正版现货新书 不想再讨好这世界 9787561380383 陕西师范大学出版社
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作者陕西师范大学出版社
出版社陕西师范大学出版社
ISBN9787561380383
出版时间2015-03
装帧平装
开本32开
定价38元
货号3139240
上书时间2024-11-15
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商品详情
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作者简介
莱斯·卡特，心理学博士，美国著名心理学家，金牌心理咨询师，畅销书作者。曾是密诺斯梅耶诊所金牌心理咨询师，创办了卡特医生心理咨询事务所。做过200多期心理广电节目。其作品关注日常生活中人们内心的情绪和心结，接地气，备受读者喜爱。
目录
写在前面
Section.1 你是一个讨好者吗？
第一章 讨好行为不总是讨喜的
第二章 七个特征证明你是不是讨好者
第三章 你未曾发觉的情绪交换
Section.2 你如何一步步成了讨好者？
第四章 当愤怒向内心蔓延
第五章 那些不受控制的反应
第六章 不要沉溺于过度的责任感
第七章 骄傲感微妙的一面
Section.3 如何让自己的生活获得平衡？
第八章 自由的生活方式
第九章 持之以恒的果断力
第十章 如果有人反对你的果断力
第十一章 如果有人不断干扰你的内心
第十二章 今天起，不想再讨好这世界
讨论引导指南
内容摘要
这本莱斯·卡特编著的《不想再讨好这世界》写给习惯退让，却不曾被善待的你。如果你经常取悦他人，如果你常常为了取悦别人而漠视自己的感受，如
果你常常会感觉到被他人利用了你的善良，如果你常常一片好心，别人却不领情，如果你不善于拒绝他人，如果你在婚姻关系中总是那个取悦别人的角色，如
果你曾经设法取悦上司却无功而返，那么这本书就是为你而写的。
精彩内容
你肯定有过需要去商店退换商品的经验。假设你的母亲在圣诞节送你一件毛衣，尺寸完全不合适。你会说：“虽然我很高兴妈妈给我买毛衣穿，但我得把它拿回去换一件大小合适的。那样我才能穿得上。”这种做法不仅非常普遍，也是我们每个人都有那么一
两回经历。
讨好者也进行着交换，只不过对象不是实体物，而是情绪反应。在个人发展的漫长过程中，他们养成了不恰当的情绪习惯，好比多余的罪恶感、恐惧感和焦虑感。长此以往，反复的经历使他们学会将不必要
的情绪据为己有。成年以后，他们甚至能够告诉自己不应该有这样的感受，但人类遵循习惯的特性，令他们依旧沉浸在有害的情绪模式中。
艾琳就是这样的人。她55岁左右，用“消耗殆尽”比喻自己。艾琳在离婚之后就立即来找我咨询了，表示她的善良最终导致了自食其果。“我和前夫的关系要多不平衡就有多不平衡，”她诉说道，“我经常想方设法使他高兴，他却常常抱怨我从来没努力让他心满意足过。经常是我几乎一个人做完了所有家务，他则在旁边喝啤酒边看电视。我从来不觉得他对我表现出了应有的尊重，或许是因为我在他面前也没真正地表现对自己的尊重吧，所以他才不尊重我。”大部分人都不会认为艾琳是一个“软弱无力”的人，那是由于多年来她给自己立下了良好的名声。她是一位极少树敌和拥有很多朋友的可靠员工，职业生
涯从一名一年级教师开始，最后获得了管理学硕士学位。直到近期，她才从教育领域荣休，希望在空余时间找点有趣的事做。鲜为人知的是，在家中的艾琳无奈、忧伤，做什么都徒劳无果，因为与之生活的丈夫很难被取悦，他们之间的关系并不愉快。如今成为离婚者的她，试图弄明白自己的生活到底是怎么了，并审视事态是怎么到了让她倍感萎靡不振的地步。
艾琳继续讲着她的遭遇，我发现她是一个典型的讨好者，从前和一个控制欲强、自我导向的男人结为连理，对他是有求必应。她时常认为自己不能坚持合理、正确的观点。比方说，她的丈夫晚上外出去会见
朋友，他会认为没有必要告诉她如何能联系上他。“我会让你在需要的时候知道我在哪里。”这就是他的回答。
“每当他对理应适当解释的事表现得漠不关心的时候，你会有怎样的反应？”我问道。
“唉，我没有其他办法，只好任他去了，然后我自己解决。”艾琳耸耸肩，回答道。我告诉她，我听说很多妻子不会傻傻坐等猜测他们丈夫到底在搞什么把戏，而她的回答是：“没错啊，但她们不是嫁给了沃特。”她使自己确信他无动于衷的举动是要求她把长期形成的无价值感和绝望感当作家常便饭。即便她在教育领域的思想无人可以左右，但她从来没将在学校的那份坚定带到家中。
你的情况又如何呢？在人际交往中，是否曾经被讨厌的、不健康的情绪陷阱所束缚？说不定，是时候允许你自己释放那份情绪上的负累，换取更合理的回应了。要想达到目标，你就必须：首先，认识到你自身的有害情绪。
然后，确定另一种回应方案是运用较为健康的思考模式。
在这一章里，我们将视乎需要抛开至少三种不健康的情绪反应：错误的罪疚感、六神无主的恐惧感和焦虑感。P41－43
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