正版现货新书 大学体育 9787040582659 姚大为，王诚民，张勇主编

理论提高篇001

  第一章体育与健康／002

   第一节建立科学的健康观／002

   第二节体育对健康的影响／005

   思考题／010

  第二章体育锻炼的科学方法／011

   第一节体育锻炼原理／011

   第二节体育锻炼原则／013

   第三节自我锻炼的科学选择／015

   第四节体育锻炼计划的制订与实施／017

   思考题／020

  第三章大学生运动性疾病及损伤的预防与处理／021

   第一节运动性疾病的预防与处理／021

   第二节运动损伤的预防与处理／028

   第三节运动及日常生活中的现场急救／031

   思考题／035

  第四章大学生体育运动中的医务监督与安全措施／036

   第一节大学生体格检查／036

   第二节大学生体育运动中的自我监督／037

   第三节体育运动条件与运动过程中的安全措施／039

   思考题／045

  第五章运动处方／046

   第一节运动处方概述／046

   第二节运动处方的内容与锻炼方法／048

   思考题／053

运动技能篇055

  第六章篮球／056

   第一节篮球基本技术与练习方法／056

   第二节篮球基本战术与练习方法／064

   思考题／068

  第七章排球／069

   第一节排球基本技术与练习方法／069

   第二节排球基本战术与练习方法／075

   思考题／078

  第八章足球／079

   第一节足球基本技术与练习方法／079

   第二节足球基本战术与练习方法／089

   思考题／092

  第九章乒乓球／093

   第一节乒乓球基本技术与练习方法／093

   第二节乒乓球基本战术与练习方法／103

   思考题／104

  第十章羽毛球／105

   第一节羽毛球基本技术与练习方法／105

   第二节羽毛球基本战术与练习方法／110

   思考题／112

  第十一章速度滑冰与高山滑雪／113

   第一节速度滑冰基本技术／113

   第二节高山滑雪基本技术／118

   思考题／123

  第十二章游泳／124

   第一节游泳基本技术／124

   第二节游泳教学及其常见错误与纠正方法／130

   思考题／139

形体健美篇141

  第十三章健美运动／142

   第一节人体主要肌肉群的锻炼方法／142

   第二节健美运动的主要训练方法及注意事项／153

   思考题／154

  第十四章艺术体操／155

   第一节艺术体操徒手基本动作／155

   第二节艺术体操轻器械运动／166

   思考题／172

  第十五章健美操／173

   第一节健美操基本动作与练习方法／173

   第二节大众健美操等级套路范例／178

   思考题／192

休闲娱乐篇193

  第十六章网球／194

   第一节网球基本技术与练习方法／194

   第二节网球基本战术与练习方法／198

   思考题／199

  第十七章轮滑运动／200

   第一节速度轮滑与速度滑冰技术比较／200

   第二节速度轮滑基本技术与练习方法／203

   思考题／212

  第十八章台球／213

   第一节台球基本技术／213

   第二节斯诺克台球规则／214

   思考题／216

  第十九章高尔夫球／217

   第一节高尔夫球基本技术／217

   第二节高尔夫球基本战术／219

   思考题／220

  第二十章定向运动／221

   第一节定向运动基础知识及器材装备／221

   第二节定向运动的基本技能／222

   思考题／224

民族传统体育篇225

  第二十一章武术／226

   第一节初级长拳(第三路)／226

   第二节简化太极拳／237

   思考题／253

  第二十二章搏击运动／254

   第一节自卫防身术／254

   第二节散打／262

   思考题／271

参考文献／272

第一章体育与健康

现代人不仅要面对快节奏的学习、工作和生活，而且要处理好各种错综复杂的人际关系、面对越来越多的挑战，我们的生理和心理上都有可能出现不同程度的问题。虽然这一过程是缓慢的、无形的，但会影响人的健康。这就不能不引起我们高度的重视和关注。

斯宾塞说：“维护健康是我们的义务。”为使我们尽快走上全面健康之路，提高生活质量，我们必须尽快树立健康新观念，维护好我们的健康。

第一节 建立科学的健康观

健康是人生首要的财富。如果没有健康，智慧就难以表现，文化就无从施展，力量就不能战斗，财富就变成废物，知识也无法利用。因此，有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。当代大学生是国家和民族未来的希望，健康对于他们来说是学业有成、生活愉快的基础。本节将介绍什么是健康？健康的标准是什么？怎样才能保持健康？

一、健康的概念

20世纪，随着慢性病和非传染病的增加，逐渐暴露了生物医学模式的片面性和局限性，人们从而认识到生命状态与自然环境、社会环境，以及人本身的生物遗传因素、后天心理行为因素、生活方式等密切相关，生物医学模式逐渐向生物一心理一社会医学模式转变。

1946年，在美国纽约召开的国际卫生会议上通过的《世界卫生组织组织法》将健康定义为：“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格、精神与社会之完全健康状态。”从此，其扩展了传统的健康疾病观。

1948年，世界卫生组织在其成立的宪章中指出：健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。

1978年，世界卫生组织在国际初级卫生保健大会上发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是疾病与体虚的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的总体状态，是基本人权，达到尽可能高的健康水平，是世界范围的一项最重要的社会性目标。

1989年，世界卫生组织又称：一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应和道德等四个方面都健全，才算是完全健康的人。它明确告诉人们，健康就是意味着个体对自我身心有一种满意程度，而健康的自我满意程度还必须充分体现出社会性。因为人的幸福感与满意程度是在人际交往中实现的，人不仅能够充分地享受生活，而且有能力适应社会环境所提出的各种要求。

1995年，世界卫生组织在西太平洋地区召开会议，于《健康新地平线》中提出了健康的三个主题：生命的准备、生命的保护、晚年的生活质量。

从健康概念的演变可以看出，健康概念的内涵和外延在不断发展和深化：从“神”到人；从人的内在平衡到人和环境的外在平衡；从单纯的生物因素到生物、心理和社会因素的综合；从一时的健康到整个人生的健康；从个人的健康到社会整体健康；从人类健康到人类和环境共同健康。健康的概念更加系统、科学、全面、完整，这不仅对人类健康状态做出了准确的判断，而且对人类健康的内涵表述得更加深刻。

……

本书是普通高等学校大学体育课程教学改革的成果之一。本书共有6篇，分别为：理论提高篇、身体素质篇、运动技能篇、形体健美篇、休闲娱乐篇、民族传统体育篇。本书不仅具有科学性、实用性、娱乐性、健身性、趣味性，同时具备可读性和指导性，旨在培养大学生体育锻炼的自我规划能力，培养自主锻炼能力，强化终身运动意识。本书内容全面系统，图例较多，具有较强的应用性和可读性；作为新形态教材，配有教学视频，方便学学生的学习。