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作者赵昱鲲 著
出版社北京科学技术出版社
出版时间2017-09
版次1
装帧平装
货号A1
上书时间2024-12-24
心理学认为,焦虑来源于对不确定性的恐惧。育儿焦虑,则是父母对孩子成长不确定性的担忧。为了消除这种担忧,父母总是忍不住要为孩子设计人生,并要求孩子不能有丝毫偏离——这种设计和控制的意识,不仅使父母自己在育儿焦虑的泥潭中越陷越深,而且使亲子关系陷入僵局。作者认为,无论你如何焦虑,都无法消除生命成长的不确定性。父母的责任不是为孩子准备好一切,而是让孩子有能力自己应对瞬息万变的未来。而这种能力的培养,前提是父母放下设计和控制的执念,核心是激发孩子自主成长。
全书分为理念和方法两部分,理念部分分为2章从时代和个人两个层面分析了育儿焦虑产生的原因,提出自主教养是解除育儿焦虑的根本方法。
方法部分分为5章,通过对一些育儿常见问题的分析,从如何减少对孩子的心理控制和外部动机、如何满足孩子的基本心理需求、如何培养孩子的价值观、如何激发孩子的内在动机等几个方面,介绍了自主教养的具体方法。
赵昱鲲:得过文学奖的理工科学霸。在美国一口气拿下化学、计算机、心理学三个硕士学位,因执着于对人生意义和幸福问题的追问,辞去纽约金融公司的工作,师承积极心理学之父马丁 塞利格曼学习、传播积极心理学。现任国际积极心理学协会驻华特别代表、清华大学积极心理学研究中心办公室主任,是中国积极心理学应用的主要参与者。
清华园*懂育儿的超级奶爸,爱贝
第一章 你的焦虑,多半是自找的 7
第一节 你眼中的老虎,也许只是野猫 7
第二节 焦虑太多,会变蠢的 10
第三节 当然,又是时代的错 15
第四节 恭喜你,没有生出机器宝宝! 18
第五节 你的孩子,都是薛定谔的狗 22
第二章 欲练神功,挥刀自宫 24
第一节 孩子的潜力有100分,在我手上只实现了99分,我真失败! 24
第二节 我能为孩子100%付出,但只付出了99%,我真自私! 28
第三节 欲练神功,挥刀自宫 32
第四节 把孩子培养成人类,而不是恐龙 35
第五节 知之者不如好之者,好之者不如乐之者 39
第六节 父母是园丁,而不是木匠 42
第三章 去除束缚:减少对孩子的心理控制 46
第一节 否认感受:有一种冷叫妈妈觉得你冷 46
第二节 压制思考:我还不是为了你好! 49
第三节 激发内疚:我为你付出了那么多,你…… 51
第四节 有条件的爱:再哭我就不要你了! 54
第五节 动机分析:别以为我不知道,你就是…… 57
第六节 激发焦虑:再这样下去,一辈子扫大街! 60
第七节 批评出乐观:你有能力改正不足 62
第四章 拔除杂草:减少孩子的外部动机 66
第一节 穷养儿子富养女? 66
第二节 压岁钱能让孩子自己花吗? 69
第三节 怎样让孩子爱上做家务? 71
第四节 孩子犯了错,该怎样惩罚? 73
第五章 肥沃的土壤:满足孩子的基本心理需求 76
第一节 规范孩子的时候,怎样让他有自主感? 77
第二节 兴趣班:到底是兴趣重要,还是坚持重要? 79
第三节 成长型思维:让孩子努力的关键 82
第四节 孩子遇到挫折,怎样帮他克服? 84
第五节 网球模型:让孩子在沟通中感受到你的爱 87
第六节 用合作的方式解决问题 92
第六章 挺拔的身材:培养孩子的价值观 95
第一节 暗黑小邪神,还是光明小天使? 95
第二节 善良:价值观的根本 98
第三节 真诚:你会向孩子道歉吗? 101
第四节 公平:孩子经常抗议不公平吗? 103
第五节 物品所有权:孩子抢玩具怎么办? 106
第六节 孩子打人或者被人打了,怎么办? 109
第七节 原谅:记仇不可怕,只要能原谅 111
第八节 欣赏:看到别人的优点 114
第九节 感恩:别把内疚当成感恩 116
第十节 自律:建立家庭规范 118
第十一节 合作:父母意见不一致怎么办? 124
第十二节 别人违背了你教给孩子的价值观,怎么办? 127
第七章 朝向天空:让欢乐成为孩子一生的主旋律 130
第一节 福流:让孩子专注做事的心理通道 130
第二节 学习不止有诗和远方,还有眼前生活的日常 133
第三节 学而时习之,不亦说乎? 137
第四节 保护孩子的好奇心 140
第五节 利用想象力平息孩子发脾气 142
第六节 游戏力:爸爸带孩子 145
跋 147
致谢 155
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