正版创伤之前我是谁找回内心强大的自我
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作者[德]路易丝·雷德曼（LuiseReddemann）等著,崔
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115580368
出版时间2022-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数281页
定价59.8元
货号2170-9787115580368
上书时间2024-12-23
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商品详情
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基本信息
书名:创伤之前我是谁找回内心强大的自我
定价：59.8元
作者:[德]路易丝·雷德曼（LuiseReddemann）等著,崔灿 译
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2022-03-01
ISBN：9787115580368
字数：
页码：281
版次：
装帧：平装
开本：32开
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编辑推荐
1.德国心理学长销图书，第6版 2.整合想象力疗法与资源取向，激活应对创伤的自愈力，找回内在资源.学会自我同情.建立内在安全岛3.三阶段想象疗愈，带你找回乐观强大的自己：> 回忆受伤前的心理状态——找回乐观自信的心态> 建立积极的自我形象——不纠结、无执念，不再对创伤耿耿于怀> 创造“内在安全岛”——建立深度的安全感，不被负面情绪牵着走4. 与不好的记忆与感受告别，找到自身的资源与能量，内在安稳，接纳过往，不惧未来5.要一直大胆往前走，就像不曾受伤！6.含29幅彩色绘画作品展示陷入悲伤的人无法用言语表达的心境
内容提要
从心理学上来说，多数人在幼年时期都是自恋的——有随时满足自己需求的看护者，有一帮大人围着自己转。只有当遭遇了挫折和创伤时，我们内在的“全能感”才会逐渐被打破，承认自己的局限性和无力感。有的人在遭遇了重大的创伤后，会陷入深深的自我否定中，觉得自己什么都不行，觉得世界上没有一个人真心爱自己，孤独感、自卑感、无力感如洪水般涌来。许多心理和身心疾病往往是创伤性事件的副产品。许多受影响的人不知道的是，他们拥有惊人的自愈能力。根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南，作者将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我们可以重新想象过去的自己，利用被遗忘的力量源泉。然后，我们可以在大脑中创造一个个人的积极的形象，以避开闪回和消极的想法。最后，我们可以为自己的创伤建立了一个“内在安全岛”——活出内在安稳、自信、强大的自己。
目录
目录 引言 关于创伤与创伤疗愈的基本思想 1 1 建立内心的稳定 23 1．1 心理咨询关系 26 1．2 建立疗愈联盟 30 1．3 欣赏并运用已有资源 31 1．4 找到可怕画面的平衡画面 35 1．5 练习自我觉察 41 1．6 认识内在观察者 43 1．7 找到可怕画面的平衡力量 45 1．8 学会与可怕画面保持距离 73 1．9 认识情绪并学会掌控问题情绪 85 1．10 给不安的画面一个形象 86 1．11 遇见“过去之我” 92 1．12 让问题形象登上内在舞台 109 2 学习如何与身体和谐相处 117 2．1 自我疗愈、身体记忆与自我觉察的原则 122 2．2 Breema 身体练习 124 2．3 其他身体练习 128 3 面对惊恐的方法 131 3．1 准备阶段 132 3．2 直面创伤 140 3．3 直面创伤之后 164 4 创伤疗愈中的艺术疗愈 169 4．1 什么是艺术疗愈 170 4．2 艺术疗愈的练习和干预 175 4．3 艺术疗愈中的内在舞台 195 5 接纳自己的过去并融入自我 209 5．1 给悲伤一个形象和空间 211 5．2 香笺小字寄行云 212 5．3 遇见未来年迈的自己 213 5．4 仪式 215 5．5 创造故事 215 5．6 过错与和解 216 5．7 意义问题 219 5．8 感激与和好 220 5．9 重新开始 221 6 心理动力学的想象疗愈法在儿童和青少年中的应用 225 6．1 创伤产生的影响 226 6．2 心理动力学的想象疗愈法在儿童和青少年中应用的基本原则 227 6．3 疗愈 234 6．4 展望 270 附录：心理疗愈的重要步骤 273 练习一览表 279 插图
作者介绍
序言
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【封面】
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