正版现货新书 1小时科普 怀孕280天 9787302539469 京虎子

序言

对于女人来说，怀孕是人生头等大事。

对于那些没有这种经历的人来说，怀孕是一场为时280天的苦乐交集到了无法言状的经历。从怀孕开始到结束，有太多的未知和从未经历、有太多的无准备和手足无措，因此等孩子出生后，再回首的时候便有太多的遗憾和悔不当初。

正常情况下，怀孕应该是有计划有准备的，尤其在与怀孕有关的健康知识上，应该在怀孕之前就有充分地了解，并且在怀孕之中不断地加深和补充。

然而，大多数初次怀孕的人关注的是如何把肚子搞大、看着肚子一天比一天大、然后把孩子生下来，而忘记了还有健康怀孕之说。

开放二胎之后，给了许多人第二次机会。但是，那些怀了二胎生了二胎的人们中，大部分想的还是看着肚子一天比一天大，然后把孩子生下来，依然忽视健康怀孕这个主题。

人生从零开始，一个人一生的健康在某种程度上取决于在母亲子宫中的那段经历。

女人不是生育机器，怀孕也不应该对女人的健康造成不可逆的伤害。

大多数怀孕终都能生下正常的婴儿，但并不保证能够生下一个非常健康的婴儿。

孕妇和胎儿的健康取决于是否有一个充满正确的育儿知识的生活环境，在中国，客观上不存在这样的生活环境，而是存在着各种各样愚昧的育儿环境。

你必须在主观上去努力创造这样的育儿环境。

怎么办？

为了你和你肚子里的孩子，每天花上一小时学习靠谱的科普知识。

从这本书开始。

如何快速怀孕、如何应对孕期出现的各种状况和风险、孕期的禁忌有哪些、孕期的吃穿住行应注意什么、如何开心而安全的生孩子以及坐月子要知道的那些事儿。作者像拉家常一样娓娓道来，一个小时的时间可能会颠覆你对怀孕生孩子的认知。你可能发现你之前关于怀孕生孩子的知识有一半是错的！

作者虎老师是美国名校博士后，同时在微博上接触大量国内的案例，可以说，这是结合了中美主流观念的图书。虎老师幽默风趣，文如其人，他的书读起来轻松活泼，一小时愉快的阅读时光让你安心度过怀胎十月。

京虎子，本名王哲。毕业于北京医科大学基础医学院和中国预防医学科学院病毒学研究所，美国约翰•霍普金斯大学公共卫生学院博士后。在新浪微博开设医学科普订阅阅读，出版书籍20余部，其中代表作有：《国士无双伍连德》（曾获得第二届中华优秀出版物图书奖）、《疾病的模样》《京虎子说：这么吃才科学》《寻找魔球》等。

目录

一、 怀得上 1
孩子，想好了再生 1
怎样快速怀孕？ 3
洗精 5
孕期基因诊断 8
排卵期出血 12
促卵泡激素 13
备孕 17
男人如何备孕？ 19
尿与怀孕 20
高龄怀孕的风险 22
着床出血 25
生育新知 26
保胎 28

二、 安全度过孕期 35
羊水 35
无创 DNA 检测 38
绒毛膜取样术 40
羊水穿刺 42
接种 HPV 疫苗期间怀孕了怎么办？ 45
怀孕话题 47
孕期湿疹 52
怀孕与癌症 54
孕妇打喷嚏 56
孕吐 58
怀孕期间的常见感染 64
怀孕期间气短 66
孕妇腿抽筋 68
孕期用药 70
怀孕期间高血压 73
先兆子痫 75
孕期腹痛 78
孕妇感冒了，怎么办？ 80
孕妇应该接种哪些疫苗？ 83
胎位 87

三、 孕期的日常生活 91
怀孕禁忌 91
怀孕怎么吃水果？ 92
怀孕能吃水产吗？ 94
怀孕期间能做爱吗？ 96
怀孕和哺乳期能不能进行牙科治疗？ 99
孕妇与维生素 / 矿物质 101

怀孕和哺乳期可以染发吗？ 104
孕妇应该怎么锻炼？ 106
孕期能不能爱美？ 107
养宠物会使孕妇流产吗？ 109
孕妈妈能不能用香水？ 112
孕妇怎么睡？ 115
孕早期失眠 116
孕妇之梦 118

四、 生得下 121
早产 121
鬼门关 125
剖宫产 128
保护新生宝宝不被感染 130
剖宫产会不会影响再次怀孕？ 133
顺产的婴儿是否更聪明？ 135
酸儿辣女是规律吗？ 136
胎儿越重越健康吗？ 138
选择胎儿性别 141

五、 产后 145
产妇要不要坐月子？ 145
妊娠纹 147
产后脱发 149
产后抑郁 150

如何快速怀孕、如何应对孕期出现的各种状况和风险、孕期的禁忌有哪些、孕期的吃穿住行应注意什么、如何开心而安全的生孩子以及坐月子要知道的那些事儿。作者像拉家常一样娓娓道来，一个小时的时间可能会颠覆你对怀孕生孩子的认知。你可能发现你之前关于怀孕生孩子的知识有一半是错的！

作者虎老师是美国名校博士后，同时在微博上接触大量国内的案例，可以说，这是结合了中美主流观念的图书。虎老师幽默风趣，文如其人，他的书读起来轻松活泼，一小时愉快的阅读时光让你安心度过怀胎十月。

京虎子，本名王哲。毕业于北京医科大学基础医学院和中国预防医学科学院病毒学研究所，美国约翰•霍普金斯大学公共卫生学院博士后。在新浪微博开设医学科普订阅阅读，出版书籍20余部，其中代表作有：《国士无双伍连德》（曾获得第二届中华优秀出版物图书奖）、《疾病的模样》《京虎子说：这么吃才科学》《寻找魔球》等。

孕妇感冒了，怎么办？

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怀孕可能是中国妇女一生中地位的时候，都是托肚子里孩子的福，一生病可了不得了。可是怀孕期间再怎么小心也爱生病，尤其是感冒。

普通感冒是我们人类常见的呼吸道疾病，正常人一年会患2到3回，更不要说孕妇了，因为孕妇的免疫功能处于低下的状态，这是为了避免孕妇的免疫系统对肚子里的胎儿产生排斥，这样就导致孕妇更容易被病毒或细菌感染。此外，患严重的呼吸道传染病比如流感以后，孕妇患肺炎、支气管炎、鼻窦感染等并发症的风险会更高, 往往一场怀孕经历了好几次感冒。

当一名孕妇觉得自己感冒了之后，要搞清楚两点。

你是真的感冒了还是因为怀孕导致的反应？

如果你出现鼻塞和压迫性头疼，但没有其他症状的话，很可能没有感冒，因为怀孕期间的激素变化很容易导致鼻塞和压迫性头疼。

如果有打喷嚏、流鼻涕、咽喉痛、哮吼、咳嗽得厉害等症状，就是感冒了，当然如果发烧了，肯定是病了。

搞清楚这一点，可以少了很多担惊受怕，也可以少面临乱用药物的风险。

你是普通感冒还是流感？

普通感冒和流感的很多症状是相同的，比如咳嗽和流鼻涕，如果你的症状很温和，那就是普通感冒，如果你觉得发抖和疲倦，很可能得流感了。

搞清楚这一点，是因为流感会增加早产、出生缺陷等的风险，严重的还会导致胎儿甚至孕妇死亡，因此如果孕妇患流感的话，要立即进行抗病毒治疗。

如果出现头晕、呼吸困难、胸痛、阴道出血、严重呕吐、发高烧而且用对乙酰氨基酚无法退烧、胎儿活动减弱等情况，要马上看急诊，如果出现咳出黄色或绿色痰、症状迁延两周以上等情况，也要立即就医。

更为妥当的是接种流感疫苗，其实每个人都应该接种流感疫苗，孕妇则是必须，流感疫苗除了怀孕期间能够提供对流感的预防力之外，在孩子出生后的6个月内，还能为孩子提供被动免疫。如果怀孕跨了秋季了，就要连续接种两年的流感疫苗，即在9、10月份的时候时间接种本年度的流感疫苗。

其实从现在开始，不管是否怀孕，年年按时接种流感疫苗就是了。

普通感冒对大人和孩子有没有影响？

对于这个问题，人们往往首先考虑对孩子是否有影响。

一般来说，母亲感冒了，对肚子里的孩子是没有影响的，因为普通感冒是一种较为温和的疾病，免疫系统能够很好地控制住。

如何预防普通感冒？

如果能够不得普通感冒，就用不着操这么多心了。

那么，怎么样才能预防？

首先孕妇要比正常人更加地勤洗手，按照洁癖的标准洗，洗，洗。

其次少去人多拥挤的地方，周围有人感冒了，也要离他们远点，怀孕了就静下心来，安安静静地把孩子生下来，生下来之后再安安静静地喂孩子。

之三要坚持锻炼，游泳、走步、蹬自行车等是适合孕妇的锻炼，这样可以维持免疫系统正常运转。坚持锻炼不仅有助于预防感冒，也能缓解孕期各种不适，并且有助于顺产。

后要吃健康饮食，坚持吃孕妇维生素，让身体处于良好的状态。

怀孕后身体会发生很多变化，尤其是激素的变化，这样身体会出现一些和感冒相似的症状，比如流鼻涕和头痛，如果这些症状不是持续性的，就不是感冒。

药能不能吃？

得了感冒之后，很多人都希望尽快痊愈，特别是在怀孕期间，不希望总病歪歪的。然而孕期恰恰是用药万分小心的时期，原则上讲，怀孕头12周是胎儿发育的关键阶段，好避免任何药物。28周后也应该尽量避免用药。

有很多药物对于怀孕是安全的，在对付感冒上，不要服用复方性药物，用药就要用单一成分的药物，只针对你要解决的症状。

很多医生的建议是不用药，多喝水，或者喝果汁。多休息，上身抬高躺着以保证呼吸。使用加湿器，对头部、鼻部和肩部热敷以缓解疼痛。如果症状不严重，特别是没有高烧的话，这样就可以了。

孕妇感冒后，很重要的药物是止痛药，因为怀孕期间的疼痛会导致压力和高血压，甚至会导致抑郁症状。

这里说的止痛药是镇痛消炎类药物，一是对乙酰氨基酚，二是布洛芬等NSAIDS，根据现有的研究资料，NSAIDS如果在怀孕前半程服用的话，有可能增加流产的风险。但对乙酰氨基酚并非100%安全，有研究发现在孕程服用，会增加孩子日后患注意力缺陷多动障碍的风险。而处方类止痛药更不能轻易使用，如果在孕程使用的话，会增加出生缺陷的风险。

在这些药物中，对乙酰氨基酚相对来说安全，但由于这些研究都有局限性，美国FDA并没有做出推荐，如果使用的话，应该优先选对乙酰氨基酚。

孕妇使用对乙酰氨基酚的比例很高，美国的数据是2/3的孕妇在怀孕期间曾经使用过对乙酰氨基酚。在服用这种药物的时候，应该从小剂量开始，时间不要太久。

布洛芬等NSAIDS是在对乙酰氨基酚之后的选择，而且不要在怀孕后3个月服用，因为可能导致胎儿血管问题，同时也有可能导致羊水减少。

咳嗽药如果不超过剂量的话，对孕妇是安全的。但咳嗽药的药效没谱，因此对于咳嗽，虽然不舒服，但还是争取不用药，而是用加湿器。放心，咳是不会把孩子咳出来的。

抗组胺药还没有一个对于孕妇是安全的，普通感冒不是过敏，是没有必要服用抗组胺药的。

对于减充血剂，目前安全的证据不足，也是要尽可能不用的。

中药、中成药好别用了，因为没有可信的安全性证据，很多中成药添加了西药，更不安全。

各种偏方、草药、药膳等等也是一概不能用，这些东西比常用的中药更不安全。

艾灸、火罐、各种贴同样一概不用，灸烟会造成严重的空气污染，尤其要避免。

洋中药、洋补品，除了孕妇维生素、叶酸之外，也一概不用，很多洋补充剂是没谱的草药。