正版现货新书 你要不要和我聊聊 9787523606629 (丹)伊尔斯·桑德(Ilse Sand)著

伊尔斯・桑德(Ilse Sand)

丹麦心理治疗师，畅销书作者，丹麦奥胡斯大学神学硕士，现为丹麦心理治疗学会会员，专注于心理咨询督导、讲师培训与心理咨询工作。

著有系列畅销书《高敏感是种天赋》，先后被翻译成19种语言并出版，在各国心理自助类书籍排行榜上都名列前茅，

绪论让帮助带来改变、宽慰或清晰的思绪...001

针对非专业人士的有效方法

第一章提出富有成效的问题...015

第二章使用间歇和镜像效应放慢会谈节奏...030第三章展示共情和认可...042

第四章作为帮助者表现的积极程度

第五章注意对方的羞耻感...061

第六章专注于对方的人生信条...070

第七章使用空椅子疗法产生意识...086

第八章写信可以慰藉心灵和发人深省...099第九章专注于你与对方之间所发生的事..109

第十章了解你的焦虑...124

第十一章指导他人应对焦虑..136

Tw62

作为帮助者遇到的挑战和陷阱

第十二章你是否帮过头了..155

第十三章你是否难以对他人说不..163

第十四章你是否不敢施以援手...175

第十五章关心你自己..181

后记世界需要你的帮助...191

绪论

让帮助带来改变、宽慰或清晰的思绪

最强烈、最持久的快乐之一源于帮助他人。我记得第一次体验到帮助他人的快乐是七岁时在丹麦约灵市●参观的斗牛展上。我与表弟一起观看斗牛，表弟因为买不到他心爱的红喇叭，一直在哭。我掏了掏所有口袋，翻出所有钱，算了一下，刚好有10便士。我便买了一个红喇叭送给表弟，我为此感到自豪。今天，50多年过去了，表弟快乐地吹着喇叭的声音依然在我耳边回响，我每次回想这件往事的时候，嘴角都能扬起一抹微笑。

你可能也曾以某种方式帮助他人，这件事会在你的生活中投下一束光芒。回忆历历在目，时常让你感到莫大的快乐。帮助他人的快乐可能埋藏在你的意识深处，犹如无声的喜悦，而你会在某些时刻唤醒这种无声的喜悦，以平衡生活中的挫败感。

本书的内容是如何通过会谈帮助他人。若能成功帮助他人，你会获得莫大的快乐。然而，我曾倾听几个小时试图帮助他人，但最终没有达到我想要的效果。结果，我只是感到越发疲惫和不快。

帮助他人不一定总会产生积极的改变。相反，有些时候帮助他人反而强化了本应该改变的不良模式。另外，有些时候帮助他人仅带来短暂的快乐，长期来看，无法产生任何作用。

你将情绪宜泄出来，并从倾听者身上感知到这些情绪。从短期来看是一大解脱。然而，如果情况仅是如此，那么它就不一定会带来改变。它甚至可能导致情绪宜泄者对倾听者产生依赖。