散手技巧

图书标准信息

• 作者 陶志翔 编
• 出版社 中国社会出版社
• 出版时间 2005-07
• 版次 1
• ISBN 9787508705767
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 188页
• 字数 138千字

【内容简介】

《散手技巧》含有知识、技法和竞训三篇，内容包括散手运动概述和基本知识、散手的基本动作和练习、散手训练的基本内容。

【目录】

知识篇
第1章散手运动概述和基本知识
1.1散手运动的起源与发展简况
1.2散手竞赛制度的形成与发展
1.3散手运动的特点与作用
1.4散手运动对运动员生理的作用
1.5人体要害部位与散手
1.6练习散手应注意的事项
1.7著名爱国武术搏击名家简介
第2章散手竞赛在国内外开展的状况
2.1全国地方和团体武术竞赛活动的开展
2.2国际武术竞赛活动的开展
第3章武术组织的建立
3.1国内武术组织的建立
3.2国际武术组织的建立
第4章散手竞赛规则以及裁判法
4.1散手竞赛基本法则
4.2散手竞赛的编排与记录
4.3如何理解和执行规则中的有关条款

技法篇
第1章散手的基本动作和练习
1.1实战姿势
1.2步法
1.3拳法
1.4腿法
1.5跌法
1.6基本动作的练习
第2章散手的基本摔法和练习
2.1摔法动作
2.2摔法练习
第3章散手的防守动作和练习
3.1防守动作
3.2防守练习
第4章散手的进攻技术和练习
第5章散手的防守反击动作和练习
5.1防守反击动作
5.2防守反击练习
第6章散手的阻击技术与练习
6.1阻击动作
6.2阻击练习

竞训篇
第1章散手训练的基本内容
第2章散手运动的训练方法与要求
第3章散手训练计划的规定
第4章散手运动员的损伤与预防