正版现货新书 真年龄：人类衰老的 9787568945387 李果 著

摩根·莱文(Morgan Elyse Levine)是耶鲁大学医学院的教授，是一名研究衰老和长寿科学的著名学者和耶鲁大学阿尔兹海默症研究中心的核心领导。她的研究结果多次在全球大型会议上发表，被多家媒体报道。她曾受邀拍摄Netflix和Goop的记录片。

译者简介

   李果，西南政法大学副教授。主要研究领域包括分析哲学、语言学与认知和心灵哲学。中国哲学界非常有实力的年轻学者。目前业余时间从事书籍翻译工作。已出版众多翻译作品：《达尔文的后花园：从小实验到大理论》（中信2021）《冰之传奇：人类南极半岛探险史》（广西师大出版社2021）《寻路者：阿拉伯科学的黄金时代》（纸间跃动，2020）《历史学为什么重要》（北京大学出版社，2020）《地球的天空：哥白尼、第谷、开普勒和伽利略如何发现现代世界》（中信2022）《海德格尔、狄尔泰与历史主义的危机》（江苏人民，2022）《最后的冰川》（上海文艺出版社，2018）《发现的时代》（中信，2018）《被误解的科学》（重庆大学出版社，2020）《网络》（译林出版社，2020）。出版专著：《维特根斯坦的语言游戏思想研究》

第一部分 生理衰老

 第一章 超越年龄

 第二章 为何要测量真年龄

 第三章 什么是生理衰老

 第四章 如何测量生理年龄

 第五章 差异化衰老路径展望读者定位

第二部分 掌握控制权

 第六章 要长寿，少吃饭

 第七章 长寿饮食

 第八章 运动与衰老

 第九章 休息和放松

 第十章 找到合适你的衰老之道

索引

• 老化科学的最新发现
• 真年龄是什么？我们如何自我定位真年龄以建立个人化的健康管理法则？
• 让真年龄“冻结”的饮食法
• 能延迟老化的运动、睡眠法和其他生活方式
• 未来医学和健康评估的方法

本书是有关人类衰老科学的最新研究成果。衰老是人类无法避免的自然过程，但每个个体都会有与他人相异的衰老程序。作者在书中指出人类拥有两种年龄，生物年龄（真实年龄）与数字年龄（时间年龄），真实年龄显示了我们身体、器官、组织和细胞真正的运作效能。真实年龄与数字年龄并不必然同步，保持年轻的真正意义在于让身体尽量远离疾病的困扰。60岁罹癌的机率是20岁的25倍，若是到了80岁，机率更是飙升到60倍，除了癌症，心脏病、糖尿病、阿尔茨海默症，甚至是传染疾病也都具有类似的、与年龄相关的发生模式。真实年龄小于实际年龄的人非常幸运，他们不但不必过多保养，还有更长的寿命、更低的疾病风险和更健康的老年生活。那么，是什么导致了个体衰老程序的差异呢？作者指出，先天基因大约只占一成至三成，占比最重的还是我们的生活方式，如食物、运动、睡眠、压力等。如果能辨识出我们身体的真实年龄，那么依据个人身体状况，我们就能量身制定计划以减缓衰老，让体态和健康尽可能地维持在颠峰状态。

年龄不是以年数来衡量的。大自然并不平均分配能量。有些人出生时就已经老态龙钟，而有些人到了七十岁仍然精力充沛。本书将告诉你其中的奥秘！

---Dorothy Thompson, the First Lady of American journalism

摩根·莱文是设计测量生物年龄工具的权威学者，她有解释它们是如何工作的天赋。我发现她的书是一个容易理解的、引人入胜的衰老科学之旅，以及我们能做些什么——最重要的是——来放慢它的速度！”                            

---Kara Fitzgerald, ND IFMCP, Author of Younger You

《真年龄》通过精湛的解释，阐述了衰老的根源以及衡量我们“真实年龄”或“生物年龄”的进步，从而弥合了我们对疾病和衰老理解的差距。莱文博士通过最新长寿科学进步的成果，绘制了我们对如何逆转生物年龄的认知图谱。对于任何希望提高健康水平、延长寿命的人来说，这本书都是必du的。

---Mark Hyman, MD, New York Times bestselling author of The Pegan Diet and Senior Advisor, Cleveland Clinic Center for Functional Medicine

本书预示着一个新时代的到来：多年来，我们一直被告知，用合适的面霜、合适的染发剂或合适的整容手术，我们就能看起来更年轻。但最近的研究首次表明，我们实际上可以变得更年轻——我们可以测量我们真正的生物年龄，令人惊讶的是，还可以减少它。对于任何想变年轻的人来说，读这本书并给你的生活增添一些年数吧。

----Dale Bredesen, MD, professor and author of the New York Times bestseller The End of Alzheimer's