正版◆吃对五谷杂粮，疾病一扫光
￥ 15.92 4.0折 ￥ 39.8 全新
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作者健康养生堂编委会 编
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787553733784
出版时间2015-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数208页
字数99999千字
定价39.8元
货号2170-9787553733784
上书时间2024-12-23
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商品详情
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基本信息
书名:◆吃对五谷杂粮，疾病一扫光
定价：39.8元
作者:健康养生堂编委会 编
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：2015-06-01
ISBN：9787553733784
字数：250000
页码：208
版次：
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
《吃对五谷杂粮，疾病一扫光》根据营养学专家的专业指导，严格按照营养学的观点，细分为三大章，分别为谷物篇、豆薯篇、坚果干果篇，并结合中西营养学各自的特点，全面介绍了每种食物的作用、实用偏方、营养成分、食用禁忌等。
目录
阅读导航四性五味——五谷杂粮的营养分析五谷杂粮的颜色密码五谷杂粮四季养生各不同不同年龄段对五谷杂粮的需求不同体质对五谷杂粮的需求五谷杂粮速查一览中国居民膳食宝塔中国居民膳食指南五谷杂粮——美食“攻”略五谷杂粮——营养对对碰五谷杂粮——美人心计章谷物类杂粮养生谷物小麦 养心除烦，健脾益肾大麦 疏肝理气，和胃健脾荞麦 消积止汗，降糖燕麦 益肝和胃，美容养颜大米 健胃养脾，润燥除烦小米 滋阴养血，除热解毒高粱 温中补气，和胃健脾薏米 健脾补肺，化湿抗癌糯米 补中益气，暖胃止泻玉米 益肺宁心，健脾开胃紫米 滋阴补肾，健脾暖肝糙米 补中益气，调和五脏黑米 滋阴补肾，明目活血芡实 固肾涩精，补脾止泻黍米 益气补中，除热止泻青稞 下气宽中，壮精益力芝麻 补血明目，益肝养发养胃健脾五谷杂粮速查第二章豆薯类杂粮养生豆类黄豆 解热润肺，宽中下气赤豆 解毒排脓，健脾止泻黑豆 温肺祛燥，补血安神豇豆 健脾补肾，散血消肿扁豆 健脾益气，化湿消暑绿豆 清热解毒，保肝护肾蚕豆 健脾益胃，通便消肿刀豆 益肾补元，温中下气豌豆 清凉解暑，利尿止泻花豆 滋阴壮阳，强身健体芸豆 益肾固元，润肤青豆 健脾宽中，润燥消水红腰豆 补血养颜，增强免疫纳豆 养胃和血，延年益寿 123薯类红薯 补中活血，益气生津马铃薯 和胃健中，解毒消肿芋头 整肠利便，补中益气山药 补脾养肾，敛汗止泻荸荠 消渴痹热，温中益气降糖降压五谷杂粮速查第三章干果类食物养生干果核桃 润肠通便，延迟衰老鲍鱼果 补中益气，健脑养血腰果 补肾健脾，润肠通便杏仁 宣肺止咳，降气平喘开心果 调中顺气，补益肺肾榛子 补脾益气，涩肠止泻松子 滋阴养液，补益气血栗子 滋阴补肾，消除疲劳葵花子 降低血脂，安定情绪南瓜子 健脾益气，消肿祛湿西瓜子 清肺润肠，和中止渴花生 温肺补脾，和胃强肝龙眼 益气补血，养血安神莲子 养心安神，益肾涩精红枣 补血滋阴，健壮机体黑枣 滋补肝肾，润燥生津酸枣 健脾开胃，补血安神椰枣 补中益气，润肺止咳沙枣 健胃整肠，止血止泻茯苓 消肿解毒，清热利尿百合 养阴清热，滋补精血白果 祛痰定喘，平肝利尿榧子 止咳调中，下气润燥夏威夷果 补虚强壮，降低血脂止咳平喘五谷杂粮速查
作者介绍
于雅婷 主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。 2008 年、2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009 年具投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理领先品牌”，荣获“科苑人物”“2008~2009 年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。高海波 工学博士、中医学博士后、知名健康管理师。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。曾参与中国博士后基金、中国中医科学院多项重大研究课题，在国内外重要刊物发表专业学术论文十余篇。
序言
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【封面】
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