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作者秋叶团队

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115591166

出版时间2021-05

装帧平装

开本32开

定价39.9元

货号11682783

上书时间2024-10-08

黎明书店

十五年老店

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
秋叶原名张志武汉工程大学副教授，Office在线教育【秋叶PPT】创办者，中欧商学院私享会导师，广受欢迎的网易云课堂职场课程《和秋叶一起学PPT》运营人。【秋叶PPT】是国内有广泛影响力的Office职场技能微分享平台。已出版：《和秋叶一起学PPT》《和秋叶一起学Word》《和秋叶一起学Excel》，《说服力让你的PPT会说话》《说服力工作型PPT该这样做》《说服力缔造完美的PPT演示》等Office领域具有影响力的系列作品

目录
第 1章制订计划，让你的24小时忙而不乱/001 1.1 时间日志法:了解单位时间产出，计划更易执行/004 1.2 待办事项清单: 避免遗忘事项的推荐“利器”/009 1.3 项优先原则:不被任务追赶，在千头万绪中找到重中之重/015 1.4 剥洋葱法:将任务化繁为简，让自己更从容/019 1.5 由远及近法: 让时间计划为最终目标服务/024 第 2章学会专注，别让时间被悄悄“偷走”/033 2.1 电子静默法: 找回被网络信息吞噬的专注力/036 2.2 触发心流法: 迅速进入专注状态的强大心理效应/040 2.3 番茄工作法: 循序渐进地提升你的专注力/045 2.4 合理预见法: 减少职场协作对专注力的影响/050 2.5 场景转换法: 居家办公如何创造专注环境/053 第3章提高效率，好方法让你比别人快一步/059 3.1 时间盒管理法: 任务繁杂时的高效工作法/062 3.2 行动导向法: 拖延状态的简易破解之道/067 3.3 借力法: 善于分配任务，提高工作效率/072 3.4 统筹时间法: 统筹安排I序,同时处理几件事情/075 3.5 出行小技巧: 差旅途中也能高效地工作/079 第4章管理精力, 充沛的精力是高效能的基础/085 4.1 精力周期法: 找到你的效率高峰期，精力充沛才有高效能/088 4.2 莫法特模式: 调节精力节奏,长时间工作不疲惫/093 4.3 休假三阶段: 做好规划，拥有高质量精力恢复期 4.4 规律锻炼: 养成运动的习惯，精力更充沛/102 4.5 合理休息: 健康睡眠，适时调整，快速恢复精力/106 第5章管理情绪, 别让负面情绪削弱你利用时间的能力1113 5.1重建认知：六大原则，帮你了解自己的情绪/117 5.2克制冲动情绪: 转移注意力，冷静应对冲突关系/121 5.3倒U形曲线法则: 变压力为动力的平衡法/126 5.4停止自我怀疑: 找回掌控感，工作与生活更自信/130 5.5同伴影响法则: 接近人际关系中的正能量/133

内容摘要
你的时间计划为什么无效？罗辑思维品牌的联合创始人兼CEO脱不花（真名李天田）一直是罗振宇的左膀右臂。当她休完产假投入工作后，大众好奇她如何平衡家庭与事业。这个问题最终由罗振宇回答了。他在某期综艺节目中这样说：“这有什么可平衡的呀？摆在脱不花面前的，不过是一张时间表而已。” 罗振宇的话可谓一语中的！也就是说，无论你是一个多么忙碌的人，遇到的任务有多么紧急，所要解决的事务有多么杂乱无章，都能通过制订合理的时间计划来解决。然而，时间计划这个简单的名词却被许多人误解或忽略，他们往往在一开始将时间计划视为“利器”，试图用其一劳永逸地解决时间不够用的问题，一旦发现没有达到期望的效果，又容易将其视为无用的工具，再也不碰。其实，不是时间计划无用，而是我们并没有学会制订符合自己实际情况的时间计划。就像上学时“学霸”手中的考试“通关宝典”——我们知道它的存在，人家也无私地分享了，但我们就是考不出同样的高分，只好说一句：“这玩意儿根本没用。” 制订符合自己实际情况的时间计划，简单来说就是因人而异、因地制宜。第一，制订时间计划需要因人而异。每个人的生活与工作状态都不一样，自律能力与专注力的差异也是客观存在的，时间计划也就不能一概而论。有的时间计划看似十分完美，但对于没有经历过同样快节奏、高强度的时间安排的人，过于密集的时间计划只能徒增他的挫败感，让他对时间管理失去信心。第二，制订时间计划需要因地制宜。不能指望用一份时间计划解决所有的问题，针对不同的场景、不同的任务状态应该换用不一样的时间计划。比如在工作中，很多人都用过“月度工作计划追踪表”与“备忘录”，前者关注月度工作整体进度，后者更适用于日程提醒。有时候，我们还需要把两个表结合起来同时使用。因此，我们想要制订合理的时间计划，优选不要全盘复制他人的时间计划，而应在全面了解多种时间计划方法后，充分分析自己的实际情况，继而制订出最适合自己的时间计划。 1.1时间日志法：了解单位时间产出，计划更易执行我们是否思考过，为什么我们的时间计划总是看上去完美，实践起来却处处碰壁呢？为什么有的人在时间计划中列了密密麻麻的任务却能逐一完成，而有的人就算每天只列两三项任务也会执行困难呢？执行困难有一个很重要的原因，就是忽略了制订计划的基础，也就是在制订计划以前，没有评估过自己的单位时间产出。这样制订出来的时间计划，就像穿着不合脚的鞋，必然给使用者带来阻碍。如何评估单位时间产出呢？写时间日志是一个不错的办法，所谓时间日志，是指通过记录一段时间的每日时间利用情况，了解自己在特定的时间单位内可以完成哪些事情，从而为制订时间计划打下良好的基础。知识“网红”秋叶大叔是秋叶品牌的创始人，他旗下的新媒体矩阵覆盖所有渠道主流平台，每日需要做大量的工作。在这样的情形下，他还能兼顾给学生上课、演讲、管理公司，居然还能一年出几本书，他就像装上了电动马达，时间利用效率是普通人的好几倍。秋叶大叔曾经向人们介绍他合理制订时间计划的经验，很多人也觉得这样的计划非常合理，但是由于自己的单位时间产出与秋叶大叔并不一样，所以他们的计划实施起来效果往往不尽如人意。 P2-5

主编推荐
1.以实用为底层逻辑构建图书内容 2.用简洁明了的文字陈述时间管理方法 3.以切实可行的案例说明时间管理实现路径 4.用简单易学的技巧提升利用时间的效率 5.“秋叶”献给忙碌的职场人的礼物

精彩内容
这是一本写给职场人士的时间管理书，书中直面多数人在时间管理方面遇到的障碍与问题，陈述了进行时间管理的好处，并用可复用的案例、可操作的方法，通俗易懂地讲述了实现高-效时间管理的各种途径。可以说，擅长管理时间的人，会在无形中“多”出时间，比别人做更多想做的事。本书内容分为5章，分别介绍了如何制订计划、如何学会专注、如何提高-效率、如何保持精力以及如何管理情绪。《时间管理很简单》案例丰富且易实践，语言通俗，适合大多数职场人士阅读。