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正版现货新书漫说产后康复怎么吃 9787557891275 王旭峰

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作者王旭峰

出版社吉林科学技术出版社有限责任公司

ISBN9787557891275

出版时间2021-05

装帧平装

开本其他

定价59.9元

货号11673094

上书时间2024-10-06

黎明书店

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
王旭峰，首都保健营养美食学会会长，中国互联网新闻中心食品安全委员会委员，靠前自我保健基金会健康学院院长，全国营养培训机构联合会名誉理事长，中国老年保健协会膳食指导委员会委员主任。

目录
产后哪些营养缺不得/1

剖宫产新妈妈的特殊营养笔记/2

原来产后不能吃它们/3

产后1～3天：在医院的那几天……

餐前步：喝杯温开水/5

顺产后天的三餐/6

剖宫产的新妈妈先排气，后进食/7

不能只喝小米粥/8

红糖水趁热喝，但不可过量/9

婆婆妈妈开奶餐/11

这几天用不着催乳/13

刚生完，要不要禁盐/15

给产后生活加点料/16

产后饿得快，零食来补充/17

水果到底能不能吃/19

离烟、酒、茶越远越好/20

产后4～7天：我终于出院啦

客观看待产后身体变化/23

产后身体的隐性变化/24

别光顾着补补补/25

抓住正确的产后身材管理时机/27

身体怎么还是肿肿的/28

如何科学护理产后伤口/29

恶露排出还顺利吗/32

产后第2周：乳汁分泌还好吗

分娩后如何判断乳汁够不够/37

催乳正当时/38

涨奶了，新妈妈怎么吃/41

根据新生宝宝的情况，判断你吃得对不对/43

哺乳和非哺乳的新妈妈饭桌大不同/44

提高母乳质量怎么吃/46

喝汤吃肉，营养加倍/48

这样吃促进内脏恢复/51

产后第3周：吃什么子宫恢复快

女性的健康根基：子宫、卵巢/53

产后子宫恢复的好时机/54

营养不足或过剩都会影响子宫恢复/55

卵巢保养餐派送中/56

加速子宫恢复的黄金食谱/58

……

内容摘要
产后的月子期，对新妈妈至关重要，一方面要恢复自身身体机能，另一方面要给宝宝哺乳，所以要格外注意饮食与营养。有名营养学家王旭峰老师主编的《漫说产后康复怎么吃》这本书，分阶段讲述了产后第1～3天，第4～7天，第2～7周的营养知识，要少食多餐，要注意粗细搭配，荤素交替，饮食多样化。还要根据产后新妈妈的情况和她所处的不同时期，补充不同的营养。用原创手绘漫画搭配轻阅读风的图书形式，简明扼要的语言将王旭峰老师工作多年的心得体会跃然纸上，希望能让产后新妈妈及其家人在轻松阅读的同时，了解产后营养的秘密。

主编推荐
这不是一本枯燥乏味的教科书，而是一本津津乐道的专门为产后新妈妈准备的、教你轻松“吃吃吃”的漫画书。本书为微博大V、营养师界科普大咖、明星营养专家、首都保健营养美食学会会长王旭峰的倾情之作。本书从生产结束开始，将新妈妈产后42天的饮食营养干货分享给新妈妈及家人，轻松掌握什么时候吃什么的营养密码，再也不必为如何吃烦恼啦！这本书仿佛一位贴身营养管家，言简意赅、幽默风趣地将产后营养的秘密娓娓道来，新妈妈及家人接近不必担心看不懂、看不明白。终于见到宝宝了，愿新妈妈和宝宝一起健康快乐的走进人生的新阶段。

精彩内容
产后的月子期，对新妈妈至关重要，一方面要恢复自身身体机能，另一方面要给宝宝哺乳，所以要格外注意饮食与营养。有名营养学家王旭峰老师主编的《漫说产后康复怎么吃》这本书，分阶段讲述了产后～3天，第4～7天，第2～7周的营养知识，要少食多餐，要注意粗细搭配，荤素交替，饮食多样化。还要根据产后新妈妈的情况和她所处的不同时期，补充不同的营养。用原创手绘漫画搭配轻阅读风的图书形式，简明扼要的语言将王旭峰老师工作多年的心得体会跃然纸上，希望能让产后新妈妈及其家人在轻松阅读的同时，了解产后营养的秘密。