正版现货新书 赶走忧虑 9787552031850 (荷) 艾德·克考夫等著
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作者(荷) 艾德·克考夫等著
出版社上海社会科学院出版社
ISBN9787552031850
出版时间2020-09
装帧平装
开本其他
定价42元
货号3546854
上书时间2024-11-04
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商品详情
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作者简介
艾德·克考夫（Ad Kerkhof）：心理治疗师、荷兰阿姆斯特丹自由大学（Vrije Universiteit Amsterdam）临床心理学教授，专注于忧虑、抑郁、自杀和创伤问题的研究和治疗。他开办了自己的临床治疗中心，以帮助持续受心理障碍困扰的人们。
目录
使用认知行为疗法 (CBT) 自助治疗需要一定程度的自律, 当你状态不好的时候可能很难坚持。这本书真正厉害的地方在于它的每日计划结构, 确切地告诉了你何时该做什么。通过每天两次15分钟的练习, 你可以慢慢学会如何从你的胡思乱想中解脱出来, 去面对和处理那些对你来说真正重要的问题。
内容摘要
使用认知行为疗法（CBT）自助治疗需要一定程度的自律，当你状态不好的时候可能很难坚持。这本书真正厉害的地方在于它的每日计划结构，确切地告诉了你何时该做什么。通过每天两次15分钟的练习，你可以慢慢学会如何从你的胡思乱想中解脱出来，去面对和处理那些对你来说真正重要的问题。
主编推荐
认知行为疗法的优势在于可操作性，有即便没有治疗师的协助，自己也能实践起来。这本书就把系统性和可操作性发挥到了很好，给出了简单易用的每天任务框架，同时又具有一定的灵活性，（zui）大程度地解决了自助治疗难以坚持的问题。
媒体评论
这是一本简明、实用的书，里面充满了用来处理忧虑的真正有用的策略，
——斯蒂芬•布莱尔斯（Stephen Briers）博士，临床心理学家、《不靠谱的伪心理学》（Psychobabble）作者
很高兴看到这本基于扎实的心理学研究的自助书。它不会给你任何不切实际的承诺，而是指引你每天完成一个小目标，循序渐进。如果你认真遵循，就会看到自己在一点点地变化。
——克劳迪•哈蒙德（Claudia Hammond）心理学家、节目主持人、《错觉在或不在,时间都在》（Time Warped）作者
很好简单，很好实用！
——杰夫•贝蒂（Geoff Beattie）曼彻斯特大学教授、真人秀《老大哥》（Big Brother）常驻心理学家
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