样做，养出干净的肺

第三章“吃”出来的疾病

暴饮暴食，自愈力杀手

节食减肥的风险

吃素真的好吗

被冤枉的碳水化合物

被嫌弃的脂肪

餐桌上的五种高发癌症

生病，就一定要吃药吗

第四章科学饮食，养好体细胞

提升自愈力，给细胞做排毒SPA

美食氧吧，细胞的最爱

细胞多营养，能消灭50%慢性病

水是百药之王，我们要让细胞喝饱水

让身体做主，顺应“食物钟”进食

中国人的健康膳食金字塔

第五章吃出好睡眠

失眠，失去的不仅是睡眠

干扰睡眠的食物

这样吃，健康又助眠

八种安神养生粥，助你夜夜好眠

睡前的重要仪式一喝一碗安神汤

简单又好喝的安眠茶

第六章食物拯救你的不开心

坏情绪是怎样伤害我们的(一)

坏情绪是怎样伤害我们的(二)

坏情绪是怎样伤害我们的(三)

解锁食物中的快乐密码

过度依赖药物与医疗，让人体的自愈力没了用武之地，人体的免疫系统在外力的干扰下变得脆弱。于是，健康和医学在一定程度上形成了一种恶性循环：医学越发达，健康难题越多。要想终止这种循环，我们应该尊重身体自己的规律，充分发挥我们自愈力的潜能，使它成为我们健康真正的保护者。本书共计六个章节，分别从了解自愈力、激发自愈力、了解“吃”出来的疾病、科学饮食、吃出好睡眠、美食“搭救”不开心等角度出发，让读者“吃”出自愈力，以喜欢的食物对抗身体的疾病，帮助读者轻松掌握健康的饮食方法，形成良好的饮食习惯。