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全新正版现货原来我可以爱自己:童年受伤者的自我关怀指南:hono

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作者(美)琳赛·吉布森(Lindsay C. Gibson)著

出版社机械工业出版社

ISBN9787111740711

出版时间2023-12

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

定价69元

货号R_14553285

上书时间2024-01-21

黎明书店

十四年老店

已实名已认证进店收藏店铺

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 基本信息
书名:原来我可以爱自己:童年受伤者的自我关怀指南:honor your emotions, nurture yourself, and live with confidence
定价：69.00元
作者:(美)琳赛·吉布森(Lindsay C. Gibson)著
出版社：机械工业出版社
出版日期：2023-12-01
ISBN：9787111740711
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
编辑推荐
你要像关心你所爱的人那样，好好关怀自己豆瓣8.7分高评、心理学经典《不成熟的父母》《不被父母控制的人生》作者吉布森博士重磅新作研究情感不成熟父母的专家陪你走上自我探索之旅，让你学会相信自己，建立更健康的人际关系，从容面对生活中的压力和挑战四色全彩印刷，内含11幅治愈系插画，随书附赠2张精美明信片
内容提要
如果你的父母在情感上不成熟、难以相处或自私，你可能一直以来都在愤怒、悲伤、怨恨或羞耻中挣扎。小时候，你的情感需求总是得不到满足，你的感觉常常被忽视。受伤的童年导致你长大后无法意识到自己的情绪和需求，与人交往时不敢表现真实的自我，对自己没有信心，无法很好地应对生活中的挑战。吉布森博士将自己多年来研究如何摆脱不成熟父母影响、走出受伤童年的洞察整理成这本书，这本富有同情心的指南提供了日常实用的方法来帮助你治愈不成熟父母造成的无形创伤，培养自我意识，关注自己的情绪，改善人际关系。你会发现一些技巧和工具来帮助你学会：不再否定和怀疑自己，尊重和认可自己的情绪与内心世界，与真实的自己达成和解。与他人建立界限，保护自己不受伤害，停止为别人的问题负责，建立更健康的关系。停止把别人的需求放在自己的需求之前，并以自信、清晰和乐观的态度处理日常的压力源。本书将指引你走向一种新的生活方式，让你能更好地理解和关怀自己，拥有更健康和持久的人际关系，重新掌握自己生活的主导权。
目录
目　录赞誉引言　未被教授的生活技能 001第一部分保护自己，关怀自己做真实的自己 009001　与自己建立良好的关系 010002　坚信自身存在的价值 013003　自我身份认同问题 015004　为自己感到骄傲 018005　倾听自己的灵魂之音 021练习自我情感保护 025006　挣脱关系的束缚 026007　设立边界的目的 030008　感到情绪疲劳 033009　治愈情感伤害 037010　调试自己的大脑 040尊重自己的内心世界 045011　听从正确的内心声音 046012　情绪有何用处 049013　为何感到恐惧 052014　别被削弱能量 055关注自己的情绪健康 059015　用自我关怀取代自我放纵 060016　安全感的重要性 064017　使用健康监测仪 067018　写作疗法 070019　向大自然学习 073第二部分培养健康的人际关系亲密关系问题 079020　关系经济 080021　冈比效应 083022　爱的餐厅 086023　当下的真爱 090024　离开还是留下 093025　成为关系的引导者 096026　情感成熟很重要 099难相处的人 103027　支配型的人 104028　专横的谈话者 108029　常常冷落他人的人 111030　但他是一个好人 114031　镜像行为缺失 116032　人际关系之狼 119033　总是原谅他人 123034　不要责怪我的父母 126035　正视自己的创造者 129善待你的人 133036　罗杰斯先生爱你的全部 134037　善良的牙医 137038　寻找心灵导师 141039　爱着我们的宠物 145情感成熟的养育方式 149040　关于孩子的真相 150041　不为人知的育儿秘密 153042　注意表扬方式 156043　如何安抚外向者 159044　如何安抚内向者 162045　不知感恩的孩子 165046　迎接Z世代 168047　接受孩子的不成熟 172048　爱因斯坦不踢足球 175049　孩子的演化 178050　父母的毕业仪式 182第三部分自信应对生活挑战迎接生活的本来面貌 189051　自然生长的世界 190052　满足生存所需 193053　培养骡子思维 196054　何时后退一步 200055　感谢自己的守卫者 203056　橄榄球带给我们的 206057　为生活交学费 209减少自己的压力 213058　应对压力成瘾 214059　数到90秒 218060　尝试评判节食 221061　克服社交焦虑 224062　掌控机械思维 227063　停止自我批评 230064　不再追求完美 234065　找到自己的节奏 237选择适合自己的方法 241066　如何解决问题 242067　关注想要的结果 245068　挑战消极偏好 248069　书写自己的故事 252070　来自科技的生活指导 255071　恐惧的限制 258072　不要责怪自己懒惰 260073　为空间腾出空间 263074　生活的艺术 266075　未来的日子 269后记 272致谢 274
作者介绍

序言