抗糖美肤术（想让皮肤状态好，抗糖一定要趁早！）

图书标准信息

• 作者 [日]牧田善二 著；快读慢活 出品
• 出版社 江苏凤凰文艺出版社
• 出版时间 2022-09
• 版次 1
• ISBN 9787559470874
• 定价 52.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 160页
• 字数 100.000千字

【内容简介】

肌肤衰老的真正原因是“糖化”！皱纹、色斑、松弛都是因为皮肤被糖化！想让皮肤状态好，抗糖一定要趁早！
  医学博士、日本抗糖第一人牧田善二带你了解皮肤的基础知识、抗糖护肤的基本原理，从饮食方法、日常护理、生活习惯3大方面，分享了诸多抗糖美肤的小妙招，更有25款抗糖美肤食谱，帮你全方位开启抗糖美肤生活。
  除此之外，书中还简单明了地解读了肌肤老化的最新医学研究，并提供了有关先进的“肌肤医学”方面的信息。从医学角度出发，用正确的抗糖知识帮助女性科学抗衰老，让肌肤重返年轻！

【作者简介】

[日] 牧田善二

AGE牧田专科医院院长、糖尿病专科医生、医学博士

 

1979年毕业于北海道大学医学系。在纽约洛克菲勒大学医学生物化学部等机构进修时，对作为糖尿病并发症的原因而备受关注的AGEs进行了约5年的研究。在此期间，成功研发测定血液中AGEs的方法，为世界首创。曾在《科学》《柳叶刀》等世界知名杂志上发表抗糖相关的学术论文。

1996年就任北海道大学医学系讲师。2000年就任久留米大学医学院教授。2003年起，在东京银座开设“AGE牧田专科医院”，专门诊疗以糖尿病为主的生活习惯病、肥胖症等，已诊治病患达20多万人次。

 

著有《饮食术》《糖尿病就得这么治》《被90%日本人所误解的控糖措施》《不想变老就请抗糖》《90%的健康体检都是错的》等多部作品。

【目录】

章 什么是抗糖美肤术

牧田医生倡导的三大美肤准则

糖化，是肌肤老化的优选原因

皮肤的三层结构及其作用

肌肤老化后会有什么变化

引起肌肤老化的两大原因

氧化和糖化是外因老化的主要原因

ages与肌肤老化的因果关系

皱纹、松弛也源于ages

斑、暗沉与ages之间的密切关系

通过改善饮食结构、生活惯以及常保养方式对抗ages

column 01 抗糖是一场持久战

第2章 抗糖美肤的正确饮食方法

抗糖美肤的三大饮食法则

从减糖饮食到抗ages饮食

高糖饮食会增加ages

改变高糖的饮食惯

抗糖美肤，烹饪方法也很重要

合理的一三餐更利于保持年轻

餐后立即吃甜点是老大忌

纯素食反而会增加ages

吃进去的胶原蛋白无法打造出水、有弹的肌肤

水果，吃少量好

营养补充剂能够延缓肌肤老化

注意每天喝的饮料中的ages含量

适量饮用葡萄酒有助于美肤

有助于美肤的葡萄酒饮用法

橄榄油是美肤小助手

用柠檬和醋来降低ages

嘴馋了选择巧克力和坚果

女每天都要摄取大豆

column 02 头发分、脱落等问题也源于糖化

第3章 抗糖美肤的正确护理方式

抗糖美肤的三大护理法则

通过成分和结构来挑选护肤品

“纳米化”和“多层液晶乳化”

记住这些重要的抗ages成分

抗uv能够止肌肤的光老化

肤不同，也会导致ages值不同

过度清洁会伤害肌肤

脸部按摩是美肤大敌

对抗斑的关键是抗ages

刷酸无法改善肤暗沉

不要被“贵妇护肤品”蒙骗

抗ages结合抗氧化是不错美肤搭配

“”“纯植物”的骗局

各大化妆品厂商开始关注抗ages护肤品

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