正版现货新书 漫画图解自控力 9787516837962 张月编著

第一章自控力，与自我的艰难博奔

保持理智，无须太费劲2

敢于走出人生的舒适区/5

提高自控力的三大原则/9

管好自己才有更多自由/13

学会摁住自己躁动的心/15

学会自控，才不会受控于人/19

第二章自控力的关键，提升意志力

提升自控力的前提一一认识意志力22

意志力是人类特有的/24

意志力的差异决定自控力的差异/27

提高意志力的基本方法/31

意志力训练的基本原则/35

意志力训练助力提高自控力/44

第三章控制情绪:我的情绪我做主

接受并体察你的情绪/48

你是情绪的奴隶吗/51

控制情绪是高情商的体现 /53

迁怒是不负责任者的行为/56

用刀剑去攻打，不如用微笑去征服/58

不要把别人的冒犯放在心上/61

第四章克制欲望:提升自控力

别因为权力让心态失衡/64

为什么越得不到的东西，就越想得到/66

欲望让你的人生烦恼不安/68

淡然面对人生的得失/71

过多的欲望会蒙蔽你的幸福/74

给自己的欲望打折/77

幸福离不开钱，但有钱不一定幸福/80

如何在诱惑面前管住自己/82

“名利”是把双刃剑/84

不要让欲望拖垮你/87

第五章掌控习惯，别被恶习所束缚

习惯的力量无比巨大/90

习惯是什么/92

习惯能成就一个人，也能够摧毁一个人/94

高效是一种习惯/96

养成自律的习惯，方能有条不紊/98

播种行为，收获习惯/101

克服惰性，不要停下来等/104

改掉恶习，别被惯性束缚/107

第六章把握当下:自控力让你拥有超强行动力

想到的事就要立刻去做/110

马上去做，不要坐失良机/115

放弃空想，先干起来再说/117

迈出第一步，就别停下来/120

脚比路长，只要在路上/124

不为拖延找任何借口/129

第七章不忘初心，困境中更需自控

保持平常心，别患得患失/134

没有迈不过去的坎儿/138

淡然面对人生的得失/141

用心就好，不要太在意结果/145

不要活在过去的阴影中/150

保持理智，无须太费劲

一个人的优秀品质大多体现在宽容、忍耐和克制上。自控力对一个人走向成功起着十分重要的作用。从亚里士多德到近代的哲学家们都注煮到:“美好的人生建立在自我控制的基础上。”自控力是实现自我价值的重要元素，是人生转折和飞跃的保险绳。有了较强的自控力，我们在前进的道路上便不会迷失方向，不会被各种外物所诱惑，不会因为其他事情而影响了自己的判断。

“理智”的“理”是理性，是逻辑化的主见;“智”是智慧，是机智行事的方法。《现代汉语词典》对于“理智”词条的解释为:辨别是非、利害关系以及控制自己行为的能力。一个理智的人，有主见、有方法，做事说话知进退、懂轻重、明缓急。

人的七情六欲最难控制，种种冲动皆源于此。所谓七情，指的是喜，怒、哀、惧、爱、恶、欲;所谓“六欲”，指的是对异性的色欲、形貌欲、威仪姿态欲、言语音声欲、细滑欲、人相欲(后来有人把此概括为见欲、听欲、香欲、味欲、触欲、意欲)。佛家认为:人世间的种种痛苦，皆来自七情六欲，因此主张灭绝情欲。灭绝情欲对于凡夫俗子来说是很困难的，何况有情欲也并非坏事，人类的发展与历史进步的动力，在很大程度上就是源于人的情欲。只是，人的情欲不可放纵，不能让情欲牵着自己走，而要用理智的绳索牵着情欲走。

一个理智的人，中了巨额大奖也不会醉生梦死、花天酒地。一个有理智的人，即使面对百般羞辱也能保持冷静，而不会一触即跳或走极端，使自己在愤怒中迷失方向。乐不可极，乐极生悲;欲不可纵，纵欲成灾。一个人失去了理智，就得准备接受打击和惩罚。因为理智不允许做的事，都是在寻常状态下不应该做或不能够做的事。

理智不但是一种明智，更是一种胸怀。没有胸怀的人，总是缺少理智，而一个没有胸怀、缺少理智的人则难成大器。“夫君子之所取者远，则必有所待;所就者大，则必有所忍。”古往今来，大抵如此。

理智还是一种权衡。权衡轻重缓急，扬长避短，可让自己走向成功。而一个好冲动的人，较少考虑自身条件，凭着一时的冲动去行动，到头来一事无成，枉费了许多精力和时间。

……

本书是一本心理类图书。面对各种各样的诱惑，许多人渐渐迷失在追名逐利的洪流中，甚至开始放纵自己，通过各种方式来麻醉自己，结果只能是伤人伤己、自欺欺人。因此，培养自控力已变得至关重要。一个人只有拥有一种超强的自控力，才能有效地管理自己，管理人生。《漫画图解超级自控力》分析了自控力的组成要素，阐明了如何培养、提高、运用、发挥自控力，控制情绪和欲望，改变旧习惯、管理压力、克服拖延等。漫画生动有趣，具有普遍的指导性和实用性，引导人们自觉地训练和调动自控力，引爆潜能，锤炼坚强的意志，迎接生活中的各种挑战，从而开创崭新的成功人生。