正版现货新书 老爸老妈的健康课 9787508744742 苍穹
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作者苍穹
出版社中国社会出版社
ISBN9787508744742
出版时间2013-09
装帧平装
开本16开
定价36元
货号1200783626
上书时间2024-10-11
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目录
课 知已知彼，健康更稳
你了解自己的健康状况吗
测测你的睡眠质量
你是肥胖人群吗
测测你的肾脏功能
你[性福]吗
测测你的肺功能
测试一下你是否患有颈椎病
骨质疏松离你有多远
你的心脏年龄多大了
测测你的衰老程度
测测你是否易患高血压
你是乳腺癌高发人群吗
女性，你有更年期综合征吗
男性，你有更年期综合征吗
测一测，你的心理够健康吗
第二课 老爸老心理保健
儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛
正确看待儿女们的孝顺
宽容子女，自寻乐
退休，也是一种美好生活的开始
做一个高龄[新人类]
老年夫妻要做到心理相容
老年夫妻也要肌肤相亲
丧偶后老人心理的调适
亲友去世，老人别害怕
空巢[老人别]空心
黄昏恋，夕阳无限好
保持心态平和，疾病不再可怕
释放忧郁，健康长寿
永远保持一颗童心
日常生活中如何制怒
生活可以不多疑
多和年轻人交朋友
偶尔奢侈一下，别太在意
第三课 老爸老健康好习惯
老年人起床莫太急
晨起喝水是个好习惯
早晚叩牙，牙齿棒
按摩耳朵，聪明又健身
勤梳头，头脑清
阳光明媚，常晒晒太阳
饭吃七分饱
饭后百步走，活到九十九
午后眯一觉儿，健康长寿
善弈者长寿
多听音乐，多健康
五谷杂粮保健康
别总可惜剩饭剩菜
睡前泡脚，胜吃补药
选好枕头，睡好觉
老人睡觉应[卧如弓]
第四课 老爸老运动健身
散步
臂跑
慢跑
爬行操
钓鱼
门球
健身球
太极拳
交谊舞
游泳
爬山
第五课 老爸老营养饮食
牛奶对老年人最有益
猪血，老年人的保健食品
老年人常食蜂蜜有益健康
大豆，老年人的健康伴侣
老年人不妨多吃红薯
老年便秘的饮食治疗
夜尿过频的食疗法
内容摘要
一本针对老年人的健康指南，从各个方面来帮助老人了解自己的健康状况及如何科学养生、防病治病，从而实现延年益寿。里面介绍的方法，简单实用，老爸老妈轻轻松松就可以学会
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