LOHAS主义—乐活女人

图书标准信息

• 作者 迟迅 著
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2011-01
• 版次 1
• ISBN 9787501975990
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 160页
• 字数 231千字

【内容简介】

这是一部全面讲述“乐活”生活方式的关注女性生活与内心的书籍。通过内心修养、养生膳食、美容保健、瑜伽塑身、低碳生活等方面，详细阐述了女人的“乐活”之道。

   书中内容均为作者亲身体验，方法简单而实用。书中文字以散文的形式，唯美地表达“LOHAS主义”对于女人身心的滋养，这些方面对于女人，对于真正的乐活主义者来说，都是必不可少的。只要每天多做一点，不好的习惯只要改进一点，生活就会因此而更健康美好。人与自然相息相生，女人，在享受生活的同时，也要对自然多一点关爱。地球之家健康阳光，人们的生活才会更加LOHAS。

【作者简介】

迟迅　　毕业于传媒专业，曾任美容编辑、美食编辑。搜集了诸多时尚达人的美容养生之道，品尝了各国风味迥异的美食与美酒，热爱运动，曾获得北京市大学生健美操比赛第一名。如今，将瑜伽作为养生、减肥和修心的最佳的方式。

【目录】

Part1 乐活女人评测指数

  什么是“LOHAS主义”？什么样的女人才称得上“乐活女人”？作为女人的你，够不够“乐活”呢？

Part2 乐活哲学——内心修养篇

  乐活女人，懂得与身体对话，与内心相爱。懂得不断提升内心修养的女人，才拥有

  最深沉、持久的美。即使岁月带走了她娇美的容颜，也带不走她华美的气质。懂得不断

  丰富滋养自己内心的女人，生命中便会少一点空虚与寂寞，少一点躁动与焦虑，少一点

  猜疑与嫉妒。

  善“独”

  善“众” 

  知“进” 

  知“退” 

Part3 乐活味道——养生膳食篇 　　

  乐活女人，爱一切绿色的、自然的、顺应季节的天然食物，喜欢新鲜可口的醇美滋味。美食是上天的恩赐，是生活对于人类的回馈。懂得享受美食的女人，生活会赐予她更多的甜蜜与幸福。

  养生粥膳 

  轻身素食 

  赏味肉菜

  幸福甜品 

  浪漫西餐 

  水润特饮 

Part4 乐活佳人——美容保健篇

  乐活女人之美，乃气血充足、排毒通畅、内分泌正常而带来的由内而外的健康之美。女人本是爱与美的化身，珍爱自己，让自己美丽，才不枉为女人也。

  头部健脑按摩 

  面部经络按摩 

  面部美容推拿 

  眼部明眸按摩 

  耳部保健按摩 

  颈部保养和淋巴排毒 

  手臂排毒减脂 

  手部养生经络按摩 

  腹部消胀排便按摩 

  腿部纤细按摩 

  全身简易大排毒 

  足浴与足疗 

  香薰静心 

Part5 乐活形象——瑜伽塑身篇 　　

  瑜伽，源于自然，归于自然。一呼一吸间，是心灵的对话，是生命的韵律。瑜伽女人，由内而外散发着清心寡淡之纯美。

  静心瑜伽冥想 

  安眠瑜伽 

  晨日室外瑜伽 

  瑜伽瘦臂 

  瑜伽瘦腰 

  瑜伽瘦腿 

  瑜伽翘臀 

  瑜伽美背 

  瑜伽健美脊椎 

  瑜伽性感锁骨 

  瑜伽全身塑形 

  瑜伽三日断食排毒法 

Part6 乐活环保——低碳生活篇 　　

  乐活女人，心与自然相吸，与自然共生。爱一切自然之物，求得与自然的和谐共处，

  顺应自然之道，保护环境，珍爱地球，节约能源。做自然之人，享自然之乐。

  低碳工作日 

  低碳周末 

  全年低碳 

Part7 女人，如此乐活