• 正版现货新书 松弛感 9787521754650 胡渐彪
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正版现货新书 松弛感 9787521754650 胡渐彪

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作者胡渐彪

出版社中信出版社

ISBN9787521754650

出版时间2023-03

装帧平装

开本其他

定价59元

货号29553698

上书时间2024-10-18

黎明书店

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
前言
 

第一章 松弛感是面对世界的底气
最好的生活状态是松弛
“状态”源于三种评价的交互作用
松弛感是可以掌控的

 

 第二章 看得透:看得明白,心里有底
认知力:开启解读世界的四只眼睛
本质:看懂内核,有章法做事
因果:寻找前因,推演后果
框架:用结构化思维向下拆解
定位:找准位置,塑造独特价值
审视判断:审美、功利和价值

 

第三章 有办法:游刃有余应对一切难题
让你焦虑的究竟是困扰还是问题
扩大你的投入产出比
改变思考方向,绕过眼前问题
找到高效的团队协作模式

 

第四章 有时间:让事情跟着自己的节奏走
时间不够用的本质
掌控时感:猜时间
掌控任务:要事优先
掌控节奏:多频迭代工作法

 

第五章 有精力:解决电力虚耗,保持饱满状态
一个人的精力从哪里来?
脑力:保持专注,减少消耗
心力:最大限度保持情绪动力
体力:稳定生活的节奏

 

第六章 能喜欢:找到人生的趣味感和意义感
喜欢,需要被加工创造
认清自我,发现热爱
实现自洽,收获松弛
职场就是生活

 

 


【免费在线读】

导语摘要

如果你的人生是一场长跑,松弛感就是好的状态。你的身体保持着稳定的速度,专注着前进的方向,但精神状态没有因为紧绷而焦虑,也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。
松弛感不可能通过自我催眠获得,要想长期免于焦虑困扰,还是要拥有举重若轻的能力:看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可操作的方法,让松弛感成为可被掌控的生活状态。
接纳自我,守住节奏;松弛之间,从容自在。



商品简介

如果你的人生是一场长跑,松弛感就是最好的状态。你的身体保持着稳定的速度,专注着前进的方向,但精神状态没有因为紧绷而焦虑,也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。
松弛感不可能通过自我催眠获得,要想长期免于焦虑困扰,还是要拥有举重若轻的能力:看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可操作的方法,让松弛感成为可被掌控的生活状态。
接纳自我,守住节奏;松弛之间,从容自在。



作者简介

胡渐彪,米果文化CEO,《奇葩说》幕后培训导师、人气辩手,“马来西亚辩手”,华语辩论圈影响力人物,参与创作《好好说话》《小学问》《搞笑人生实战营》《职场人的动力课》系列“头部爆款”内容。
1977年生于马来西亚,1999年代表马来亚大学参加国际大专辩论赛,夺得亚军、优秀辩手奖,同年又代表马来亚大学参加全国大专辩论赛,夺得冠军、辩手奖。2001年参加国际大专辩论赛,夺得冠军,又参加新马大专辩论赛,夺得冠军、辩手奖,这一年续而夺得了国际大专辩论赛冠军。2014年参加《我是演说家》。此外,他还曾是传奇职业经理人,曾任索尼、星报集团、珠海国际赛车场等公司高管。
 



目录

前言 松弛有度,才能走得更远


章 松弛感是面对世界的底气
好的生活状态是松弛
“状态”源于三种评价的交互作用
松弛感是可以掌控的


 第二章 看得透:看得明白,心里有底
认知力:开启解读世界的四只眼睛
本质:看懂内核,有章法做事
因果:寻找前因,推演后果
框架:用结构化思维向下拆解
定位:找准位置,塑造独特价值
审视判断:审美、功利和价值


第三章 有办法:游刃有余应对一切难题
让你焦虑的究竟是困扰还是问题
扩大你的投入产出比
改变思考方向,绕过眼前问题
找到高效的团队协作模式


第四章 有时间:让事情跟着自己的节奏走
时间不够用的本质
掌控时感:猜时间
掌控任务:要事优先
掌控节奏:多频迭代工作法


第五章 有精力:解决电力虚耗,保持饱满状态
一个人的精力从哪里来?
脑力:保持专注,减少消耗
心力:限度保持情绪动力
体力:稳定生活的节奏


第六章 能喜欢:找到人生的趣味感和意义感
喜欢,需要被加工创造
认清自我,发现热爱
实现自洽,收获松弛
职场就是生活


 



内容摘要

如果你的人生是一场长跑,松弛感就是好的状态。你的身体保持着稳定的速度,专注着前进的方向,但精神状态没有因为紧绷而焦虑,也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。
松弛感不可能通过自我催眠获得,要想长期免于焦虑困扰,还是要拥有举重若轻的能力:看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可操作的方法,让松弛感成为可被掌控的生活状态。
接纳自我,守住节奏;松弛之间,从容自在。



主编推荐

胡渐彪,米果文化CEO,《奇葩说》幕后培训导师、人气辩手,“马来西亚辩手”,华语辩论圈影响力人物,参与创作《好好说话》《小学问》《搞笑人生实战营》《职场人的动力课》系列“头部爆款”内容。
1977年生于马来西亚,1999年代表马来亚大学参加国际大专辩论赛,夺得亚军、优秀辩手奖,同年又代表马来亚大学参加全国大专辩论赛,夺得冠军、辩手奖。2001年参加国际大专辩论赛,夺得冠军,又参加新马大专辩论赛,夺得冠军、辩手奖,这一年续而夺得了国际大专辩论赛冠军。2014年参加《我是演说家》。此外,他还曾是传奇职业经理人,曾任索尼、星报集团、珠海国际赛车场等公司高管。
 



精彩内容

当你选择翻开这本书,我想,你可能也正处于生活的焦虑中,希望能获得一份“松弛感”。但我所主张的松弛状态,可能和你想象中的松弛状态不一样。
一说到“松弛感”或者“疏解焦虑”,很多人想到的做法是:想办法让自己变得“不在意”,说服自己不要那么在意竞争,说服自己要减少欲望。其中的说法,就是呼吁以“躺平”来对抗内卷;稍微中庸一点的说法则是呼吁“简单生活”,试图让自己相信自己的追求都是“不必要的妄念”。何必追求那么多的物质生活,有必要吗?有什么必要给孩子争取好学校,值得吗?何苦要追求升职,让自己承受那么辛苦的管理压力?当个轻松的打工人不好吗?这些开解之词,背后大致的想法就是:这些追求都有代价,所以不要也罢。更真实的想法是:追求这一切已经让我们的身体和内心感受到无比疲惫和焦虑,那不如就选择放弃吧。当你可以对外部竞争和自我期待选择放弃、做到不在意,那你自然就不会感到焦虑了。
可是我认为,这种“放弃和不在意”并非疏解焦虑的上策。原因是:,这是“不得已而为之”的选择。如非不得已,我们何必剥夺自己的真实渴求,否定我们过去的所有付出和追求。第二,我们大概率是做不到不在意的。所谓的“ 不在意” 一般只是“ 口头禅” 而已。
我曾经见过不少呼唤“躺平”、呼唤不要被“内卷”的人,但他们没有一个是能“躺平”的。他们多半一直处于患得患失之中:一边嚷着“我这就要不干了”,一边又不情不愿地、重复着过去每一天的努力。我也认为松弛感很重要, 但我不会因为有焦虑感,而让你“停下竞争的脚步”,或劝你“放下自己的追求”,从而让你变得清心寡欲。我不觉得放弃是解决焦虑感的做法。
我觉得,我们在积极追求自己想要的生活的同时,是可以免于焦虑的。换句话说,我们可以做到身体持续地往前奔跑,但精神处于足够松弛的状态。
我觉得如果你的拼搏是一场长跑,松弛感应该是理想的精神状态。你的身体保持着稳定的速度,专注着你前进的方向, 但你的精神状态没有因为紧绷而焦虑,也没有被身边竞跑者的行动而打乱节奏。
这样的生活状态,是存在的吗?我们真的能够做到积极竞争与追求,但同时又免于焦虑吗?在这个“内卷”时代,这似乎是矛盾的。
我不知道你有没有见过这样的人。他们每天的工作忙碌而紧张,但你感受不到他们身上有焦虑感或疲惫感。他们在面对关键任务时(比如,承担大项目的成败责任、做重要汇报)虽然也一样会紧张、会吐槽,但你更多感受到的是他们对此的期待和兴奋感。他们也面对着生活或工作中的各种难题,但他们似乎并不觉得困顿,反而把这些难题看作“有办法解决”“值得一试”、的挑战。我觉得这才是理想的松弛感。在焦虑的“ 内卷”和颓唐的“躺平”之间,是存在着两者优势兼得的另一种可能性的。
那么,怎样获得这种生活状态呢?



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