正版现货新书 不完美的家人 9787523211748 [韩]崔光铉

家庭的问题是 1 1

崔光铉

家是我们的避风港和温暖归宿，给我们无条件的爱。然而，对于有些人来说，事实并非如此——家不仅不能让他们感到安全舒适，反而成了他们的负担。

其实，对于大部分人来说，家既是动力又是负担——亲密关系中往往充满了矛盾与冲突，关系中双方的爱有多深，恨就有多深。

一切矛盾的根源就在于：我们眼中的家人往往与其内在并不一致。

我在德国学习家庭咨询与治疗并获得了博士学位，之后一直从事家庭咨询与治疗工作。2002年，我回到韩国，在一所大学里任教，开设了家庭心理学这门课程，同时继续从事家庭咨询与治疗工作。在20多年的职业生涯中，我见到过各式各样的家庭问题和家庭成员所经历的创伤。我深刻地认识到：每个家庭成员都应相互尊重、珍惜彼此，并且互敬互爱，否则，他们就很难拥有

幸福的家庭。

家庭成员如果仅凭各自的美好意愿去生活，那么他们不仅不能让家庭变得美满幸福，反倒可能令彼此感到痛苦、沉重。埃里希·弗洛姆（Erich Fromm）认为，爱情是一门艺术，需要我们用一生去学习。

我发现不美满的家庭通常存在着一些相同的特征，比如家庭成员相互推卸责任，彼此之间存在巨大的性格差异等—他们总要把指责之“箭”射向对方。

在不幸的婚姻中，夫妻二人往往在各自的童年时期都目睹过父母糟糕的婚姻状况，并且都在不幸的原生家庭中经历了创伤。他们成年后把各自的创伤带进婚姻中，导致家庭变得扭曲畸形。所以说，家庭的问题是1 1。

在婚姻中，如果夫妻双方总认为问题出在对方身 上，那么他们必然无法实现拥有幸福家庭的美好愿望。

实际上，人是不可能轻易改变的，所以与其费尽精力去改变对方，不如找出自己身上的问题并试着做出改变。

我在给来访者做咨询治疗前，会先让他们明白“家庭的问题是1 1”。基于这样的认识，夫妻二人才会发自内心地彼此认同，尊重对方过去的创伤，进而才有可能发生真正的变化。

我在为来访者做咨询或治疗时，见过很多令人心痛的遭遇，因此立志要为那些家庭生活不幸的人指明方向，让他们了解家庭的问题。

目前市面上大多数关于“家庭心理学”“家庭治疗”方面的著作都是写给心理学专业人士看的，而适合大众读者阅读的并不多。然而，当今社会，人们对心理问题及心理学的关注日益增加，对心理学知识、心理治疗技术的需求也越来越多——在婚姻、家庭出现问题时，越来越多的人意识到这可能是因为心理出现了问题。尽管如此，很多人还是无法放松自在地接受家庭咨询。因此我希望写一本能够在某种程度上代替家庭咨询与治疗的、便于家庭成员使用的自助类心理治疗图书。

在此，我首先要感谢我的爱人，在我创作的过程中她认真地阅读书稿，时常就内容与我一起讨论，给我宝贵的意见，并改正书稿中的错误。这段经历对我们夫妻来说是无比珍贵的。

我还要感谢我的儿子，因为他的出生，我成为父亲，也拥有了更加完满的家庭。希望儿子今后能够懂得：“对爸爸而言，我比任何人都能带给他力量。”

家人能够给我们带来温暖、关爱，但也难免在不经意间给我们造成伤害。每个人在家庭生活中难免与家人发生摩擦，也经常会对家人有各种不满——家人通常是不完美的。

本书作者根据自己多年的临床经验，引用了大量心理咨询案例，帮助读者梳理家庭里常见的各种问题，也揭示了其本源。

作为一个心理学自助读本，本书在提供帮助的同时给人们提供了丰富的理论知识，用浅显易懂的语言给读者介绍了“防御机制”“童年创伤”“自我认同”等热门心理学术语，涵盖了家族系统排列、系统性家庭治疗、客体关系等心理学流派的经典治疗理论。书中提供了应对和防范心理问题的七种心理训练以及一些小技巧，帮助人们发现自己固有的负面行为模式和思维模式，努力做出改变（而非改变家人），让家庭生活更加幸福。

崔光铉，韩国韩世大学咨询研究所教授，创伤家庭研究所所长。于德国波恩大学取得家庭咨询学博士学位后，回到韩国从事创伤家庭疗愈研究工作，致力于创伤家庭疗愈的普及、帮助人们疗愈心灵，著有《组织家庭治疗》等书。

001 序言 家庭的问题是 1 1 

• 发现内在小孩

003 挥之不去的童年创伤

害怕被拒绝的孩子·父母为何总是偏爱像自己的孩子？·寻找父亲的替身·被定频的孤独感·结婚能消除孤独感吗？·受伤时你会去找谁？·身体会记住心理的创伤

019 想避免受伤，却适得其反

与父亲截然相反的丈夫·留不住爱情的女人·害怕被丈夫抛弃的女人·万人迷的悲剧·遗忘不能抚平创伤

031 爱情与婚姻

异性间的吸引力法则·姐弟恋·她为什么抛弃“绩优股”？·妻子是我的黑骑士·“妈宝男”与“爸宝女”·婚姻的前提是分离

和独立

050 原生家庭的羁绊

丈夫是个工作狂·结婚是两个家庭的结合·无法从家中获得归属感的人·不自觉地对家人造成伤害·重复父母的不幸·延续过去痛苦的强迫症

068 家庭心理自助：正视童年创伤

如何摆脱孤独魔咒·与内在小孩对话·战胜创伤的丑小鸭·“大便年糕”的智慧·包扎内心的伤口

• 相爱而相互伤害的家人

085 家庭中的防御

幻想防御·家庭催眠·原始防御机制及成瘾防御机制·投射与认同防御机制·让家人成为自己的情绪分身

105 令人不安的家庭秘密

面对真相的时刻·无法隐瞒的家庭秘密·承认家庭秘密，找到头绪

113 家庭中的权力与秩序

夫妻之间的权力游戏·恋母情结与家庭秩序·想超越父亲的儿子·得不到父亲肯定的儿子·父母为何成了压迫子女的怪物？

135 家庭中的三角关系

三角关系是矛盾的催化剂·家中的“替罪羊”·问题儿童与英雄·“爸爸毁了我的人生”·“替罪羊”无法化解家庭冲突·“如果没有你，爸妈早就离婚了”·爱家的丈夫为什么有外遇？·妻子不过是家人罢了？·婚外情留下的伤口

162 家庭心理自助：看见家庭的全貌

系统观·家庭问题不是一个人的问题·如何化解家庭危机？·改变家庭机制，变化随之而来

• 改善家庭关系的七种心理训练

173 训练一：停止自我苛责，好好爱自己

让孩子保有幻想·用自爱战胜伤痛·自爱与自尊·赶走内心的指

责者

181 训练二：离开父母，获得自主性

适时让孩子独立·做好独立期的过渡·向自己的人生迈出第一步

186 训练三：发挥沟通的力量

缺失的沟通·对话带来的小奇迹·父亲的眼泪

193 训练四：说出真实的想法

双重束缚·表露矛盾情感·肯定自己的情感

202 训练五：让爱双向奔赴

给予和回报·夫妻之间的关系存折·拒绝单向的爱

210 训练六：摆脱情绪的控制

自我分化与情绪调节·管理好自己的情绪·掌握化解冲突的钥匙

217 训练七：做聪明的父母，让孩子体验拒绝与挫折

被过度满足的孩子·“躺平”的一代·飞向世界的力量

225 结束语 幸福的家庭需要家人的共同努力

家人能够给我们带来温暖、关爱，但也难免在不经意间给我们造成伤害。每个人在家庭生活中难免与家人发生摩擦，也经常会对家人有各种不满——家人通常是不完美的。

本书作者根据自己多年的临床经验，引用了大量心理咨询案例，帮助读者梳理家庭里常见的各种问题，也揭示了其本源。

作为一个心理学自助读本，本书在提供帮助的同时给人们提供了丰富的理论知识，用浅显易懂的语言给读者介绍了“防御机制”“童年创伤”“自我认同”等热门心理学术语，涵盖了家族系统排列、系统性家庭治疗、客体关系等心理学流派的经典治疗理论。书中提供了应对和防范心理问题的七种心理训练以及一些小技巧，帮助人们发现自己固有的负面行为模式和思维模式，努力做出改变（而非改变家人），让家庭生活更加幸福。

崔光铉，韩国韩世大学咨询研究所教授，创伤家庭研究所所长。于德国波恩大学取得家庭咨询学博士学位后，回到韩国从事创伤家庭疗愈研究工作，致力于创伤家庭疗愈的普及、帮助人们疗愈心灵，著有《组织家庭治疗》等书。