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正版现货新书自律 9787511380975 华管

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北京丰台

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作者华管

出版社中国华侨出版社

ISBN9787511380975

出版时间2020-06

装帧平装

开本32开

定价36元

货号1202066521

上书时间2024-11-15

黎明书店

十五年老店

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 目录
序章  自律程度，决定人生高度
  自律是一种重要的人生能力
  你有多自律，就有多强大
  自律营造幸福生活
  但凡成功无不是自律的结果
  无法管好自己的人也无法管好别人
第一章  自控力：从自知到自控，拿回人生权
  自控力是自我引导的力量
  自控力的差异决定人的差异
  好好规划自己的人生之旅
  目标，即人生的方向
  做主宰自己命运的人
  人生最重要的就是认识自己
  你给自己的定位决定你的人生
  了解自己真正的目标是什么
  盲从是对人生的不负责任
  不让别人的心态影响自己
  学会控制不合理的欲望
第二章  专注力：聚焦全部能量，才有穿透困难的力量
  一生只能认真做好一件事
  只专注于脚下的路
  专则精，精则无所不能
  舍博弃杂，心无旁骛
  持志如心痛，一心在痛上
  用心而不散乱，聚精而不分心
  专心一意，必能补拙
  专注于一件事，更要专注于细节
  把专注当作工作的使命
  拒绝不必要的打扰
  过简朴生活，全心专注于自己的事业
  以100% 的努力做1% 的事
第三章  意志力：能坚持到最后的人，才是真正的赢家
  意志力是成功的向导
  人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆
  耐得住寂寞是成功的前提
  沉住气，成大器
  有一种成功叫锲而不舍
  低谷时不放弃，在寂寞中悄然突破
  坚守寂寞，坚持梦想
  不懈追求才能羽化成蝶
  坚忍的骆驼在沙漠中行走自如
  面对诱惑时懂得坚持
  大收获必须付出长久努力
第四章  掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯
  习惯的力量无比大
  习惯能成就一个人，也能摧毁一个人
  很好是一种习惯，平庸也是一种习惯
  成功的习惯重在培养
  良好的习惯让你事半功倍
  好习惯，成功的基石
  给不良习惯找个“天敌”
  播种行为，收获习惯
  比别人多做一点
  莫跟着习惯老化
第五章  控制情绪：管好情绪，你就管好了全世界
  做情绪的主人，才能做生活的主角
  心情的颜色影响世界的颜色
  暴躁是发生不幸的导火索
  愤怒就是灵魂在摧残自身
  一个发条上得太紧的表不会走得太久
  卸下情绪的重负，对自己说“没关系”
  情绪低落时不妨假装快乐
  用幽默和微笑来战胜不良情绪
  生气是拿别人的过错来惩罚自己
  不生气等于消除坏情绪的源头
  情绪化常常让人丧失理智
第六章  把握心态：你怎样对待世界，世界就会怎样对待你
  与沮丧为伍，人生就会成为一场噩梦
  多疑的人首先猜测的是自己
  仇恨的阴影下不会有多彩的天空
  悲观的人要懂得自我救赎
  别被恐惧的魔鬼“附身”
  烦躁成不了大事，持重守静才是根本
  排遣抑郁，让心灵沐浴阳光
  摒弃自卑，让内心充满自信的阳光
  不要让嫉妒心偷去你生活的快乐
  内心平静，生活才能没有纷扰
  放下焦虑，才能得到安宁
第七章  时间和精力管理：你如何过一天，就如何过一生
  时间都去哪儿了？
  有什么样的目标，就有什么样的人生
  别让零碎的“小岔子”分散你的精力
  漂亮的计划，不漂亮的执行
  重拾行动力，克服拖延症
  设立明确的“完成期限”
  用优选的精力做最重要的事
  以“当日事，当日毕”为标准
  时间用在哪里，成就就出在哪里
  恰当而合理的时间预算
  “重要的少数”与“琐碎的多数”
  利用好你的很好时间

内容摘要
    自律的养成是一个长期的过程，不是一朝一夕的事情。本书深入分析了自律的内涵、在人生中的作用及具体表现，着重强调了强化意志力对提高自律能力的重要作用；阐明了如何培养、提高自律能力，提供了具体有效的训练方法和提高途径；论述了如何在实践中磨炼自律能力，迎接并克服种种困难阻碍；探讨如何运用、发挥自律能力，控制情绪和欲望，改变不良习惯，克服拖延等。
    这不仅是一本带你走向自律的行动攻略，更是收获美好人生的心灵指南。让我们都做行动派，让自律带我们走向多姿多彩的美好人生。