正版现货新书 肌肤告白:分时护肤指南 9787557697693 言安堂

寄语

序言

前 言

谁在雕塑我们的容颜？

不可忽视的基因

功能强大的生物钟

与生同行的节奏

紊乱生活

重建秩序

掌握“日夜”节奏

早起洗白白?一切可没那么简单

了解我们的皮肤

功能: 保护身体的第一道防线

肤质: 干皮还是油皮？

酸碱: 皮肤的pH值

科学洁面—— 一切以皮肤为准

面部清洁原则

面部清洁方式

晨间洁面产品如何挑选？

晨起沐浴洗头，也要“张弛有度”

身体也要温和对待

科学晨间沐浴

发丝也有“保护罩”

科学晨间洗发

强健头皮，告别油腻和头屑

油腻：头皮也会分泌皮脂

如何科学控油？

头屑：“雪花飘飘”的难题

如何科学去屑？

晨间保湿，适合自己才是王道

保湿产品的分类和成分

常见类型

常见保湿成分

如何挑选保湿产品？

挑选建议

面膜，不为人知的另一面

敷面膜后的美丽“误会”

上妆前敷面膜妆容会更服帖吗？

贴片面膜怎么挑？

加强防护——延缓衰老第一步

了解伤肤的多种因素

氧化伤害

糖化伤害

紫外线伤害

环境污染伤害

日间如何加强防护？

提高自身防御力

做好抗氧化

兼顾抗糖化

坚持防晒

做好抗污染

顾盼生辉，呵护双眸“睛采”

眼部需要单独护理吗？

眼纹是如何悄悄爬上眼角的？

干纹

表情纹

黑眼圈是如何“炼成”的？

结构型黑眼圈

色素型黑眼圈

混合型黑眼圈

巧妙化解 出汗尴尬

汗液是怎么产生的？

科学挑选止汗产品

铝盐止汗

降温止汗

清爽一整日，拒绝油腻肌

为什么皮肤会油光满面？

有效控油指南

暂时性控油

持久性控油

源头抑制油脂分泌

做好日常保湿，水润又透亮

油皮的保湿

干皮的保湿

用喷雾补水的误区

被忽视的细节：唇部也要保湿

唇部干燥原因

挑选合适润唇膏

发挥小心思，精致不花妆

巧用防晒

合理控油

做好定妆

适当补妆

做好日间防晒，防黑防老有一套

防晒霜

提前涂抹

及时涂抹

防晒伞

防晒伞的选择标准

防晒衣

防晒衣的防晒原理

如何挑选防晒衣

防晒帽

卸下整日疲惫，科学清洁肌肤

正确卸妆，温和不伤肤

什么是卸妆力？

卸妆产品大揭秘

卸妆之后还需要用洁面产品吗？

高效洁面，挑选合适产品

了解表面活性剂

洁面产品大揭秘

洁面产品认知误区

影响清洁力的主要因素

如何判断脸洗干净没有

面部清洁方案

舒缓放松，找到合适沐浴法

清洁要点

干性皮肤

油性皮肤

夜间面部保养，修复事半功倍

修复“受损肌肤”

夜间保湿修护

夜间屏障修护

清除“皮肤垃圾”

抗氧化系统

蛋白酶体系统

祛痘美白抗衰，密集修护不能少

困扰不绝的“痘痘”

美白二三事

抓住“抗老”的黄金时间

夜间身体护理——兼顾全身的保养法

干燥起屑

如何改善干燥起屑？

皮肤瘙痒

皮肤瘙痒的原因

冬季皮肤干痒

如何缓解皮肤瘙痒？

身体长痘

鸡皮肤

去角质的原理

常用的去角质方式

身体脱毛

了解多毛症概念

如何有效脱毛

脱毛后的养护

拒绝毛糙脱发，寸寸青丝皆为美

头发毛糙，关键在发质受损

头发受损的原因

如何补救受损秀发

为什么头发越来越少？

分清掉发与脱发的区别

了解脱发原因

如何拯救脱发？

睡美容觉 也有科学依据

生理节律的调节者

褪黑激素——夜间的守护人

皮质醇——白天的考勤员

为什么规律作息很重要

睡眠缺乏的危害

肌肤屏障受损

色素沉着、皮肤老化

外表憔悴

皮肤疾病

如何保证充足睡眠

后 记

笑对岁月长

如何看懂成分表？

成分信息哪里找？

理性解读“成分表”