东京大学高效记忆法

图书标准信息

• 作者 [日]吉永贤一 著；王霞、娜仁图雅 译
• 出版社 浙江工商大学出版社
• 出版时间 2013-07
• 版次 1
• ISBN 9787811407747
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 105千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　无论你是正在求学的莘莘学子，还是想要提升自我的职场充电族，都可能会遇到诸如此类的困惑。而《东京大学高效记忆法》将会为你提供一把解开疑惑的钥匙。为此，作者从提升记忆力的五个原则出发，通过对提升记忆的三大步骤及各类技巧等进行了图文并茂的阐释，为大家展示了这把能够挖掘自身潜能、获得无限记忆力的钥匙——健脑记忆法。健脑记忆法不仅成功地帮助一千多名学员顺利地通过了入学考试，还迅速风靡全日本，搅起了一阵“超级记忆法”旋风。

【作者简介】

　　吉永贤一，株式会社SeishinGroup专任讲师。生于1971年。小学时拜读《托尼?布赞谈健脑》一书成为契机，开始对记忆法感兴趣。
　　通过读各式各样关于记忆法则的书籍和自己亲历亲为，更加深信“人类的记忆力是没有极限的”。
　　1991年考入日本难考的学科之一——东京大学理科医学部。为了积攒学费，曾当过家教、补习班教师等多项工作，并由此坚信教师是自己的天职。2005年开始全身心投入家庭教师行业。拥有17年的教师经验，曾经为1000名以上的学生进行应试指导。有很多学生在短期内偏差值从50提升到70，因此获得了学生及其家长的坚决信任。

【目录】

前言

第一章提升记忆力的5大法则
法则1选择“简单而有助于提升”的知识进行记忆
法则2牢记反复出现而自己不易表达清楚的部分
法则3掌握直接与间接出现的知识
法则4做“动手尝试就马上可以掌握的事情”
法则5细化不会的东西，发现下一步的可行性

第二章高效记忆3步骤：联想、重复、应用
了解记忆的基本步骤
记忆前的准备：明确要记住的知识
联想1联想有助于提升记忆力
联想2印象联想法
联想3体验联想法
联想4因果关系联想法
联想5相似联想法
联想6时间推移联想法
联想7和场所联系起来
联想8和意义或使命感联系起来
联想9和规则联系起来
联想10联想方法越多，记忆越牢固
重复1重复有助于提升记忆力
重复2复习的最佳时机
重复3记忆后马上进行第一次复习
重复4根据遗忘的倒S曲线确定复习时机
重复5每次复习都要加大强度
重复6写出复习时间
重复7掌握自己的遗忘倾向
重复8多一些联想，还是多一些重复
应用应用有助于提升记忆力

第三章提升记忆能力的13种技巧
技巧1记住不常有的事情
技巧2圈出边框
技巧3找出差异
技巧4留出记忆间隔
技巧5让记忆动起来
技巧6为气味取名
技巧7创作人物形象
技巧8减少记忆数量
技巧9游戏式联想
技巧10姿势记忆法
技巧11强化记忆的两种姿势
技巧12发出要自己记住的指令
技巧13满怀感情地记忆

第四章适用于各种场合的联想变换记忆法
通过构思离奇的故事来记住人名
什么是数字联想变换记忆法
场合1年份的记忆
场合2一长串数字的记忆
场合3各都、道、府、县名称的记忆
英语1因为想说，才能记住
英语2用英语思维来记忆
英语3来回切换母语与英语
英语4使用联想记忆英语单词
英语5首先记住学生的常用语

第五章营造良好记忆状态的11大秘诀
调节紧张感，让自己的记忆力越来越好
秘诀1焦虑不安时，使用按摩球
秘诀2困意袭来时，用指尖咚咚地敲
秘诀3注意力不集中时，请提问或做笔记
秘诀4喝杯万能的水
秘诀5保持适度的空腹感
秘诀6记忆需要深呼吸
秘诀7讲调节紧张感的话语
秘诀8调整重视的程度”
秘诀9事情需要交替做
秘诀10创造有利于记忆的环境
秘诀11把握好开始和结束的瞬间

尾声