正版现货新书 养生先养肾 9787502390372 谢文英编著

有句话说得很有道理：“当你喝过咖啡后就再也不会怀念白开水的味道了”。的确如此，当你有一百块时，你会想着如何把它变成一千元；当你有一百万时，你的目标就变成了一千万。而当你拥有至高无上的权力时，你又会想着怎么样才能长生不老。千古一帝秦始皇就是一个好的例子。
秦始皇统一六国后权力达到，为自己取下“皇帝”的称号，表明自己的功劳大过古代明君三皇五帝。也正是如此，他更害怕失去这些，于是就开始寻找长生不老药。公元前219年，秦始皇坐着船环绕山东半岛，在那里他一直流连了3个月，在那里他听说在渤海湾里有3座仙山，叫蓬莱、方丈、瀛洲。在3座仙山上居住着3个仙人，手中有长生不老药。告诉秦始皇这个神奇故事的人叫徐福，他是当地的一个方士，听说他曾经亲眼看到过这3座仙山。秦始皇听后非常高兴，于是就派徐福带领千名童男童女入海寻找长生不老药。但世界上哪会有长生不老药呢？于是秦始皇等到死也没有等到徐福归来，长生不老梦自然就破灭了。
俗话说得好，蝼蚁尚且贪生，更何况是万物之尊的人类。但是怎么生、如何生确实是一个问题。生活中我们也会见到，有些人80岁了还健步如飞，有些人40岁不到就“香消玉殒”了。刨除其他因素，人们差别如此大的原因就在于日常养生，有些坏习惯和不科学的养生方式，会对一个人的健康长寿起到决定性的作用。那么，如何才能健康长寿呢？中医认为，养生就是养肾，肾对人们的健康长寿起到了决定性作用。
我们古老的养生宝典《黄帝内经》告诉我们：“夫精者，身之本也。”精是构成人体和维持生命活动的基础物质，可以说没有了“精”人就宣告死亡了，而这个决定人类生死的“精”就是由我们的肾主管的，是“精”的“藏身之所”，所以我们才有了“养生就是养肾脏”的说法。
有些人说，我其实也知道养肾的重要性，但是限于专业的差异，对中医养肾并不了解，加上中医养生的书籍都是古文古籍，要想细细研究并不容易。因此，为了解决广大患者朋友的这些问题，也出于普及中医养肾的一些基本常识，我们编著了这本书。本书主要从肾的重要性，养肾的方法以及肾病治疗等方面来告诉大家养肾的好处。书里所提到的理论和方法，大多数来源于中医古籍，这就保证了本书的权威性和科学性。同时考虑到读者的广泛性，本书从内容上浅显易懂，即使您不懂中医，相信看过此书后也会收获颇丰。当您看完此书后觉得真正帮到了您，那将是我们的欣慰。

本书在编著过程中，还参考借鉴了当代一些名医大家的理论和方法，在这里一并感谢。另外，虽然编者在编撰过程中已经精益求精了，但限于知识水平和认知的差异，有些观点难免会出现偏差，这一点希望读者能给予理解和支持，对于书中的错误希望读者能及时指出，这也是对我们工作的一种勉励。

中医认为，肾是人的先天之本，是人体健康的*在本钱。肾既是构成人的机体和维持生命活动的基本物质脏器，也是人体生理功能活动的动力所在，它与五脏六腑及骨、髓、耳等器官的关系 均十分密切。因此，肾的健康十分重要。肾虚了，健康就会出问题，所以说肾虚是百病之源，养病先要强肾。正所谓“千里之行，始于足下”，养肾护肾，需要日常点滴的成就。本书从日常养肾的角度出发，帮助读者揪出肾虚的元凶，再根据自身的实际情况选择**适宜的补肾方案。书中精选丰富的案例、实用的养肾方法，通谷易懂，贴近生活，易学易用，是读者朋友们必不可少的一本养肾护肾保健书。

谢文英
一、一般情况

二、业务情况

三、论文论著

四、成果奖励

章

肾乃先天之本，养生当养肾

肾藏精，人之命脉归它管

肾主生殖，生命延续全靠它
肾主骨生髓，骨髓强方能身体壮
肾藏志，养好肾才有大志向
肾主纳气，养好肾脏好呼吸

肾主水，水液平衡需靠肾

第二章
肾非独存，脏腑相安方能无事
心肾相交，水火相济不成灾
肺肾相生，荣辱与共不偏安
肝肾同源，互相关联密不可分
脾肾相济，大家好才是真的好
肾与膀胱，“表里”就应该如一
肾与大肠，相互帮持排糟粕
第三章

肾脏娇弱易受伤，肾虚知多少

什么是阴虚，中医告诉你

肾虚何其多，这些人容易肾虚
不良生活习惯，伤肾于无形
判别肾虚，注意这些细节
肾虚当养，养肾误区何其多
养护肾脏，伤肾食物要少吃
第四章
养肾，生活处处皆学问
肾怕寒，防寒保暖不可少
享受阳光浴，阳光养肾阳
泡脚小投入，养肾大收获
调节情绪，护肾要做到面不改色
睡眠，简便的养肾妙招
健康房事，养出健康肾脏
第五章
饮食养肾，将肾健康吃出来
咸入肾，饮食咸味可养肾
以色养肾，五黑食物有效
以脏养脏，“吃什么补什么”
种子益肾，多吃种子益肾气
韭菜，唾手可得的“起阳草”

鲜虾，生吃是助肾阳

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中医认为，肾是人的先天之本，是人体健康的*在本钱。肾既是构成人的机体和维持生命活动的基本物质脏器，也是人体生理功能活动的动力所在，它与五脏六腑及骨、髓、耳等器官的关系 均十分密切。因此，肾的健康十分重要。肾虚了，健康就会出问题，所以说肾虚是百病之源，养病先要强肾。正所谓“千里之行，始于足下”，养肾护肾，需要日常点滴的成就。本书从日常养肾的角度出发，帮助读者揪出肾虚的元凶，再根据自身的实际情况选择**适宜的补肾方案。书中精选丰富的案例、实用的养肾方法，通谷易懂，贴近生活，易学易用，是读者朋友们必不可少的一本养肾护肾保健书。

谢文英
一、一般情况

二、业务情况

三、论文论著

四、成果奖励

在生活中，“肾虚”这个词经常会被提到。比如说几个朋友一起吃饭，要是期间谁频繁去洗手间，就该有人起哄了，“哥们儿，肾虚了吧”，这样的话随之会引来哄堂大笑；此外，街上的广告和电视节目也都在宣传什么“十男九虚”，让你尽快去补肾。虽然肾虚经常挂在我们耳边，但实际上，并没有几个人真正了解肾虚是怎么一回事。
在很多人看来只要肾虚了，那就要补肾，凡是自己了解的补肾的东西，就使劲儿来补，可到后却发现钱没少花，效果却适得其反。为什么呢？在中医看来，肾虚只是一个大范围的总称，就相当于我们说某某人身体不好，“身体不好”只是一个总称，到底是哪里不好却没有说出来，要是胡乱进补或治疗，显然是不行的。而肾虚的种类有很多，其中常见的就是肾阴虚和肾阳虚，我们只有在辨清症状后才能“对症下药”。
所谓“肾阴”，又称元阴、真阴、肾水、真水，是全身阴液的根本，对机体各脏腑组织器官起着滋润、濡养、抑制过度阳热等作用。肾阴可抑制或减缓人体的过度新陈代谢，适当减少精血津液转化为能量，让人体生理活动进程减慢，并使人精神活动趋于宁静内守。

生活中有些人房事不节伤精、失血过多、过服温燥药物、情志内伤暗耗精血、久病伤肾真阴等，都会造成肾脏本身的阴液亏损，也就是肾阴亏虚，又称肾水不足。肾阴亏虚，形体脏腑就失去了充足的滋养，随之而来的就是各种疾病。

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