全新正版现货 以色利防身术 9787800631856
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作者张付著
出版社长虹出版公司
ISBN9787800631856
出版时间2014-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数346页
字数99999千字
定价78元
货号R_8214250
上书时间2024-01-10
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商品详情
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基本信息
书名:以色利防身术
定价：78.00元
作者:张付著
出版社：长虹出版公司
出版日期：2014-01-01
ISBN：9787800631856
字数：350000
页码：346
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
张付著的《以色列术》包括运用自己身体的各部位去攻击敌人、自我防卫技术、反击打和脚踢技术、被动解脱术、摔投法、地面格斗术、徒手对刀术、徒手对棍术、徒手对枪术、反多人攻击术等。 本书还包括了笔者长期教学与实践中总结出的紧急情况逃生法和格斗中各种飞行道具的使用，同时书中也融合了一些MMA和散打的技法。
内容提要
本书包含的以色列术格斗技术，训练者需年满18岁，并在教练的指导下学习完成。很多格斗技术可能会对受攻击者造成严重伤害，甚至死亡，同时使用者也有被刑事处罚的危险，所以在遇到危险时请参照刑法正当防卫条款谨慎使用。
目录
章 基本功训练 节 热身与柔韧性训练……………………………… 第二节 力量与体能训练………………………………… 一、基础力量训练………………………………………… 二、徒手力量训练………………………………………… 三、全天候体能训练……………………………………… 第三节 反应训练…………………………………………第二章 站位、步法、与受身 节 实战以色列术的基本站位………………… 第二节 以色列术的基本步法……………………… 一、打击技步法…………………………………………… 二、综合特殊步法………………………………………… 第三节 以色列术的基本受身技术………………… 一、倒地受身技…………………………………………… 二、被强推时的受身技…………………………………… 三、翻滚技术…………………………………………………- 第四节 格斗架势与格挡技术…………………………… 一、站立格斗架势………………………………………… 二、腕关节 格挡的旋腕滚推技术…………………………第三章 打击系攻击手段与基本防御详解 节 拳法攻击与防御………………………………………… 一、预备知识……………………………………………………… 二、三种基本拳法的攻击与防御………………………………… 三、三种基本拳法的综合攻击训练……………………………… 四、三种基本拳法的综合防御训练……………………………… 五、其他特殊拳法………………………………………………… 第二节 掌指攻击………………………………………………… 第三节 腿法攻击与防御………………………………………… 一、各腿法的攻击与防御技术…………………………………… 二、各腿法的综合攻击与防御………………………………… 三、拳腿组合的攻击训练………………………………………… 第四节 膝法攻击与防御………………………………………… 一、膝击种类……………………………………………………… 二、膝击的训练…………………………………………………… 三、对膝击的防御………………………………………………… 第五节 九种凌厉肘法…………………………………………… 第六节 头槌攻击…………………………………………………… 第七节 打击技攻击路径…………………………………………… 一、基本攻击路径…………………………………………………… 二、攻击路径训练……………………………………………………第四章 基础摆脱技术 节 摆脱抓手和抓腕…………………………………………… 一、摆脱抓手(同侧位单手抓单手)……………………………… 二、摆脱交叉位抓手…………………………………………………第五章 基础地面攻击与防御技术第六章 徒手对武器技术第七章 各种场合遇袭的应对第八章 单人对多人的摆脱原则与训练第九章 突发事件的应急防御
作者介绍
张付，位考取突击队以色列术(Commando KRAV MAGA)国际导师认证资格者，以色列术教练、MMA力量及体能教练、美式橄榄球力量与体能研习者、综合性搏击教练、健身技击类杂志自由撰稿人、自助式健身体系发起人、与增肌塑形高级私人教练、综合力量与体能教练、运动健身传媒人。2012年，成为《健仕》杂志专家顾问团成员；2012年4月，以健身专家的身份为《健仕》杂志中的幸运读者进行专家分析与点评。长期从事以色列术的研究，在《健仕》、《健与美》等杂志发表了《加强你的膝关节和脚踝》、《增大胸肌围度的三种训练方法》、《速度与力量》、《超级手臂计划》、《办公室坐出来的毛病》、《五分钟瑜伽减压法》、《肌肉男色速成法》等多篇文章。
序言
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【封面】
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