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正版现货新书内在觉醒 9787552042153 (美) 丽莎·米勒著

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作者(美) 丽莎·米勒著

出版社上海社会科学院出版社

ISBN9787552042153

出版时间2023-11

装帧平装

开本其他

定价59.8元

货号4515956

上书时间2024-12-02

黎明书店

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
米勒说：“我是个科学家，不是神学家。我研究人类如何在有限的生命里成就和发展自己。”

● 作为一位心理学家，米勒博士的科学生涯开始于了解灵性对重度抑郁症的防御作用，进而探索灵性是如何缓解我们的抑郁、焦虑和药物滥用的，以及灵性与大脑有何关联。

● 在科研探索的过程中，米勒自己的生活也遇到了波折：抑郁、怀孕但遭遇胎停、失去生育希望到重新认识“母亲”这个角色，最后，用觉醒的意识重燃对生活的信心。

● 米勒博士认为，我们的大脑普遍具备觉醒意识的力量。觉醒的意识使我们明白生命是一种动态的力量，我们可以跟随它的节奏并与之互动；不再是我与世界的对抗，或试图掌控世界，而是“倾听生活的诉说，意识到生活正在我所在的地方迎接我”。

● 觉醒的意识，可以帮助我们跳出悲观思维的漩涡，用更全面、充满联结的眼光去重新看待自己与周围的世界，从而出抑郁的阴霾，获得疗愈、韧性与复原力。

● 对于任何面临人生大问题的人来说，这本书给出了进入内在精神世界的方法，并告诉我们如何将这种觉醒的力量融入我们的生活。

目录
本书内容讲述: 觉醒的意识使我们明白生命是一种动态的力量, 我们可以跟随它的节奏并与之互动; 不再是我与世界的对抗, 或试图掌控世界, 而是“倾听生活的诉说, 意识到生活正在我所在的地方迎接我”。觉醒的意识, 可以帮助我们跳出悲观思维的漩涡, 用更全面、充满联结的眼光去重新看待自己与周围的世界, 从而出抑郁的阴霾, 获得疗愈、韧性与复原力。对于任何面临人生大问题的人来说, 这本书给出了进入内在精神世界的方法, 以及如何将这种觉醒的力量融入我们的生活。

主编推荐
为什么我们会感到自己像一座孤岛？
孤独是不是现代人难逃的宿命？
当你深陷抑郁，如何重获生活的指引？

《内在觉醒》以全新的视角，阐述了内在意识觉醒的重要性。人生路上，我们或许会身陷荆棘之丛，误入荒漠之地，总有一条治愈之道，带领我们与世界重新联结，成为完整的人。

一、这本书将带你从脑科学的角度，重新发现自己的可能性，充分发掘你的潜能。

我们每个人都有内在觉醒的能力，只是还没有找到如何激活这种能力，米勒博士运用脑科学的前沿研究结果，阐述了觉醒意识就存在于我们的大脑当中，只是我们需要找到方法去激活它。

二、这本书将帮助你重新看待青少年抑郁、中年危机，反思现代人忙碌而空洞的生活方式，选择过一种更通透的生活。

抑郁症和思维方式关系紧密，更容易让大脑陷入“思维反刍”模式：
为什么我会有这种感觉？为什么我不能更好地处理事情？我到底怎么了？
这种反复思考的倾向——就像钻进会源源不断产生问题的兔子洞——只会使抑郁情绪恶化。

内在觉醒不仅能帮助我们跳出思维反刍的怪圈，建立信念以及对世界的认知，它还是一个内在透镜，让我们看到最真实和广阔的现实：所有生命都是神圣的，我们从不曾独行。我们的大脑能够觉察并接收到那些充满鼓舞、启迪和最终疗愈我们的信息。

三、这本书将使我们在日常生活中拥有更强的韧性

我们总是在迎合外在标准，想实现的很多，想拥有的很多，想达到的更多，但一味追求外在的评判，迷茫、焦虑、困顿、抑郁可能陆续找上门，终有一天，生活会全面崩盘。但当我们了解大脑的健康模式，通过内在觉醒，能更快地走出低谷，获得内在的充盈，精神的满足，我们的人生将会更加开阔。

四、这本书将让你了解大脑意识的工作模式，建立一种内在平衡。

我们的大脑中有两种意识模式：实现意识与觉醒意识
内在觉醒达成的关键，在于将大脑中的两种意识进行调和。

·实现意识模式：这是一种感知模式，它使我们能够集中注意力，能够立下承诺来实现目标，并使我们将注意力和精力投入特定的任务中。但是，当我们过度使用实现意识时，它会过度控制并改变我们大脑的结构，导致我们抑郁、焦虑、压力过大和产生过度的渴望。

·觉醒意识模式：我们会利用大脑的不同部分，会整合多种感官信息。我们会把自己看作道路的探索者。这种觉醒意识使我们能够感知到更多的选择和机会，感受到更多与他人的联结，理解生活中事件之间的联系，以更开放的态度看待创造性的飞跃和洞察，并感觉到与生活的目的和意义更合拍。

·两者的整合是关键。越是进行在实现意识和觉醒意识之间的转换练习，我们就越能够在思考、感受和行走世间的时候受到启发。

五、书中引导觉醒的小练习，带你听到内心真实的声音；跟随它的指引，开启新的人生。

方法一：培养觉醒注意力的“三扇门”练习
当你愿意打开感知、敞开心扉，生活的指引就会出现。如果你正在为那些“被关上的门”哭泣，那这个练习，会帮你重新发现人生之路。

方法二：建立觉醒的联结，通过“内心会议”练习，让你找回被深爱的感觉
你是否感觉自己像一座孤岛，与外界充满隔阂？试试这个超凡的“形象化练习”。米勒与大学生、商界精英、流浪者们都一起练习过，他们无一例外被鼓舞和安慰。

六、购书即可享配套延伸阅读服务
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2. 原理透视 | 如何拥有“觉醒的大脑”，让生活充满惊喜和创造力？
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4. 实用工具 | “三扇门”灵性练习：你为自己的人生，重新打开了哪扇门？