健康人手册

图书标准信息

• 作者 陈珊珊 著
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2008-04
• 版次 1
• ISBN 9787509104651
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 242页
• 字数 165千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《健康人手册》是迅速提高“健商”的完全讲义。书中健康教育专家从科学保健的角度介绍了怎样衡量、自测健康状况和身体素质；怎样了解自己患某种疾病的可能性有多大，怎样预防：怎样把握生活中的细节，按照健康人的标准不断修正自身的健康状况；怎样挡住生活中的健康杀手，怎样做好健康投资和健康储蓄，提高生命和生活质量，达到健康长寿的具体方法。

【目录】

第1章健康——每个人的宝贵财富
一健康的十条标准
二身心健康“五快”和“三良好”
三你的心理健康吗
四改变你“消极的”基因
五把健康当做人生最大的投资
第2章你对自己的健康状况了解多少
一如同魔咒一般的“家族性疾病”
二你患心脏病的可能性有多大
三你患糖尿病的可能性有多大
四你患癌症的可能性有多大
五你患骨质疏松的可能性有多大
六你患乳腺癌的可能性有多大
七你患宫颈癌的可能性有多大
八你患前列腺癌的可能性有多大
第3章谁偷走了你的健康
一舒适中的健康杀手
二娱乐中的健康杀手
三自我制造的健康杀手
四你身边的几个看不见的健康杀手
五警惕外来健康杀手
六揭开饮食杀手的神秘面纱
第4章挡住杀手，轻松活到
一长寿者生活大揭秘
二吃出健康长寿
三专家给你推荐健康食品
四怎样自制“低血糖”生成指数“食物”
五食物加工有讲究——哪种烹饪方法最有营养
六一日三餐怎么吃
七正确饮水保健康
八活到，四季“衣食住行”有讲究
九快乐生活、轻松工作，保持良好的心态
十科学运动保健康
十一规律的生活和起居
十二追求和谐的性生活
十三善待自己,呵护健康
十四生病时要及时看医生，不要自行乱服药
第5章了解疾病常识，关注身体健康的晴雨表
一了解疾病常识
二身体的异常变化——疾病的晴雨表
第6章体检——把握生命的每一步
一何时开始体检
二聪明选择体检医院
三检检结果告诉我们什么