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全新正版现货 反焦虑心理学 9787548075844

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作者夏海

出版社江西美术出版社

ISBN9787548075844

出版时间2020-07

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

定价45元

货号R_9866250

上书时间2024-02-20

黎明书店

十四年老店
已实名 已认证 进店 收藏店铺
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   商品详情   

品相描述：全新
商品描述
基本信息
书名:反焦虑心理学
定价：45.00元
作者:夏海
出版社：江西美术出版社
出版日期：2020-07-01
ISBN：9787548075844
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
编辑推荐

内容提要
焦虑是人类的本能，与快乐一样，与生俱来。我们一生都很难摆脱焦虑情绪，你我都一样。试着和焦虑相处，尽力保持平和的心态，才能不让焦虑影响到自己和周围的人们。你知道自己到底在焦虑什么吗？你的焦虑从何而来？本书从自我认知、爱情、人际、职场、生活等方面，不仅告诉你焦虑的原因，还有改变焦虑、正面思考的方法。
目录
章 反焦虑认知：高手的破局思维焦虑不可怕，害怕直面焦虑才可怕 / 002焦虑，不只是坐立不安 / 006是真焦虑，还是压力大？ / 010撕掉标签，找到真实的自己 / 014接纳焦虑，才能好好反焦虑 / 018第二章 你到底在害怕什么那些越睡越晚的年轻人 / 024攀比是正常的心理现象吗？ / 029斜杠青年：多重身份的问题 / 033为什么计划全都啪啪打了脸？ / 037“有框青年”：只想做顽固的少年 / 042如果能重来一次就好了 / 047第三章 摆脱职场焦虑：与其追赶别人，不如过好自己的一生这是的时代，这是忙的时代 / 052真的有人热爱工作吗？ / 058只追求卓越，是会让人压力倍增的 / 063为什么完成了工作，却体会不到成就感 / 068升职是奋斗目标，升职后却感受不到快乐 / 073频繁跳槽，得到了还是失去了？ / 077工作让你快乐，不加班让你惊慌 / 083三十岁以后，能做的事情依然有很多 / 088第四章 接受社交焦虑：别害怕，大部分人都这样一想到要和陌生人说话，就无比焦虑 / 094那些年，我们必须参加的年会和聚会 / 100能发绝不打电话？我也是！ / 104“假期宅”，宅起来就不害怕了吗？ / 108害怕麻烦别人，却不断被别人麻烦 / 113砰！信息爆炸大时代 / 117说“嗯”“啊”“哦”的人，可能不只社交焦虑 / 121即使不善于社交，你也可以很棒 / 127第五章 拒绝不焦虑：接受不够的自己拖拖拖，越拖只会越焦虑 / 134想要，却只得到低效人生 / 138迟到的人，请面壁思考三分钟 / 142自我施压，只能离目标越来越远 / 148相信自己，你就是的 / 152我懂，你只是害怕越努力越失败 / 156第六章 与颜值焦虑和解，你笑的时候看颜值低，仅仅是你的定义 / 162无美颜不拍照 / 167好好吃饭的人，健康又好看 / 172想打卡，却运动上瘾 / 177不化妆出门，你会焦虑一天？ / 182接受变老，才能优雅地老去 / 187第七章 直面情感焦虑：安全感，是给自己的礼物她们都结婚了，大龄的你恐慌了吗？ / 194好不容易等来真爱，却总担心会失去 / 199秒回信息，是足够爱一个人的表现？ / 203明明是他错了，为什么焦虑的总是你？ / 208没有人，能为你的一生买单 / 212临到结婚了，又突然不想 / 217就算离婚了，你也能拥有幸福的人生 / 222第八章 好好生活，我们已经足够幸运这届年轻人身体不太好？ / 230每个人都曾跨过一段迷茫时光 / 235这个世界，没有绝对的坏事 / 239好好生活，你已足够幸运 / 244即使平凡，你也有自己存在的意义 / 248别担心，你担心的事大多都不会发生 / 253我们不需要活在别人的眼光里 / 257
作者介绍
夏海80后，海军退役，心理学资者爱好者，自媒体人，善于发现生活中容易被忽略的细节，不鸡汤、反说教，用细腻的笔触，描写动人的故事，助力每一位读者都能遇见更好的自己。本书从作者自己的感受和经历出发，既有理论知识，又结合大量案例，深入浅出，对反焦虑做了心理学方面的解答，是一本干货满满的治愈手册。
序言

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