全新正版现货 脑力赋能 9787505748033
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作者(英)菲尔·多布森著,杨献军译,斯坦威出品
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505748033
出版时间2019-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价42元
货号R_9632686
上书时间2024-02-20
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商品详情
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基本信息
书名:脑力赋能
定价：42.00元
作者:(英)菲尔·多布森著,杨献军译,斯坦威出品
出版社：中国友谊出版公司
出版日期：2019-11-01
ISBN：9787505748033
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：32开
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内容提要
6大途径终结低效努力，360度激活高效的进阶逻辑 低效努力是个人提升的天敌。你可以选择在加倍工作中身心俱疲；也可以尝试开发大脑，更加聪明地工作！如何保证脑力的状态？如何提升日常工作效率？如何大幅度增强记忆力？如何运用正念与冥想的技巧？如何引导大脑的注意力？——谁能掌握正确的方法，谁就可以终结低效努力，激活超级大脑，发掘无限潜能！ 一看就会的脑秘籍，拿来即用的高效指南 首先提高大脑的整体健康水平与功能，其后学习更好用脑的秘诀，最后了解如何训练自己，通过内心演练来提高自己在各方面的表现。逻辑清晰的学习过程，助你快速提升大脑能力，获得圆满成功！
目录
前言 / 001我的亲身经历 / 003你的学习实践历程 / 005如何使用本书 / 009 章 高效的起点：从超级大脑开始 感觉模型：运转超级大脑 / 005最佳压力：超级大脑的活力 / 007必备运动：超级大脑的调节器 / 018加强营养：超级大脑的能量 / 021培养睡眠：超级大脑的觉醒 / 028经验滋养：超级大脑的维持 / 037小结：感觉模型支撑高效 / 044 第二章 高效的保障：超级大脑释放能量 时间管理：超级大脑的能量更新 / 049步：明确长期目标 / 052第二步：运用 80/20 定律 / 053第三步：3 项最有价值的工作 / 056第四步：确定脑力最佳状态 / 057第五步：集中注意力 / 068小结：时间管理保证高效 / 081 高效的升级：超级大脑的创造力 创造过程：高效需要不断成长 / 089环节一：经验带来多面性 / 091环节二：孵化建立联系 / 093环节三：问题产生方案 / 094环节四：启发打开思维 / 097环节五：行动创造现实 / 111小结：创造过程升级高效 / 112 高效的秘诀：超级大脑的记忆力 记忆进程：高效的储备过程 / 120改进环节：高效的加速 / 121创建列表：高效的塑造 / 123记住名字：高效的窍门 / 129阅读记忆：高效的提升 / 132小结：记忆进程优化高效 / 135 高效的调整：超级大脑需要冥想 冥想状态：为高效集中意念 / 141正念冥想：凝神于当下 / 144专注冥想：注意呼吸 / 146衡量结果：围绕超级大脑 / 148小结：冥想状态调整高效 / 151 高效的挖掘：超级大脑拥有无限潜能 探索超级大脑：发挥大脑的神奇力量 / 155引导注意力：指导大脑创造现实 / 158发挥想象力：影响大脑内心演练 / 160练习自我催眠：指引大脑思维活动 / 162开展效果演练：灌输大脑理想行为 / 165调节情绪反应：控制大脑进入状态 / 168小结：探索超级大脑激活高效 / 170 要点回顾 / 172答案 / 175后记 / 176未来的大脑科技 / 178致谢 / 181参考文献 / 183脑力赋能 NOTE/ 191
作者介绍
菲尔.多布森(PhilDobson)菲尔.多布森是一位职场培训教练，拥有心理学荣誉学位，具有多年临床经验。他与BBC、NBC环球、华纳音乐等组织合作，将神经科学、认识心理学以及行为心理学等领域的深刻见解转为职场的多种实用技能，为人们提供学习计划，帮助人们提高效率。增强创造力和改善工作表现与质量。
序言
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【封面】
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