瑜伽是最好的医药1

图书标准信息

• 作者 景丽 著
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2008-02
• 版次 1
• ISBN 9787807056287
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 88页
• 字数 120千字

【内容简介】

  瑜伽导师景丽继数年前推出一系列畅销瑜伽专著后，远赴瑜伽圣地——印度深研。经过数年时间的沉淀，以及对传统印度瑜伽的精修，再度奉献全新瑜伽系列著作。
本书所教授的是世界伟大的瑜伽导师创办的理疗瑜伽课程，印度总统普拉沙德、比利时伊丽莎白女王、小提琴家耶胡迪·梅纽因、英国作家奥尔德斯·赫胥黎都曾修习过本套瑜伽课程。现在，你从书中所学到的每一个动作示范，都是传承自大师的纯正的印度瑜伽体位法，曾被英国BBC电台评为“完美的艺术”。
集数十代印度瑜伽大师毕生修习体验和教学经验，针对人体八大系统所产生的各种病症研究出了科学的体式组合。每个组合都充分发挥它们天生的神奇治疗作用：可有效地按摩全身肌肉和内脏器官，调节松果腺、脑下垂腺、甲状腺、肾上腺等各生理腺体的平衡分泌，激活细胞的潜在能量，排除体内累积的毒素，还能解除各种由于紧张和压力诱发的心理疾病……并多方位帮助你建立健康的生活习惯！坚持练习，便能从身心疾病中解放出来，成倍提高生命质量，获得健康长寿！
瑜伽是一门实践的科学，导师的示范和讲解亦非常重要。
精美全彩BOOK+高清视频影碟（中文字幕）景丽导师忠实还原传授印度瑜伽八大标准体式组合，展示二十多年的深厚瑜伽功底，让你不用远赴印度也能体验瑜伽的神奇理疗效果！
本书瑜伽体位法对人体哪些病症有帮助？
呼吸系统：感冒咳痰哮喘鼻炎咽喉炎扁桃体炎气管炎支气管炎肺炎肺气肿肺结核……
内分泌系统：内分泌功能紊乱内分泌失调引起的色斑肥胖甲亢痛风糖尿病更年期综合症……
运动系统：肌肉酸痛韧带拉伤肩周炎腰肌劳损关节炎颈椎病腰椎间盘突出骨质增生……
神经系统：神经衰弱失眠多梦焦躁易怒神经性疼痛抑郁症记忆力衰退……

【作者简介】

景丽，国际YogaPilates导师：景丽，IHFI（国际康体专业学院）体适能高级瑜伽培训导师，亚洲大型健身机构中航健身会瑜伽和普拉提斯首席教练，国际Fisas有氧教练和健身教练认证，IGFI（国际有氧运动学院）高级瑜伽导师认证，LesMilles专业教练、瑜伽导师认证，国家体育总局普拉提斯教练认证，世界技巧比赛全能冠军，全国技巧锦标赛全能冠军，获“国家全能运动健将”称号，亚太区健身小姐冠军。

【目录】

第一部分：瑜伽是使身心强健的完全健康法
第二部分：瑜伽的起源和发展史
第三部分：瑜伽的体系
第四部分：瑜伽生理学

第五部分：印度理疗瑜伽课程
一、改善呼吸系统纯净生命之气
喉呼吸
背部前屈伸展式
半脊柱扭动式
单腿绕头式
后仰支架式
狮子第一式
上犬式
花环式
榻式
二、平衡内分泌系统协调生理机能
蝴蝶式
内女式
圣哲玛里琪第一式
骆驼式
桥式
蝎子式
三、活跃运动系统疗愈生理病痛
摩天式
幻椅式
牛面式
猫式
鳄鱼式
踩单车式
四、按摩神经系统保持身心和谐
鼻腔互换式呼吸
感官印
半弓式
神圣威士努休息式
仰卧鞋匠式
起重机式
单腿站立
第六部分：瑜伽练习者的健康生活常态
正确的饮食
不服用任何一种致醉剂
不赌博
断食法