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正版现货新书我们为什么活得如此焦虑 9787509014578 余小元

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作者余小元

出版社当代世界出版社

ISBN9787509014578

出版时间2018-06

装帧平装

开本32开

定价39.8元

货号9559369

上书时间2024-10-08

黎明书店

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商品详情

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第一章

摆脱广泛性焦虑，与“压力山大”说再见

01　你的焦虑来源于对自己的不喜欢 /003

02　勿让琐事带来焦虑 /006

03　勿因不幸而焦虑 /008

04　勿为无力控制的事焦虑 /011

05　抱怨和指责催生焦虑 /014

06　越虚荣，越焦虑 /017

07　盲目攀比不可取 /019

08　正确看待悲伤 /022

09　喋喋不休让人焦虑 /024

10　不因别人的闲话而焦虑 /028

11　有一种焦虑是因为纵欲妄为 /030

12　财富不一定能带走焦虑 /032

13　焦虑是人生陋的皱纹 /034

第二章

走出职场焦虑，做强大的自己

01　全面认识自己，正确选择工作 /041

02　初入职场，不为薪水而焦虑 /045

03　不要讨厌自己从事的工作 /048

04　把工作当作一种使命 /051

05　勿让加班扰乱生活 /053

06　找到工作的乐趣 /055

07　享受工作，减少焦虑 /058

08　职场关系：亲密不如合适 /062

09　整洁有序会让你远离焦虑 /066

10　劳逸结合更能缓解压力 /069

11　保持新鲜感，提高工作效率 /072

12　职场人士缓解压力的方法 /074

13　避免工作中产生焦虑的小贴士 /078

第三章

打破社交焦虑，掌控自己的“朋友圈”

01　走出封闭就是走出焦虑 /083

02　学会构建人际关系网 /087

03　爱人者，人恒爱之 /090

04　学会原谅他人 /093

05　手有余香 /097

06　存留一颗善良的心 /100

07　与不同性格的人和谐相处 /104

08　距离产生美 /110

09　与旧友保持联系 /112

10　感谢你的对手 /115

11　学会赞美他人 /118

12　道歉很重要 /122

13　学会适当说“不”/126

14　常存感恩之心 /130

15　不要为了迎合别人而牺牲自己 /134

第四章

快乐是战胜焦虑的法宝

01　摆脱焦虑需要寻找快乐 /139

02　寻找快乐的途径 /142

03　快乐是自己给的 /145

04　培养快乐的思维 /148

05　用习惯性快乐对抗焦虑 /151

06　学会降低快乐的标准 /155

07　快乐过今天 /157

08　挫折面前保持达观 /162

09　养成乐观的心境 /164

10　保持一种乐观的心态 /166

第五章

行动起来！解决焦虑的实用方法

01　焦虑情绪的接纳与化解 /173

02　从思想层面打破焦虑 /175

03　培养积极情绪，跟焦虑说再见 /179

04　以平常心对待身边的一切 /182

05　多些知足，少些焦虑 /185

06　幽默的人少焦虑 /189

07　用积极的心境化解焦虑 /193

08　如何有效调整坏情绪 /196

09　旅行可以帮你驱除焦虑 /200

10　在生活中创造浪漫 /203

11　家人的爱是一剂良药 /207

12　婚姻中要宽容与谅解 /211

13　跟坏习惯说再见 /213

14　合理制定目标能有效减少焦虑 /215

15　区分轻重缓急，不被焦虑困扰 /220

内容摘要

主编推荐

1.深度解析焦虑的内在原因

从心理学角度揭秘我们为什么焦虑的深层次原因，告诉我们焦虑的害处，帮助我们在面对不良情绪时，如何做到不逃避、去面对，重拾和生活中的困难正面“刚”的勇气，找到更有效的应对方法，重建潇洒、快意的人生。

2.许多心理学家都在关注焦虑这个话题

感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑。许多心理学家，如弗洛伊德、阿德勒、荣格、霍妮、毕淑敏、武志红等都在谈，都在关注焦虑这个话题。

3.有总结、有方法、有指导、可实用

工作中无处不在的焦虑情绪如何缓解？生活中社交恐惧无法正常和别人沟通如何解决？来自朋友的关心对你来说也是一种压力？每月的信用卡账单让你焦头烂额。作者针对这些问题做出了总结，给出了方法。用简单易行的方法来改变自己的焦虑情绪。让生活从回平静自然的状态。

精彩内容

无论生活还是工作，在各种各样的压力面前，现在的我们似乎每天被焦虑所困扰。本书主要针对现代生活中存在的普遍性焦虑，进行了深入地研究和剖析，从帮助人们摆脱焦虑困扰的角度出发，把人们在生活、职场、教育、人际交往等不同场景中出现的焦虑问题进行分类，从而提出一系列解决焦虑的方法，让你从容应对生活工作中的各种焦虑，缓解生活压力，提高幸福指数。