微瑕健身训练基础
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作者南希·L.,纳特尼古拉（Nancy,L.,Naternico
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115527974
出版时间2020-02
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数215页
定价58元
货号2170-9787115527974
上书时间2024-11-04
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商品详情
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基本信息
书名:健身训练基础
定价：58元
作者:南希·L.,纳特尼古拉（Nancy,L.,Naternicola）著,徐晴颐 译
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2020-02-01
ISBN：9787115527974
字数：
页码：215
版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
内容提要
《健身运动系统训练（全彩图解修订版）》是《健身运动系统训练（全彩图解版）》的修订版。全书共分10个步骤，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身动作步骤图，直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。书中这些系统的健身训练，可使你拥有更健康的身体和生活方式。
目录
攀登通往健身成功的阶梯Ⅷ 致谢Ⅹ 步骤1 健身概述 1 步骤2 测试与评估10 步骤3 目标 36 步骤4 心肺运动 49 步骤5 肌力与肌耐力59 步骤6 柔韧性123 步骤7 平衡力145 步骤8 核心力量与稳定性175 步骤9 营养191 步骤10 行为变化205 健康评估表214 关于作者215
作者介绍
南希 L. 纳特尼古拉是费尔蒙特州立大学体育与健康教师教育专业理学学士，西弗吉尼亚大学体育教师教育专业硕士，西弗吉尼亚大学体育运动和体育科学学院运动健身方面的负责人。南希不仅亲自编写了健身教程，而且还担任了“终生运动项目”（Lifetime Activities Program）的健身课程讲师。 南希目前管理着西弗吉尼亚大学的斯坦斯伯里健身中心，具体负责个人培训与锻炼工作。她是美国运动协会的会员兼培训师，这个协会多年来一直为东海岸提供继续教育课程，另外她还是考试发展协会的成员。
序言
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【封面】
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