全新正版图书量化健身动作精讲陈柏龄机械工业出版社9787111644187 黎明书店

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作者陈柏龄著

出版社机械工业出版社

ISBN9787111644187

出版时间2020-01

版次1

装帧平装

开本24开

定价69.8元

货号9668853

上书时间2024-02-09

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商品描述: 当下，在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷，健身者们并不缺乏碎片化的方法、理念，而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的思路。

在本书中，具备多年健身教学、科普验的“陈教头”用通俗易懂的语言讲述了标准化健身的基础知识以及与紧密结合的理论内容，为大众健身者构建了一套科学的、可操作性强的健身知识体系，使读者能够用量化分析的方法去看待健身。

这并不是一套简简单单的健身书籍，而是一份标准化的，能帮助你建立健身知识体系的“健身学”，健身者可以用，教练可以用，场馆的营者也可以参考运用。

《量化健身：动作精讲》：十大黄金健身动作全面解读，带你重新理解深蹲、硬拉、卧推、划船、箭步走、俯卧撑等黄金同时也是难练好的健身基础动作。动作详解、易错点分析，助你化解动作疑难杂症；近500 张手绘、实图，震撼刷新你对健身动作的认知。那些你听说过却很难掌握的动作次曝光！一本效果比大部分线下私教课还要好的健身宝典。

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