微瑕篮球运动身体训练指南

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北京丰台

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作者黄岩焦健段松

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115532091

出版时间2020-07

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

定价59.8元

货号2170-9787115532091

上书时间2024-11-04

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商品描述: 基本信息
书名:篮球运动身体训练指南
定价：59.8元
作者:黄岩焦健段松
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2020-07-01
ISBN：9787115532091
字数：
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版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐

内容提要
的身体素质是运动水平得以良好发挥的必要支撑。《篮球运动身体训练指南》在分析篮球运动特点的基础上，对于腿部、腰背部与核心、上半身功能性、爆发力、反应速度、恢复和预防损伤提供了有针对性的练习动作，同时以图解的方式分步骤讲解动作要点，并配有关键步骤的动作解剖图，以更直观的方式呈现训练目标，帮助练习者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动水平。此外，《篮球运动身体训练指南》为每个训练动作标注了注意事项、目标锻炼肌群，以及与篮球技术相结合的要点提示，适合想不断提高技术水平的篮球爱好者、专业运动员以及致力于提升执教水平的教练员阅读。
目录
在线视频访问说明　章篮球运动身体训练简述　001第2　章腿部训练　011第3　章腰背部与核心训练　033第4　章上半身功能性训练　055第5　章提高运动表现的爆发力训练　083第6　章提高反应速度的快速伸缩复合训练　101第7　章恢复性训练　119第8　章预防损伤训练　143作者简介　156
作者介绍

序言

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