全新正版现货 12周科学骑行指南 9787534992704

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作者(英)丹尼尔·福特著

出版社河南科学技术出版社

ISBN9787534992704

出版时间2018-10

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数142页

字数90000千字

定价39.8元

货号R_9341613

上书时间2024-01-17

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商品描述: 基本信息
书名:12周科学骑行指南
定价：39.80元
作者:(英)丹尼尔·福特著
出版社：河南科学技术出版社
出版日期：2018-10-01
ISBN：9787534992704
字数：90000
页码：142
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
编辑推荐

内容提要
《12周科学骑行指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，很终达成目标，轻松骑行25公里。
目录
1.承诺挑战
2.正式开始骑行
3.好好休息，充分拉伸
4.让骑行成为习惯
5.享受平稳的骑行
6.健身有益
7.距离成功越来越近
8.想象成功
9.终点就在前方
10.专注目标
11.放松
12.向着目标出发
作者介绍

序言

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