全新正版现货 零基础学瑜伽 9787518443727
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作者田欣，王莉，刘英杰主编
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518443727
出版时间2023-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数184页
字数99999千字
定价68元
货号R_12548942
上书时间2024-01-15
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商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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基本信息
书名:零基础学瑜伽
定价：68.00元
作者:田欣，王莉，刘英杰主编
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2023-04-01
ISBN：9787518443727
字数：200000
页码：184
版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
内容提要
本书是一本写给瑜伽新手的入门类图书。该书稿从瑜伽的基础知识入手,章为读者普及瑜伽基 本知识,讲解练习瑜伽的好处,练习瑜伽时使用的装备以及瑜伽练习中最基础的姿势。第二章采取图文结合的方式,详细介绍了站立体式、跪姿体式、坐姿体式、俯卧体式、仰卧体式5种瑜伽练习的体式。第三章介绍了常见的5种主题瑜伽极其练习步骤。最后-章是几位瑜伽练习者的感触和心得。全书内容通俗易懂,具有一定的指导性,适合瑜伽新手参考学习。
目录
目录 章 瑜伽练习的基础知识节 练习瑜伽好处多 013第二节 瑜伽分类 017第三节 练瑜伽先知道 021第四节 常用瑜伽装备 025第五节 呼吸与瑜伽 029第六节 瑜伽的基础姿势 035 第二章 瑜伽练习的经典体式节 站立体式 045第二节 跪姿体式 073第三节 坐姿体式 103第四节 俯卧体式 123第五节 仰卧体式 133 第三章 常见的主题瑜伽节 拜日式热身 145第二节 肩颈主题瑜伽 151第三节 紧致腰腹 155第四节 臀腿塑形 161第五节 舒缓减压 165 第四章 瑜伽练习心得节 庄鲁敏：生命不该被定义，行动才是王道 173第二节 王晶：瑜伽让我成为更好的自己 176第三节 卓凡奶奶：六十岁亦有别样美 179
作者介绍
田 欣，1985年出生于徐州，私教康复导师、资深理疗私教培训导师。山东省康养瑜伽研究院特聘讲师。自2010年正式教授瑜伽以来，始终坚持以人为本、因材施教，严格遵循安全科学高效的教学准则，为行业培养出一大批技能与职能兼备的高素质瑜伽教学者。 王 莉（笔名：慈伽），1970年出生于中医世家，亚健康管理师，中国健身瑜伽六段，WL（王莉）康复理疗瑜伽课程体系创始人，山东省康养瑜伽研究院特聘讲师。王莉既是瑜伽的受益者也是传播者，2004年由于颈椎和腰椎出现严重问题开始练习瑜伽，潜心研习运动康复理疗瑜伽多年，将医学康复、运动康复、瑜伽三者相结合，在瑜伽教学实践中积累了许多成功案例，并在全国各地分享课程让更多人受益于瑜伽。 刘英杰，1990年出生于河南漯河，山东省康养瑜伽研究院副院长，山东尚婵文化科技股份有限公司技术总监。2011年开始教授瑜伽至今，以简单、有趣、生活化的方式传播着瑜伽。致力于让瑜伽融入日常生活，让更多人轻松走进瑜伽的世界，因瑜伽而获得健康、幸福。
序言
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【封面】
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