那一定是心理问题 : 科学识别身体和心理发出的求 救信号

图书标准信息

• 作者 亚历山大·库格施塔特 编；江剑琴 译
• 出版社 北京联合出版有限公司
• 出版时间 2022-02
• 版次 1
• ISBN 9787559658210
• 定价 52.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 324页
• 字数 240千字

【内容简介】

我们的社会环境、日常生活琐碎和各种突发事件都会给我们的内心造成压力，而当这些压力得不到缓解的时候，我们的身体就会以生病的方式表示抗议:我扛不住了，需要支持!我太累了，需要休息!
  我们的身体和心灵从来都是一对紧密相联的灵魂伴侣，它们每时每刻都在互相影响，共同进退。请倾听它们的需求、用心照顾好这对伴侣，我们的身心才能和谐健康。
  本书由四大部分组成，部分探讨身体与心理密不可分的关系,第二部分讲述心理问题和躯体症状之间的联系，第三部分则进一步说明如果患上心身疾病，该如何自我缓解，后一部分将告诉读者如何寻求医生的帮助。
  书中丰富的临床咨询案例和实用的治疗方法，能让读者直观地了解心身障碍的根源，也希望让读过此书的患者不再感到困扰，及时找到合适自己的诊疗方案。

【作者简介】

亚历山大·库格施塔特(Alexander Kugelstadt)

心身医学博士、讲师，心理治疗专家

1981年生于德国的不来梅，是心身医学和心理治疗专家。曾在柏林夏里特医院的内科室任职多年，自2011年起，任职于德国著名的心理研究所----位于柏林的AOK心身医学和心理治疗研究所。

他在德国拥有一档人气超高的心理学播客PsycCast，目前该播客下载播放量已超100万次。

【目录】

目录：

 

前言

引言

为什么要写心身医学 /1

本书使用说明 /4

第 1 部分 身体和心理如何协作

心身医学这个绝妙的世界 /3

身体和心理的爱恨情仇 /6

心身解剖学：我们是如何成为我们的 /19

情绪为何如此复杂 /38

身心关联 /53

人的心理是如何运作的，哪些因素会导致心理疾病 /75

第 2 部分 心身医学从头到脚

毛发 /98

头痛 /102

穷思竭虑和强迫行为 /107

疑病症：对于疾病的恐惧 /116

心理和饮食：吃东西对我们意味着什么 /121

抑郁：不只是难过 /132

呼吸困难和恐惧焦虑 /144

心脏 /147

创伤后遗症——缺失的安全感 /154

躯体形式障碍（当医生找不到问题出在哪里的时候） /160

皮肤——人体的屏障 /167

恋足癖及其他性偏好 /172

第 3 部分 DIY 促进心身健康

心身健康的四大支柱 /183

心身急救箱 /185

成为自己好的朋友 /187

让自己平静下来 /201

“我与你”——和他人之间良好的关系 /212

参加活动，进行运动：找到适合你自己的东西 /230

关于心身的一点哲学思考 /242

第 4 部分 良好的关系是好的解药：

心身科医生如何帮助患者

哪些情况下心身医生能够有所帮助 /255

心理治疗的效果 /258

心身医学的几块基石 /263

心身治疗 /268

心理治疗的奥秘 /277

行动清单：心身疾病，怎么做？ /298

总结和呼吁

我们所有人都会跌倒 /301

找到托住你的那只手 /303

致谢 /305