全新正版现货 日日轻食:低油少糖的减脂家常菜 9787518446308
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作者沙小囡
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518446308
出版时间2024-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价49.8元
货号R_15047162
上书时间2024-05-05
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商品详情
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基本信息
书名:日日轻食:低油少糖的减脂家常菜
定价：49.80元
作者:沙小囡
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2024-03-01
ISBN：9787518446308
字数：
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版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
轻蔬食、轻肉食、轻主食、轻汤饮、轻甜点，150道美味食谱搞定一日三餐。各种小妙招减少家常菜中的油、盐、糖，轻调味、重食材，减少肠胃负担。原料易于采买，用量精准。参考时间、热量、营养特点一目了然。烹饪及营养小贴士，为你保驾护航。
内容提要
《日日轻食：低油少糖的家常菜》精选150道家常轻料理食谱，利用各种小妙招减少油、盐、糖，轻调味、重食材。食谱包括主食、蔬食、肉食、汤饮、甜品等，让读者能够无负担、无压力地，更健康地生活。
目录
轻蔬食凉拌素丝擂椒皮蛋拌茄子凉拌豇豆凉拌豆皮荠菜拌香干苦尽甘来凉拌穿心莲凉拌石花菜酸辣海带苗酸甜脆爽渍萝卜韩式杂菜洋葱木耳炒鸡蛋外婆菜炒蛋藜麦时蔬烘蛋青瓜厚蛋烧蛋饺烩丝瓜北非蛋荷塘小炒木耳炒山药无油炸山药蒸面条菜五福临门八宝百财福袋绿野鲜菇响油素鲍鱼香煎姬松茸素佛跳墙葱油芋头虾皮萝卜丝千叶豆腐青菜粉丝煲香椿豆腐饼上汤娃娃菜轻肉食川味椒麻鸡酸辣柠檬鸡爪彩椒鸡肉串无油柠檬干锅烤翅黑椒鸡肉玉米脆皮肠免油炸韩式鸡柳香肠苦瓜蒸排骨娃娃菜卷肉腌笃鲜彩椒牛肉串金针肥牛黄焖牛肉番茄炖牛腩缤纷果蔬香煎鱼排香煎龙利鱼配碧根果芒果莎莎清蒸大黄鱼虫草花蒸鱼片酸汤鱼片老坛酸菜鱼盐烤青花鱼干锅焗鲢鱼煲无油干炸带鱼鲜虾牛油果沙拉低脂捞汁大虾酸汤虾片翡翠烩三鲜虾滑蒸冬瓜丝瓜鲜虾煲金针虾仁豆腐煲虾仁豆腐蒸水蛋低脂蛤蜊酿虾滑花蛤粉丝煲蒜蓉粉丝蒸贻贝蒜蓉粉丝蒸籽乌海虹拌菠菜温拌鲍鱼白灼小章鱼轻主食糖果金枪鱼三明治苹果玫瑰花吐司懒人小餐包椰蓉蜜豆小餐包牛角小面包多谷物紫薯蝴蝶结小面包无油杂粮全麦司康土豆泥黄瓜寿司卷时蔬肉松饭团低脂饭团嫩牛口袋饼芝香肉松海苔华夫饼菠菜红豆沙糯米饼蔓越莓玉米卷榆钱窝窝翡翠白菜蒸饺玫瑰花蒸饺健康减脂便当日式碎鸡饭鲜鱿盖饭肥牛盖饭石锅拌饭番茄火腿烩魔芋米饭花样蛋包饭番茄鸡蛋炒“饭”藜麦炒饭海苔拌饭荞麦凉面朝鲜冷面芝麻酱荞麦面皮番茄意面配蒜香牛肉粒香菇鸡蛋炸酱面海鲜魔芋乌冬面轻汤饮山药玉米排骨汤莲藕脊骨汤泡菜五花肉豆腐汤金汤鲜虾豆腐蛤蜊冬瓜汤薏米山药鲫鱼汤清汤鸡肉丸子菌菇土鸡汤三鲜菌菇汤豆腐丸子青菜汤时蔬豆腐汤韩式大酱汤海参小米粥滋补银耳莲子羹杂粮米糊酸梅汤菠萝喳喳梅子绿茶薄荷西瓜清凉饮蔓越莓冰爽柠檬柠檬薏米水生椰拿铁珍珠奶茶牛油果香蕉奶昔白桃乌龙茶冻撞奶木瓜银耳炖牛奶轻甜点烤牛奶火龙果椰蓉奶冻半糖蔓越莓奶冻木瓜奶冻酸奶燕麦脆南瓜杯蜜豆龟苓膏芒果黑糯米甜甜咖啡豆豆小饼干杏仁奶酥小饼童年奶片椰蓉榴莲扭扭酥脆皮蜜薯球蛋白椰丝球无奶油蜜豆蛋挞蔓越莓蛋挞抹茶蜜豆毛巾卷全麦吐司香蕉派椰香蜜薯派铃铛烧荞麦仙豆糕舒芙蕾燕麦坚果能量棒
作者介绍
沙小囡豆果美食签约优质创作达人、美食摄影师，创作美食作品千余道，全网拥有近60万粉丝。朋友眼中的“知食分子”，不是专业大厨，却是资深吃货。擅长制作各种营养丰富、低卡减脂的轻食料理。
序言
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【封面】
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