24节气营养育儿新主张

图书标准信息

• 作者 邹春蕾 著
• 出版社 中国妇女出版社
• 出版时间 2014-06
• 版次 1
• ISBN 9787512708587
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 12开
• 纸张 胶版纸
• 页数 228页
• 字数 210千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 爱宝贝养育有道系列

【内容简介】

体质是宝宝健康的内因
小儿常见的8种体质
体质不是单一、不变的
环境是宝宝健康的外因
吃也是一种教育态度
给孩子最需要的
辩证看待摄入和吸收的关系
食物要与体质相适应
不同体质的食疗食养
食物要与节气相适应
200种一学就会的营养美食，宝宝爱吃停不住。

【作者简介】

 邹春蕾（网名Rayman妈妈）：国际注册营养师（新加坡），亚洲营养协会儿童营养中心理事，两个淘气孩子的时尚妈妈。她出生于中医世家，曾在德国、新加坡、挪威等国居住，擅长将西方先进的营养理念与中医理论相结合，指导实际的育儿生活。
 被多家育儿网站聘为营养专家，定期进行在线答疑；拥有自己的母婴营养自助中心，其“适合、适时、适量”的喂养理念和方法深受现代家长的追捧。曾出版《妈咪厨房2：宝宝常见病预防调养食谱》《怎么吃，宝宝才能聪明又健康》。

【目录】

序言 寻找适合中国宝宝的育儿方法
引言 育儿从改变自己开始
上篇 中国式育儿基本理念
一、体质是宝宝健康的内因 / 2
1.小儿常见的8种体质 / 2
健康型体质 / 2
寒型体质 / 4
热型体质 / 5
虚型体质 / 10
湿型体质 / 11
风型体质 / 12
燥型体质 / 14
特异型体质 / 15
2.体质不是单一、不变的 / 17
二、环境是宝宝健康的外因 / 19
1.四时有序，六气消长 / 19
风为百病之长 / 19
火邪伤津耗气 / 20
暑邪扰乱心神 / 21
湿邪常致脾阳失运 / 23
燥邪最易伤肺 / 24
寒邪使体质下降 / 25
2.顺应自然，起居有常 / 27
起居习惯影响宝宝健康 / 27
自然有序的12时辰作息法 / 29
为宝宝做健康记录 / 34
三、食物是最好的医药 / 38
1.万物有灵，敬畏食物 / 38
2.吃也是一种教育态度 / 39
3.给孩子最需要的 / 41
4.辩证看待摄入和吸收的关系 / 41
5.食物要与体质相适应 / 42
寒型体质的食疗食养 / 42
热型体质的食疗食养 / 43
虚型体质的食疗食养 / 45
湿型体质的食疗食养 / 46
风型体质的食疗食养 / 47
燥型体质的食疗食养 / 48
过敏体质的食疗食养 / 48
复合型体质的食疗食养 / 50
6.食物要与节气相适应 / 54
7.艾叶、海盐和生姜的妙用 / 54
艾叶的神奇功效 / 54
海盐包的使用方法 / 57
生姜的21种用法 / 57
下篇 24节气营养育儿方案
一、立春：东风解冻鱼上冰 / 62
（2月4日或5日开始的15天）
1.节气特点 / 62
2.保健要点 / 63
拍手法 / 63
蹦跳法 / 63
早睡早起，多活动 / 64
3.营养美食 / 65
小米粥油 保护肠胃
（出生后即可食用） / 65
春季养胃粥 养胃补气
（8个月以上适用） / 65
干贝蒸蛋 补钙强骨
（10个月以上适用） / 66
酸奶全麦餐 促进生长
（1岁以上适用） / 67
红菜汤 气血循环
（1岁以上适用） / 67
鸡腿益气汤 补气、抗过敏
（2岁以上虚寒体质适用） / 68
二、雨水：冰雪融化桃花开 / 69
（2月19日前后开始的15天）
1.节气特点 / 69
2.保健要点 / 69
3.营养美食 / 71
鸡蛋黄米粥 补充氨基酸
（6个月以上适用） / 71
三黑粉 补骨添髓
（8个月以上适用） / 71
海带根水 排毒养血
（8个月以上适用） / 72
虾皮鸡蛋西葫芦饼 补充钙质
（10个月以上适用） / 72
腐皮银芽卷 化痰通窍
（1岁以上适用） / 73
山药牛肉汤 强壮骨骼
（3岁以上适用） / 74
三、惊蛰：草木萌动鸿雁来 / 75
（3月5日或6日开始的15天）
1.节气特点 / 75
2.保健要点 / 75
3.营养美食 / 76
酸枣仁水 益心安神
（4个月以上适用） / 76
黄豆白菜水 补中健脾
（8个月以上适用） / 76
山楂糕 健脾开胃
（8个月以上适用） / 77
猪骨菠菜 养血补钙
（8个月以上适用） / 77
枸杞海带饭 养肝明目
（1岁以上适用） /