正版现货新书 孕妈妈饮食营养全书 9787510137594 刘佳
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作者刘佳
出版社中国人口出版社
ISBN9787510137594
出版时间2015-11
装帧平装
开本其他
定价34.8元
货号8611020
上书时间2024-10-05
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商品详情
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目录
Part1
孕期必备明星营养素
碳水化合物
水
蛋白质
膳食纤维
脂肪
维生素A
维生素D
维生素E
维生素B1
维生素B2
叶酸
维生素B12
维生素C
维生素K
钙
铁
锌
硒
碘
……
Part2
孕期问题，通过饮食来解决
对孕期营养不良说再见
偏食孕妈妈补充营养小帮手
调整饮食，养出好脾胃
改善超重的饮食方法
预防胎宝宝畸形有妙招
过敏反应要谨慎
妊娠纹不可怕
孕妈妈护牙很关键
Part3
备孕期：孕前饮食支一招
备孕期饮食方向指导
孕前3月：
备孕饮食大作战
孕前2月：
掌握备孕饮食节奏
孕前1月：
孕前的最后一战
Part4
孕早期：孕之初体验
孕早期饮食攻略
孕1月饮食需合理，营养更均衡
孕2月
妊娠反应的营养主张
孕3月
合理膳食，适补营养
Part5
孕中期：注重营养，适量补充
孕中期饮食攻略
孕4月
逐渐“旺盛”的食欲
孕5月
补充营养，食量要增加
孕6月营养需均衡，增重需合理
孕7月营养多样化，体重需控制
Part6
孕晚期：迎接幸福的最后冲刺
孕晚期饮食攻略
孕8月
少食多餐，养成良好的饮食习惯
孕9月保持营养，做好准备
孕10月迎接幸福，做好冲刺
Part7
产后促健康：月子饮食很关键
产后饮食攻略
月子4周饮食方案
月子饮食宜忌
Part8
孕期常见病的饮食调理
问题一妊娠糖尿病
问题二妊娠高血压综合征
问题三感冒
问题五便秘
问题六小腿抽筋
问题七孕期腹胀
问题八腹痛
问题十孕期失眠
问题十一孕期贫血
主编推荐
精彩内容
详细地介绍了孕前、孕期、月子期的饮食重点、饮食宜忌，以及孕妈妈与胎宝宝每月的身体变化和饮食特点，制订出相应的营养科学饮食方案，并配有食谱，让读者轻松烹制，以保证孕妇和宝宝的健康。让准备当妈妈的朋友从孕前到产后过得轻松又卓有成效。
媒体评论
通过本书，孕妈妈可以更加合理地摄取营养、强化补充每月重点营养素，在不同时期为自己和宝宝制定不同的营养方案。另外，此书还为您推荐了大量的孕前、孕期和产后的食谱，并且列举了孕产期常见不适的饮食调理，让每一位孕妈妈在这里都能找到*有效、*合理的饮食方案。
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